Asemhalingsoefeninge om gewig te verloor: Strelnikova, tegniek en oefeninge

Enige metode van asemhalingsoefeninge werk op die basis van een beginsel: oefening by te dra tot die feit dat die bloed vinniger versadig met suurstof. Dit versnel die metabolisme en lei tot meer vinnige vet verlies. Die proses fokus meer op abdominale asemhaling, eerder as om borsvoeding, die diafragma strenger sterker. Lig ook uitbrei grootliks hul vitale kapasiteit verhoog - tot 0,3 liter in net 'n paar maande van gereelde oefening. Wanneer abdominale asemhaling is versterk bloedvloei na die organe. Dit moet gesê word dat die eetlus, ten spyte van die versnelling van metabolisme verhoog nie - dit is een van die belangrike voordele van asemhalingsoefeninge. As 'n reël, soos oefeninge gebaseer op joga, maar daar is 'n huishoudelike asemhalingsoefeninge om gewig te verloor. Strelnikova - bekend operasanger van die 20ste eeu - dit het ontwikkel tot herstel verloor sy stem, maar uiteindelik aan die lig gebring, en ander voordelige eienskappe. Kyk na die eienskappe van hierdie komplekse oefening.

Asemhalingsoefeninge Strelnikova verslanking

Soos ons gesê het, het gimnastiek is ontwikkel vir die herstel van die stemming, maar dit het gehelp om die sanger ontslae te raak ook van asma. Gimnastiek sukses op verskillende tye was ongelyk, maar op die ou end is dit amptelik erken - as 'n doeltreffende instrument in die behandeling van neurose, maag versteurings, hakkel, siektes van die respiratoriese stelsel, sowel as in die behandeling van vetsug. Soos jy kan sien, is dit nie net asemhaling oefeninge om gewig te verloor. Strel'nikova beweer dat die oefenprogram het 'n algemene versterking effek op die liggaam. Werk dit? Check kan net empiries. Begin met 'n basiese stel van oefeninge, wat opgetel Strelnikova. Asemhalingsoefeninge om gewig te verloor - is nie 'n wondermiddel, en moet bewus wees van hierdie. Fisiese oefening en 'n sinvolle dieet is baie belangrik.

fundamentele reëls

Asemhalingsoefeninge om gewig te verloor (Strel'nikova bewys dat dit regtig werk) dit is gebaseer op 'n paar basiese reëls. Hoof element - die asem. Skerp, energiek, kort asem deur die neus. Die tweede element - getuig glad en stadig asem deur die mond. Dit is belangrik dat hy nie aktief was - dit kan veroorsaak dat hiperventilasie. Nog 'n belangrike ding - die ritmiese telling en die handhawing van 'n konstante tempo. Al die oefeninge herhaal 'n paar keer, altyd 'n veelvoud van vier: kenners sê dat vir vreemde herhaling jy sal die meeste fisiese aktiwiteit, wat slegs bekostig na 'n lang voorbereiding te kry.

Begin met vier asem vir die reeks, die volgende dag - toegeneem tot agt, dan verhoog die aantal asemteue vir agt per dag. Volgens die volgelinge, 'n rekord - ses en negentig asem in een reeks. Dit is belangrik om kort breek te maak tussen stelle - net sewe tot tien sekondes. As jy is op soek na 'n natuurlike manier om gewig te verloor, het jy dit gevind - asemhalingsoefeninge om gewig te verloor. Strel'nikova het ons met 'n groot ontspanningsfasiliteit, wat ons heeltemal gratis kan gebruik.