Melk dieet om gewig te verloor

Melk - een van die eerste produkte wat kinders gebruik, dit vergesel 'n persoon in die hele lewe. Warm melk sedert kinderjare help om te slaap, warm - dit is makliker om 'n koue te dra. Met verloop van tyd, die dieet verskyn en suiwelprodukte: suurroom, kaas, jogurt, maaskaas, jogurt ... Al hierdie produkte word gekenmerk deur 'n aangename smaak en 'n baie nuttige funksies. Die enigste nadeel van suiwelprodukte - hulle is 'n hoë kalorie, hoë-vet dieet veroorsaak. Moderne bedryf kan hul getalle te verminder deur die skep van 'n lae-vet melk, kaas en jogurt.

Die voortsetting van die gesprek oor die voordeel dat die melk kan bring, moet dit gesê word oor die verskynsel van melk dieet om gewig te verloor. Dit is egter ook gebruik word om 'n paar siektes van die dunderm behandel. Dit is egter 'n onderwerp vir 'n ander bespreking.

Melk dieet om gewig te verloor, is daar verskeie variante van verskillende hardheid. Maar almal van hulle is daar kontra. Die feit dat sommige mense, die liggaam is nie in staat om laktose te verteer, hierdie mense sit op 'n melk dieet is onmoontlik. Ons weet dit en diegene wat net moeilik om te melk duld nie aanbeveel. Die res van die melk dieet om gewig te verloor is 'n boete.

Rigiede mono-dieet gebaseer op melk is ontwerp vir 5 dae. Van hierdie, die eerste 3 dae gebruik net melk, die ander twee is opgeneem in die dieet van groente. Vir hierdie dieet is geskik net natuurlike koei se melk, en dit word aanbeveel om dit te koop in die dorp, of, indien jou stad beoefen - on tap in 'n vat. Natuurlik moet die melk voordat noodwendig drink dit gekook word.

Op die eerste dag tot 200 ml van drink melk nie minder as 2 uur, die tweede - is breek verminder tot 1,5 uur vir die derde - tot 'n uur. Nog twee dae is nodig om die liggaam voor te berei om terug te keer na vaste kos. Voor middagete, moet jy ook drink net melk, en in die aand kan jy 'n ligte groente slaai eet. Toegelaat word om water te drink.

Daar is 'n truuk wat jou help om 'n gevoel van volheid vinnig, maar ook die opname van liggaam melk aansienlik vergemaklik: dit nodig is om te trek deur 'n strooitjie, in klein slukkies. Onderhewig aan al die aanbevelings, sal so 'n dieet toe te laat om 3-4 kg verloor. Melk dieet is effektief teen maag, eerder vet daarop, dit is as gevolg van hierdie is dit so waardeer.

Maar moenie vergeet dat so 'n dieet nie - dit is 'n ernstige skok om die liggaam, so in die eerste plek, sal wees in die dieet neem tyd af van sport, en oor die algemeen verminder die fisiese las, en tweedens, om te herhaal dit moet nie meer as een keer per maand wees. En dit is net in die geval dat hierdie tydperk nie van toepassing op ander dieet.

Vrugte en melk dieet - dit is 'n goeie alternatief vir die mono-dieet. Dit dek die tydperk van 3 tot 7 dae. Dit is beslis baie makliker om te beweeg, want beide hitte hierdie dieet is hoër en meer diverse produkte. Want dit is nie net geskik suur vrugte: appels, piesangs, pere, perskes en dies meer. Daarbenewens klein hoeveelhede toelaatbare gebruik van heuning en rosyne.

Menu van hierdie dieet lyk soos volg: Die eerste ontbyt bestaan uit 120 g van 'n lae-vet jogurt, 'n vrug en tee of koffie. Die tee kan tot 20 g heuning en melk bygevoeg word. Die tweede maaltyd - 100 g van water op enige pap, is kooknat toegelaat om te kook in die afgeroomde melk. Verder 125 g kaas en 200 ml melk. Middagete: vrugteslaai, geklee met 'n lae-vet jogurt of jogurt, gekookte eier. In plaas van blaarslaai kan geëet eiers en 100 g van wrongel. Aandete drink in jogurt of gegiste gebak melk. Vir aandete om vrugte te eet, 125 gram van jogurt en 'n glas melk.

Gedurende 7 dae na sodanige dety kan sowat 7 kg vou. Maar een keer 'n maand om hierdie eksperimente herhaal met sy liggaam kan nie. Anders sal dit nadelige gevolge vir die gesondheid het. Melk dieet om gewig te verloor is baie effektief, maar dit moet toegepas word, soos enige ander, met omsigtigheid.