Oefeninge Sindi Krouford. Die geheim van 'n perfekte figuur

Die mees volmaakte oefensessie altyd getoets deur tyd, en die eerste-klas afrigters het 'n uitstekende figuur. Wanneer hierdie beginsels gevolg word, kan dit verstaan word dat die vrag doeltreffend en nuttig. Oefeninge Sindi Krouford het lank bewys sy waarde en gewild geword.

Program Sindi Krouford

'N Bekende stel oefeninge, wat meer as twintig jaar het, het 'n positiewe uitslag, en kan vergelyk word met die tipe van opleiding Pilates, Kallanetika en ander. Jy kan hierdie kursus kombineer met ander komplekse Sindi Krouford om opleiding doeltreffendheid te bereik.

Die program bestaan uit 'n stel van oefeninge wat ontwerp is vir 'n verslanking effek. Dit is ontwikkel saam met die bekende afrigter wat gehelp het om baie Hollywood aktrises sy ideale vorm. Die doeltreffendheid van die kompleks is baie hoog. Dit word bereik deur oefeninge, waaronder daar is dieselfde verspreiding van oefening op alle liggaam spiere. Veel aandag gegee aan dele van die liggaam wat vatbaar is vir die opbou van oortollige gewig is: die boude, dye, maag. Natuurlik oefeninge Sindi Krouford gedoen teen 'n vinnige tempo, dit maak gebruik van krag vragte, elemente van joga en strek. Die kompleks sluit in: lunges, waai, Squats en nog baie meer. Alles is duidelik en toeganklik, dis basiese oefeninge wat toelaat om tasbare resultate te verkry.

Resensies van komplekse oefeninge

Almal wat sessies met Cindy gedoen, kennis dat opleiding is nie net goed vir die nuwe, maar ook vir opgeleide gebruikers. Met die begeerte, is dit moontlik om die vrag te verhoog, die duur van indiensneming te verminder of te gebruik swaarder gewigte. Die kompleks kan aangepas word om verskillende groepe sangers.

Die hypnotiserende musiek, aantreklik natuurskoon en Cindy in die pragtige sport te dien as 'n bron van inspirasie en 'n harmonieuse agtergrond vir opleiding.

Scoring oefening Sindi Krouford, resensies van baie kunstenaars - dit is die oomblikke wat die kompleks so gewild maak.

Hoe om 'n Sindi Krouford oefensessie bou

'N Stel oefeninge vir die perfekte figuur bestaan uit twee 40-minuut dele, maak dit ten minste een keer 'n week aanbeveel. Die derde deel is ontwerp vir 10 minute, moet dit gedoen word op 'n daaglikse basis. Hierdie komplekse help om die metabolisme hoog te hou en sodoende die spoed van vet verbrand aan die toeneem.

Sindi Krouford oefenklasse sluit in: vir die boude, bene, heupe, wat in die eerste deel van die kompleks. In die tweede teenwoordig vrag te arms, skouers en abdominale spiere. Elke deel bestaan uit 'n warm-up, hoof deel, strek.

Drie van tien herhalings benaderings het die las op alle spiergroepe. Aanvanklik sal die nuwe kontrakteur moeilik wees om al die klasse maak, sodat die vrag geleidelik verhoog kan word.

oefeninge Cindy ontwerp vir opleiding met handgewigte, maar aan die begin van hul werk nie gebruik kan word.

Sindi Krouford: hoe om perfeksie te bereik

'N Stel oefeninge om beter 'n week uit te voer as die oorspronklike 2-3 keer. Doen die oefeninge moet gebaseer wees op die toestand van gesondheid. Maak seker dat jy 'n stel van oefeninge uit te voer vir die boonste en onderste dele van die liggaam en laat rus vir ten minste twee dae. duur oefening van 10 minute word aanbeveel elke dag gedoen moet word. Hierdie kort reeks van aktiwiteite wat nodig is vir die liggaam om spiertonus te handhaaf en te bespoedig die metabolisme in die liggaam. Vir hierdie aktiwiteit om beter in die oggend uit te voer voordat die eerste maal aan die vet verbrand proses inkorporeer.

Wanneer die kompleks maklik sal lyk, is dit nodig om al die oefeninge Sindi Krouford draai met verhoogde lading verrig en doen 'n minimum res tussen hulle. Kort afstand moet daagliks gedoen word. Skedule van die klasse, is 'n program Sindi Krouford, "Die geheim van die perfekte figuur" meer geskik opgeleide kunstenaars as vir beginners. As gevolg van swaar vragte, kan jy 'n perfekte figuur te kry, die bevordering van metabolisme en bestee ekstra kalorieë per dag.

"Diets"

Oefeninge Sindi Krouford het verskeie voordele bo soortgelyke studies. sommige kan geïdentifiseer word:

• gebrek aan moegheid na ontvangs van die las op die bene tydens oefening;
• dye en boude kwalitatief opwarm tydens die uitvoering van swaaie sy arms en bene;
• die maag word 'n plat vorm in 'n kort tyd;
• opleiding kan gekombineer word met 'n half-uur draf.

Elke oefening Sindi Krouford "perfekte figuur" is gemik op die verkryging van krag, soepelheid en uithouvermoë van die hele organisme. Klasse kan gekombineer word met ander soortgelyke stelsels. load vlak word bereken op 'n wyse wat nie die liggaam nie skaad in die vorm van oormatige toename. Ideale figuur kan nie uitgeput. Volgens Sindi Krouford haarself, moet oefeninge vir 'n pragtige figuur 'n gevoel van verhouding en gesonde verstand te kombineer.

Wenke oor voeding deur Sindi Krouford

'N vinnige effek op oefening beginsels van 'n gebalanseerde dieet te verkry moet in ag geneem word. Wenke Sindi Krouford:

• Wat jy nodig het om natuurlike produkte te eet deur die vermyding van chemiese voedsel bymiddels;
• gebruik hoenderborsies, hulle bevat serotonien;
• streng hou by die regime - moet ontbyt, middagete en aandete wees;
• ooreet word nie aanbeveel, al geëet moet in die twee gevou palms geplaas word;
• die dieet moet teenwoordig vars en bevrore vrugte en groente te wees;
• eet vis, neute en sade;
• soet en meel plaasvervanger nuttig en lekker kos;
• drink 'n dag ten minste 'n liter water;
• van tyd tot tyd om gemmer en knoffel vir derm reiniging eet;
• eet tydens 'n ete is nodig as om plek te maak vir nagereg dieet maak;
• beter te dikwels eet, maar in klein porsies.

Behoorlike voeding en fisieke aktiwiteit in die vorm van 'n kompleks van oefeninge sal jou help om vinnig resultate te bereik en kry 'n aantreklike figuur.

Resultate van die gebruik van komplekse "Diets"

Sindi Krouford oefening kan oortollige gewig en lood figuur uit te skakel in 'n uitstekende toestand, wat daarop dui dat die verhoogde doeltreffendheid van die kompleks. Sommige spelers net een maand na die gewenste resultaat te bereik en om die figuur aansienlik verbeter. Dit dui op die belangrikheid van die nakoming van behoorlike voeding in samewerking met die oefeninge. Gewigsverlies program met Sindi Krouford was onder die tien gewildste fiksheidsprogramme, wat sy hoë posisie onder die kunstenaars bevestig.

Toe ek Sindi Krouford vra: "Hoe om perfeksie te bereik?" - wat die belangrikste antwoord lê in 'n komplekse oefening "ideale figuur", wat dit moontlik maak vroue om 'n pragtige figuur en opgeleide liggaam vir 'n kort tyd te kry.