Die probleem van oortollige gewig. Opgelos dit?

In ons tyd, die probleem van oortollige gewig bekommerd baie mense. Stres, swak dieet, gebrek aan oefening, hormonale middels, sittende leefstyl - wat almal kan vetsug veroorsaak. En dit op sy beurt kan lei nie net tot die lelike voorkoms, maar ook om sekere siektes (siektes van die muskuloskeletale stelsel, hoë bloeddruk). Om hierdie rede is dit nou belangrik om te kyk na hulself en om oortollige gewig te voorkom, wat moet insluit:

1. Behoorlike voeding. Probeer om snacking vermy, veral by kitskos restaurante. Moenie lui om hul eie kos te kook om te werk vir jouself wees. Eet meer slaaie, kos, gestoomde (dit sal nuttig wees om 'n dubbelkoker koop wees), in die winter neem kompleks vitamiene. By die aankoop van enige nuwe produkte, aandag te gee aan hul samestelling. Nou is die groot stede is algemeen plekke wat 'n hoë-gehalte natuurlike produkte te verkoop.
2. Probeer om te bly in 'n goeie geeste! Onthou dat 'n paar kry vet tydens stres. Verder, mense wat die meeste van hul tyd spandeer in 'n slegte bui, kry dikwels siek.
3. Oefening! Dit is nie nodig om elke dag te hardloop vir vyf en twintig kilometer. Dit sal genoeg wees om aan 'n stokperdjie vir almal wees. Dit kan klim (in die stede vir die doel spesiaal toegerus speelgrond - klim mure), perdry, ski of snowboard, fietsry of stap, loop Noorse. En die probleem van oortollige gewig sal jy nie meer die moeite! Dit is ook moontlik om 'n hond, wat sal hê om uit te gaan elke dag op die wye veld nie. Maar moenie vergeet van die verantwoordelikheid teenoor die lewende wesens!

strong> Wat as die probleem van oortollige gewig is reeds daar?
1. Gaan vir anti-selluliet massage, waar jy beslis doen limfatiese dreinering, en as jy wil, en die see (en miskien modder, koud of warm) draai. As jy nie kan gaan na die professionele mense, kan jy leer hoe om self-massering doen. Teen die oortollige gewig sal jou help basiese en essensiële olies, wat jy kan koop in die aanlyn winkel, anti-selluliet rome en gels vir liggaam is gebreek. Van die essensiële olies is die volgende: Mandaryns, pomelo, oranje, peperment, bloekombome. As basis gebruik kan word perske, appelkoos, grape seed oil. Moet ook nie vergeet van die baie liggaam scrubs. As jy wil, kan jy anti-selluliet skoonheidsmiddels, by die huis te maak (bv, koffie skrop op die basis van suurroom, koue wrap).
2. Raak betrokke by fisiese oefeninge. Maar voor die uitvoering van die heffing, altyd uit te voer strek! Dit sal help om 'n besering en onnodige stres op die liggaam voorkom. Wanneer die strek toegepas kan word koel of warm gels.
3. Loop die bad of sauna. Dit sal nuttig nie net vir jou figuur nie, maar ook vir immuniteit wees.
4. Jou werk is sittende? As dit moontlik is - verandering.
5. In die aand, neem 'n kontras stort, as dit sal help om die liggaam in toon te bring.

Natuurlik, om vinnig ontslae te raak van oortollige gewig is moeilik. Maar alles in jou vermoë. Volg ons advies en slanker! Onthou dat die sleutel tot sukses in die oplossing van alle probleme lê in die uitgebreide n omvattende benadering.