Dieet Pierre Ducane vir gewigsverlies: effektief en onskadelik

In die moderne samelewing het die probleem om van oortollige gewig ontslae te raak sonder ernstige gesondheidsrisiko, baie akuut geword. Trouens, die ontwikkeling van groot kitskosse en die gebrek aan 'n duidelike dagregering lei tot massiewe vetsug. Natuurlik, in hierdie geval is dit nodig om 'n spesialis te raadpleeg wat die voeding kan bekwaam in ooreenstemming met die individuele eienskappe van die liggaam. Een van die mees algemene is die dieet van Pierre Ducant vir gewigsverlies. Dit is vir seker bekend dat Kate Middleton voor die troue met prins William aan die aanbevelings voldoen het wat op 'n stadium deur hierdie dieetkundige ontwikkel is.

Dieet Pierre Ducant vir gewigsverlies: die basiese gebooie

As jy besluit om jou figuur na die ideale verhoudings te bring, moet jy hierdie probleem ernstig nader en al die voorskrifte wat deur 'n spesifieke dieet voorgeskryf is, streng volg. Die grootste voordeel van hierdie dieet is die feit dat die verlore kilogram vir ewig in die verlede sal bly. Dit is egter nie nodig om op die bliksemuitslae te reken nie, wat vir die hele lewe vasgestel sal word. Om 'n stabiele gewig te reguleer, moet u die dieet langer as 'n maand volg. Dus, dieetkundige Dukan het 'n voedingsstelsel ontwikkel waarin die hoofprodukte gekenmerk word deur 'n hoë proteïeninhoud, terwyl die verbruik van vette en koolhidrate verminder word. Daarbenewens kry 'n persoon die geleentheid om te eniger tyd te eet, wat beteken dat hy nie honger voel nie, wat hom beskerm teen frustrasie en ooreet.

Dieet dieet vir gewigsverlies sluit 4 stadiums in. In die eerste fase word aanbeveel om 'n vitamien kursus te drink, aangesien die las op die liggaam toeneem. Gewoonlik duur dit nie meer as drie dae nie, maar die resultate word verstom. In net drie dae val die pasiënt tot ses kilogram. In jou daaglikse dieet moet lewer, lae vetvariëteite vleis (meestal voëls), beesvleis in klein hoeveelhede, vis. Jy kan nie produkte braai nie, kook moet gestoom word sonder sout en speserye. Onder suur-melkprodukte moet voorkeur gegee word aan kefir, melk en maaskaas met 'n minimum persentasie vetinhoud. Dit word toegelaat om vis met suurlemoensap en vleis met gepekelde komkommer of kaas te eet. Die dieet van dr. Dukan stel voor dat die gewig gedurende die dag minstens twee liter water drink. Natuurlik is skoon gefilterde water die beste, maar groen of kruietee sal ook nie skade ly nie.

Die tweede fase moet die dag van proteïen kos met 'n groentedag afwissel. In die lys van aanvaarbare groente word die leidende posisies bewaar deur komkommers, tamaties, bone, sommige soorte kool, courgette en eiervrug, spinasie, slaai. Die derde fase word beskou as bevestiging, dit wil sê, jy moet dit begin as die pyltjie op die skale die verlangde syfer bereik het. Die dieet van Pierre Ducane vir gewigsverlies duur lank, want dit is gerig op 'n kwaliteit resultaat. Dus, elke gedumpte kilogram moet vir 10 dae vasgestel word. Om dit te doen, moet jy een keer per week terug na proteïendagen teruggaan en in die res van die tyd geleidelik nie-kalorie-vrugte, laevetkaas en ander voer. Die vierde stadium behels die verandering van die lewenswyse.

Resensies oor die Ducane-dieet

Die meeste vroue het daarin geslaag om ontslae te raak van oortollige gewig en meer om dit nooit te keer nie. Hulle waarsku egter dat 'n mens nie in die vierde stadium moet vergeet nie en een keer in een of twee weke nog steeds proteïen dae reël.