Dieet "5": effektiewe en nuttige

Op die oomblik is 'n probleem soos om gewig te verloor met die hulp van die nakoming van die spesiale voorwaardes van die aanbod is baie belangrik. Internet webwerwe en media het 'n soortgelyke advertensies - "Dieet: 5 kg in 'n week", "Dieet: 10 kg in 10 dae", "dieet: 1 kg per dag," en so aan. Maar ons moet in gedagte gehou word dat nie almal van hulle is voordelig vir die gesondheid te dra. Hierdie programme fokus op vinnige resultate, wat is skadelik vir die gesondheid en dra by tot die feit dat die uitruil van stowwe in die liggaam verswak. As gevolg hiervan, 'n persoon kry meer kilogram as opgestyg het.

Maar, daar is 15 behandelingsprogramme wat rekening hou met die funksionele toestand van die liggaam en die teenwoordigheid van siektes, wat, in hul voldoening aan, dra by tot die feit dat die persoon genees, die algemene toestand verbeter en metabolisme. So 'n dieet is "5".

Sy is bekend nie net in Rusland, maar ook wêreldwyd. Samesteller is 'n wetenskaplike Mikhail Pevzner, wat in staat is om 'n goeie dieet vir pasiënte met lewersiekte, galweë en galblaas ontwikkel was. As gevolg hiervan, die nakoming van die basiese voorwaardes van struikelblok "retraites", en die persoon voel baie beter.

Dieet "5" op Pevzneru impliseer dat baie van die produkte wat jy kan gebruik. Terselfdertyd is daar 'n aantal kontra, wat uitgesluit is van die daaglikse dieet van die pasiënt.

Dit is streng verbode:

• gerook, pittige en gebraaide kosse, en voedsel;
• geblikte goedere, vet, brein, lewer, vetterige vis en vleis;
• raap, radyse, radyse, knoffel, uie, spinasie, sampioene, bone;
• geblikte en gepekelde groente;
• en gebak;
• sjokolade, kakao, roomys, koeldrank,
• asyn, speserye.

Daarbenewens het die dieet is "5" verwys na die beperking van sout en 10 gram per dag, nie meer nie.

Dit is net die eerste oogopslag mag dit lyk dat daar 'n groot aantal van die verbod. Vir diegene wat wil om 'n korrekte wyse uit te voer word aanbeveel:

• groente sop met 'n verskeidenheid van graan;
• vrugte en suiwel broths;
• maer vleis en vleis sous gebaseer, hart, hoender en tong;
• vis en vis geregte (swart kaviaar, kabeljou, saffraan kabeljou, stokvis, brasem en baars);
• gebakte vis en vleis net nadat dit gekook;
• sterk aanbeveel toevoeg;
• suiwelprodukte (kaas, jogurt, melk) nie meer gebruik as twee honderd gram per dag;
• ligte kaas, lui pierogi, terte, soufflés, poedings,
• nie-suiwel graan, pasta, pasta, gekook, gebak en gestoomde poedings;
• die laaste swart brood (wit en swart), droë koekies, beskuitjies en koekies;
• Dit mag die gebruik van rolle, maar die deeg moet nie olie (nie meer as twee keer 'n week) bevat;
• 1 gekookte eier of roereier uit een (nie meer as een keer 'n week);
• gaar en rou groente, wortels en kruie; aanbevole beet en wortels;
• rou en gebakte vrugte en bessies (kan nie gekies word suur rasse);
• konfyt, malvalekkers, lekkergoed, lekkergoed, suiker en heuning (kan nie gebruik word meer as sewentig gram in die totale bevolking per dag);
• sap (groente, vrugte) sous heupe, koffie met melk, swak en onversoete tee;
• olie (groente of room) moet net in die finale gereg gevoeg word;
• Berry, vrugte, suiwelprodukte souse;
• onder die aanbevole speserye - pietersielie en dille; 'n bietjie vanielje, lourierblare, kaneel en naeltjies.

Dieet "5" is nogal sag, kan dit in stand gehou word vir 'n lang tyd. Maar daar is 'n paar reëls wat gevolg moet word:

• moet gevoer word klein maaltye, maar dikwels genoeg;
• veranderlikheid welkom spyskaart en die daaglikse dieet;
• bykomend tot die basiese reëls in die krag af is verpligtend kombinasie met fisiese oefening, uit te sluit gal stase in die liggaam.

Dieet "5" sal nie net te herstel nie, maar om die metabolisme te verbeter en verloor 'n paar kg.

Handhaaf 'n gesonde manier van eet en lewe!