Dieet 9 dae - 'n eenvoudige en betroubare manier om gewig te verloor

Beauty vereis opoffering. Hierdie frase is bekend vir byna al die meisies op die planeet. Ons almal wil om te kyk perfekte, sukkel mense nie net kyk nie, maar ook die algemene voorkoms. Daarom is die meeste van die meisies ten minste een keer in sy lewe gaan op 'n dieet, en daaroor gedink 'n baie meer dikwels.

Natuurlik, die manier om nou gewig te verloor, kan jy kies om elke smaak te pas. Elkeen is gekenmerk deur sy reeks van produkte, duursaamheid, doeltreffendheid. Maar ons moet nie net stort 'n klomp kilogram, aangesien hulle geneig is om terug te kom met dieselfde spoed. Daarom moet enige dieet verantwoordelik en versigtig hanteer word, nie veel nodig ywerig te wees, maar as jy nie al die reëls te volg, dan die gewenste uitwerking kan nie verkry word. Na voltooiing van hierdie stadium nie leun op die kos. Aangesien dit ook stresvol vir die liggaam sou wees.

In die algemeen, die dieet is baie nuttig vir die organisme. Want in hierdie tydperk, kan dit gereinig word, om al gifstowwe en skadelike stowwe af te lei. So moenie vergeet om soveel water te drink as moontlik.

Oorweeg een van die mees algemene maniere om gewig te verloor - dieet is 9 dae. In die eerste plek voor die beskrywing van die beginsel van dit, kyk na die belangrikste punte in dit.

1. Dieet vir 9 dae impliseer die verpligte teenwoordigheid van ontbyt.
2. Etes moet uitgevoer word ten minste 5-6 keer per dag, maar in klein porsies.
3. Warm souse, enige alkohol, lekkers en meel produkte moet heeltemal uitgeskakel word uit jou dieet.
4. Moet nie eet te veel voedsel wat groot hoeveelhede proteïen bevat.
5. Drink baie water en groen tee. Ten minste twee liter per dag.

Dieet 9 dae is baie sag en vriendelik is nie, en is verdeel in drie fases van drie dae.

Die eerste drie dae kan jy eet net gekookte rys sonder sout. Om dit te doen, is 250 gram van rys oornag geweek en gekook hele oggend. Hierdie gedeelte moet verdeel word in 5 of 6 stukke. Die grootste eet vir ontbyt.

Die tweede fase duur ook vir drie dae. Op die oomblik is, kan jy eet net hoender. Om dit te doen, kook 'n kilogram van wit vleis sonder sout. 'N Mens moet die vel of vet nie eet nie. Maar in sommige belichaming, 9 dae dieet behels die eet van 300 gram per dag of 800 gram verdeel in 3 dae. Daarom kan jy 'n optimale hoeveelheid kos te kies.

In die laaste drie dae kan jy net vrugte eet, maar piesangs is nie geraak. Want hulle is baie voedsaam produk. 'N Dag om te eet oor een en 'n half kilogram. Maar hierdie stadium het ook sy variasies. Byvoorbeeld, sommige kenners sê, die laaste stap is om net groente eet, en in enige vorm, byvoorbeeld, gestoomde of gekookte nie, maar ook sonder sout.

As gevolg hiervan, kan jy 5-7 kg, wat nie terug kom nie na 'n ruk, natuurlik, as jy nie te maer om vetterige kos te gooi.

Maar dieet is 9 dae kan wees op kefir. Dit sal jou toelaat om te verloor 8 of 9 kg. In hierdie geval, sal die ekstra gewig nie terugkeer nie. Kefir dieet 9 dae, sowel as die vorige een, is verdeel in drie identiese stadiums.

Die eerste drie dae kan jy kefir drink en eet een persent honderd gram ongesoute gekookte rys. Die aantal kan enige van jogurt wees.

Van die vierde tot die sesde dag van enige bedrag van een persent van jogurt gekombineer met 'n honderd gram van gekookte wit vleis en ongesoute. So sodra dit is nogal 'n dieet.

By die finale stadium eet ons enige aantal appels met dieselfde hoeveelheid jogurt.

Moet ook nie vergeet om baie water te drink.

Kefir dieet vir 9 dae is baie soortgelyk aan die vorige weergawe. Maar jogurt is voordelig vir die liggaam, so gebruik dit om aan te trek en suiwering. Daarom, hierdie opsie is die mees populêre. Jy kan ook kies wat reg is vir jou, ten einde nie voel sterk ongemak vir die hele tyd.