Belly dancing om gewig te verloor

Met die koms van die lente wil elke vrou slim, aantreklike, dwingende, vol vertroue in hul vermoëns te wees. Hoe om te maak jou liggaam te wees in die vorm? Soos sonder uitputtend dieet en ondraaglike fisiese inspanning om jouself 'n goeie figuur te gee?

Hier kom die hulp van dans, dis die beste vorm van oefening en mees genotvolle manier om gewig te verloor. Dansritmes toelaat om die daaglikse gewoel te laat vaar, verdiep jouself in die wêreld van aangename melodieë en bewegings. Gebruik dans om gewig te verloor - dit beteken om beweging te geniet, hef positiewe bui, om die sjarme van sy eie voel. Enige dans help om die spiere en vel te versterk, om die harmonie van vorms gee en dra by tot die normalisering van die bloedsomloop, die funksie van die respiratoriese en kardiovaskulêre stelsel.

Om 'n goeie figuur te maak, 'n vrou nodig het om te dans. Waarskuwing! Vir 'n halfuur opleiding brand 500 kalorieë, die brein begin om soveel endorfiene te produseer as 2 bars van sjokolade geëet.

Elke dans anders raak die vrou op haar gesondheid. Byvoorbeeld, 'n klassieke baldans maak mooi bene. Hulle ontwikkel plastiek en vorm 'n reguit houding. Hip-hop - die kortste pad om gewig te verloor. True, die "vashou" sal 'n baie het. Latyns-baldans ontwikkel koördinasie en stamina. Striptease maak 'n vrou se liggaam meer buigsaam. Maar flamenco sal jou postuur te ontwikkel en maak mooi hande. Wanneer die neem van enige danse om oortollige vet en onnodige kalorieë te verbrand. Van besondere belang vir die gesondheid van vroue het belly dancing om gewig te verloor, wat belly dancing sluit.

Begin oefen maag dans - dan begin om betrokke te raak in fiksheid. Na alles, die maak van 'n dans "pa", kan jy die spiere van die rug, maag uit te oefen, te versterk die hande en voete, om ontslae te raak van plooie en vet deposito's te kry. Die gebruik van dans om gewig te verloor, 'n vrou leer om te beweeg pragtig, glad, ontspanne. Terselfdertyd is dit versterk die abdominale spiere, abdominale spiere, middellyf raak dun, getinte boude, postuur reggestel.

Razuchivaya dans om gewig te verloor by die huis, die vrou leer om gladde bewegings, wat met die eerste oogopslag, eenvoudig maak. Maar dit is met die eerste oogopslag. Om lig en skoonheid te bereik in die prestasie van belly dancing vereis lang en harde opleiding. Elke beweging 'n lang tyd is vervul en net herhaal met verloop van tyd die spiere gepomp, die vel word soepel en elasties, word grasieuse houding.

Moontlik om dans te bestudeer op enige ouderdom, omdat 'n vrou se liggaam reageer altyd goed om te laai, ontvanklik vir opleiding. Dans ooste onafhanklik kan bestudeer, nadat verwys na sekere basiese, basiese bewegings, wat gebaseer is op hul groot aantal en verskeidenheid.

As jy kies om te dans gebruik om gewig te verloor, het jy om te leer en te slyp die verrigting van sodanige elemente as "agt", "skud sy heupe", "waai".

- Die item "agt" is miskien die mees erotiese dans beweeg. As sy prestasie te verbrand vet op die maag, verwyder selluliet op die heupe, versterk die abdominale spiere. As jy staan reguit en dink dat die heupe - 'n potlood, moet jy geestelik te trek 'n "figuur agt". "Agt" kan vertikale en horisontale wees, en prorisovyvaya dit is jy gedwing word om verskillende spiergroepe werk. Hierdie beweging is nie baie gesofistikeerd, maar baie lekker. Skryf "agt" verlang in verskillende rigtings.

- "skud haar heupe" baie kompleks beweging, en dit net beginners nie kan doen nie. Maar as daaglikse gedoen vir twee of drie minute, dan laat die oortollige vet uit die heupe, middellyf, kante, draai die vel.

- Oefening "golf" uit hoofde van enige meisie. Dit kan slegs uitgevoer bene en heupe, met 'n bors en heupe - nog. En jy kan die hele liggaam doen, wat veroorsaak dat dit om vorentoe te beweeg - agteruit. Hierdie oefening is goed en stadig uitgevoer word, en dien as 'n uitstekende stuk vir alle spiergroepe.

Vroue wat betrokke is in die Oosterse dans, en kan hul gesondheid te pas. Byvoorbeeld, dans maag dans, Oosterse vroue reguleer die maag, die bevordering van die spysverteringstelsel en, vreemd genoeg, gedempte aptyt.

Dans maag verslanking kan gekombineer word met 'n dieet wat proteïene en vitamiene bevat. Kan betrokke wees in minder as 'n uur per dag. En net 'n maand of twee sal die mobiliteit en gemak in die liggaam, die elegansie en genade van beweging. En jy sal verstaan, wat die gebruik van Oosterse dans.

As jy 'n doel te stel - om gewig deur dans te verloor, beteken dit nie dat daar alles kan wees. Moenie die gebruiklike dieet verander nie, nie te breek nie, en moenie die volume van kalorieë nie in te samel. Dans en gewig te verloor. Dansers - 'n positiewe, vrolike, skraal, glimlaggende mense, en jy kan hulle onmiddellik aan te sluit.