Sade - dit is nie net 'n voedsel van die Russiese volk. Kliek hulle - 'n soort van rituele, ontspan en kalm metode van kommunikasie en die uitruil van inligting tussen interessante mense, en bykomend ook 'n goeie manier om te eet en te bly 'n mens se maag.
Mites en die werklikheid
Voorheen is daar gedink dat die eet van sonneblomsaad kan lei tot inflammasie van die bylaag. Dit is nie so nie, of liewer, nie presies. Natuurlik, as daar saad met die vel, wat die liggaam is nie gekant teen? Maar as jy dit korrek te doen, skei die pitte uit die doppe en absorbeer dit hulle kan seker wees van jou liggaam. Ook, 'n dame wat haar dophou figuur te leer hoeveel kalorieë is in die sade, besluit dat hulle nie mag eet nie, want dit is so erg! Maar ten spyte van die redelike groot aantal kalorieë, die sade is 'n goeie voedingstowwe, wat net help om die liggaam om gesond te wees.
Die voordele van sonneblomsaad
Leer hoe baie kalorieë in sade, baie mense kan kies uit die gebruik daarvan, wat ongetwyfeld 'n groot fout wees. Vergelyk al die voor-en nadele, kan ons maklik aflei dat die saad - 'n bruikbare produk. Hulle het 'n positiewe uitwerking op die hele liggaam, en 'n paar van sy organe afsonderlik. Byvoorbeeld, kliek op die saad perfek kalmeer die senuweestelsel en instel die persoon om 'n vrede voet. Verder het luzganie selfs bekend as 'n soort van meditasie, wat die hele liggaam lei ten einde, en peeling hande help masseer die senuwee-eindpunte in die vingers en sodoende die brein te stimuleer. Ook sade perfek inhibeer die liggaam van veroudering, die behoud van die persoon vir 'n lang tyd het die jong. Vir diegene wat ly aan sooibrand, word dit aanbeveel net die gebruik van die sade, omdat hulle perfek in lyn te bring die suur-alkaliese balans. Baie waarskynlik weet dat die menslike liggaam produseer nie vir hulself proteïen. Dit kan vergoed met behulp van dieselfde geslag, t. K. Hulle bestaan juis 1/5 van die proteïen. Ook, studeer as nuttig sonneblomsaad, kan die chemiese samestelling oorweeg en besef dat hulle is ryk aan vitamiene, makro en mikro wat noodsaaklik is vir die menslike liggaam is. Hulle is, natuurlik, kan ook gevind word in ander produkte, maar hoekom kyk vir iets, as die meerderheid van voedingstowwe gekonsentreer in een saad.
Sade en gewig te verloor
Baie vroue wat probeer om hul vorm te sit kan word gewaarsku hoeveel kalorieë in sade. En dit is nie meer en nie minder - 560 kalorieë per 100 gram. Ten spyte hiervan, die saad - 'n onmisbare produk in byna enige dieet, so om te weier sekere voedselsoorte, om gewig te verloor 'n persoon kan minder sekere voedingstowwe wat kan maak vir eenmalige en geïntegreer met die hulp van sonneblomsaad ontvang ... So maak nie saak hoeveel kalorieë is in die sade, kan hulle en moet neem in kos vir almal, insluitend diegene wat voldoen aan 'n dieet.
geroosterde sade
Ten spyte van die skade van gebraaide kosse, geroosterde sonneblomsaad is ook nuttig. In die eerste plek, hulle bevat vitamien A, wat is so nodig om jeugdige vel, hare en naels skoonheid te bewaar. Vitamien E wat hulle bevat - 'n uitstekende anti-oksidant, in - dit help om ontslae te raak van aknee en roos, en vitamien D bevorder beengroei. Hoeveel kalorieë in geroosterde sade? Dit is ongeveer 700 kalorieë per 100 gram. produk. Maar hierdie feit nie afbreuk aan hul nut om die menslike liggaam.