Vorming met Sindi Krouford: beskrywing van programme "Die geheim van die perfekte figuur" en "Hoe om perfeksie te bereik?"

Vorming met Sindi Krouford was ongelooflik gewild in die laat 1990's. Maar die beginsels waarop gebou 'n fiksheidsprogram met die deelname van die wêreld-klas model vir die vind van die ideale figuur, nie hul relevansie verloor nie in die huidige tyd.
Dit is nie verbasend nie, Cindy sonder veel oordrywing 'n skoonheid genoem word. Ten spyte van sy reeds ver van 'n jong ouderdom, skyn sy met skoonheid en gesondheid. Dit is waarom, selfs na byna 20 jaar ná sy vrylating, 'n stel van oefeninge uit die beroemde supermodel het nie sy gewildheid verloor.

Vorming vir almal

Baie vroue wonder of dit moontlik is om gewig en realistiese verloor-program vorm met Sindi Krouford, "Die geheim van die perfekte figuur" sonder spesiale sport opleiding oorweldig. Beslis, ja. Hierdie klasse kan toegeskryf word aan die krag aerobics, wat jou sal toelaat om te deel met die liggaam vet en draai spiere, die vorming van 'n skraal figuur. Nietemin, hulle is eenvoudig en maklik om te presteer, selfs vir beginners.

'N Stel oefeninge "Secret ideale figuur"

Die kompleks bestaan uit twee dele, die eerste op die tyd wat dit neem om veertig minute se oefening, dit sluit in 'n klein stel van oefeninge blywende 15 minute. Klasse is gemik op die uitbreiding van die rugspiere en die hele liggaam. Bene gepomp sonder die ekstra gewig en handgewigte gebruik word om die arms en rug te versterk. Cindy haarself op video laat die handgewigte tot 2 kg, maar beginners sal genoeg wees vir 1 kg. Jy kan geleidelik verhoog die gewig en handgewigte. Ten spyte van die gebrek aan gewig op hul voete, is al die spiere effektief uitgewerk, en die resultate sal sigbaar wees na 'n paar sessies. Die kompleks sluit ook 'n aantal baie doeltreffende oefeninge vir die arms en rug, insluitend opstote, kantel en werk met handgewigte. Oefeninge vir die pers sluit in 'n klassieke draai. Program-vorming met Sindi Krouford, "Die geheim van die perfekte figuur" is ideaal vir beginners: dit nie lei tot moegheid, maar op die teendeel, gee moed en 'n sarsie van energie.

Vorming met Sindi Krouford: "New Dimension"

Die "New Dimension" was oorspronklik bedoel vir 'n maklike herwinning van die liggaam na geboorte. Daar is gekombineer drie stelle van oefeninge wat help om voortdurend in die vorm. Die program is kort, maar baie effektief, so dit net gebruik word om die vorm te herstel. Hierdie oefeninge om gewig te verloor is ideaal vir diegene wat die bevalling is nie besonder lief vir sport en het nie 'n goeie fisiese voorbereiding. 'N groot plus van die program - is 'n eenvoudige en duidelike aanbieding, sal alles duidelik en sigbaar die eerste keer wees.

Vorming met Sindi Krouford: "Hoe om perfeksie te bereik"

As jy reeds 'n goeie fisiese voorbereiding, die implementering van die program van oefeninge "Hoe om die perfekte bereik" pas jy die beste. Jy kan 'n Halter en addisionele gewig, wat die oefensessie meer intens maak gebruik. Opleiding neem tyd 70 minute en gefokus op die uitbouing van die spiere van die liggaam.

Alles is gedoen in 'n rustige tempo, uit te oefen plain en simpel, 'n mooi toevoeging in die video is 'n skilderagtige agtergrond en aangename musiek. Hierdie program kan beskou word as die volgende stap na die "New Dimension" en "Secrets van die perfekte figuur". Daar is egter diegene wat Cindy kritiseer vir die eentonigheid van die oefeninge, wat vinnig verveeld kan raak. Maar dit sal nie ophou diegene wat 'n sterk begeerte om gewig te verloor en het 'n pragtige strenger figuur.

Dieet Sindi Krouford

verslanking oefeninge bring maksimum voordele net in kombinasie met behoorlike voeding. Maar dit is nodig om in gedagte te hou: lesse nie net fokus op gewig te verloor nie, maar ook om die liggaam te versterk en te herstel, so hard of mono-dieet is teenaangedui. As jou doel - om gewig te vinnig verloor, kan jy terugval op 'n spesiale reiniging dieet.

Hierdie dieet sluit spesiale lae-kalorie sop, kool en ander groente. Dit help reinig die liggaam van die sop kool, tamaties, uie, rissies, seldery, groenbone en wortels. Om hierdie vitamien kan sop libitum verteer. Dit is ook moontlik en selfs noodsaaklik om vars kruie by te voeg. Hierdie gereg sal verloor per week tot 5 kg, en gereelde oefening om spiere te versterk en vorm 'n pragtige figuur.

Onthulling Secrets: Die vorming van met Sindi Krouford

Perfect figuur en 'n goeie gesondheid is 'n prioriteit vir die supermodel van jongs af. Die belangrikheid van 'n gesonde en voedsame kos Cindy besef baie vroeg, so die dieet is altyd nuttig en sluit voedingstof-ryke voedsel. A omgee ma van twee kinders, het sy altyd probeer om wakker in hulle die regte kos gewoontes. Verbied lekkers, meel, koeksoda en energie drankies asook verwerkte voedsel, is voorkeur gegee aan groente vegetariese kos. Hoe kan 'n supermodel sukkel met die versoeking? Byvoorbeeld, wanneer regtig wil soet, kan jy eet 'n bietjie donker sjokolade in klein hoeveelhede - van sulke lekkernye n voordeel sal wees. Cindy ook aangeraai om te drink tot 3 liter water per dag. In bykomend tot reiniging, dit het 'n uitstekende eiendom aan die eetlus in toom te hou.

Vorming met Sindi Krouford kan aangevul word as fiets ry, stap, draf, dans, Pilates en so aan. Crawford beveel om al sy ondersteuners aan 'n gereelde oefenprogram hou. Die meeste vroue wil nie sport speel, want hulle dink dat as hulle nie kan betaal vir 'n uur van opleiding, dan is dit nie die moeite werd om te doen nie. Dit is egter net 'n verskoning - selfs tien minute 'n dag kan wees, volgens die model, om wonderwerke te verrig. Die belangrikste ding - moenie moed opgee nie. Vorming met Sindi Krouford sal help om die metabolisme en ontslae te raak van baie gesondheidsprobleme.