Hoe meditasie invloed op die kliniese simptome van gastro-versteurings

Wanneer dit kom by die voordele vir die gesondheid van meditasie, menings afwyk onmiddellik. Maar navorsers is nou geneig om te dink dat sulke praktyke in hospitale en skole geïmplementeer moet word, maar sluit ook aanbevelings vir die behandeling van verskeie siektes.

Die impak van meditasie op sekere menslike organe

Nie lank gelede het 'n studie wat aan die Harvard-hospitaal, het bepaal dat in net agt weke van meditasie letterlik herstel grysstof in die serebrale korteks. Hierdie studie was die eerste wat in staat was om amptelik bevestig dat meditasie kan verander van hierdie soort veroorsaak was. Binnekort navorsers gedoen 'n ander studie wat meditasie die kliniese simptome van gastro-versteurings kan beïnvloed - prikkelbare derm-sindroom en aangesteek derm. Navorsing het getoon dat die toestand van ontspanning het 'n baie groot hulp.

Die belangrikheid van navorsing

Met inagneming van beide die titel van die studie en die hele gedokumenteer voordele van meditasie op menslike gesondheid, moet dit die stukrag vir die studie van die effek van ontspanning op 'n wye verskeidenheid van siektes wees.

In die eerste plek, dit gaan oor 'n wyer groep van pasiënte met gastro-intestinale siektes. Verskeie studies het getoon dat stres bestuur tegnieke, en ander sielkundige tegnieke kan help om pasiënte met IBS (prikkelbare derm-sindroom), ten minste in die kort termyn. Terselfdertyd bewyse vir die behandeling van inflammatoriese derm siektes is minder voor die hand liggend, hoewel sommige studies die potensiaal en voordele getoon. So, die menslike verstand in staat is om die beheer van die inflammatoriese faktore wat 'n belangrike rol in die voorkoms van IBS, en moontlik derm inflammasie speel.

IBS en IBD is chroniese siektes wat simptome soos maagpyn en veranderinge in die derm funksie, diarree, ulseratiewe kolitis en Crohn se siekte (wat lei tot erge inflammasie van die spysverteringskanaal) veroorsaak. Dit is wetenskaplik bewys dat stres versterk hierdie simptome, so die studie van meditasie is van groot belang.

Verskeie studies dui daarop dat gereelde beoefening van meditasie direkte invloed op die fisiologiese faktore, soos suurstof verbruik, hartklop, bloeddruk, asook stres en angs. Vir die eerste keer hierdie effek het meer as 40 jaar gelede al beskryf deur Herbert Benson.

Die metodes van meditasie

'N Algemene wanopvatting oor meditasie is dat jy hoef te sit in 'n sekere manier of om iets te doen om die maksimum voordele te bereik. Trouens, al wat jy hoef te doen is om die mees gemaklike posisie. Jy kan sit kruisbeen op die bed laat lê en rus, of net sit op die rusbank - die belangrikste ding wat jy gemaklik voel. Hoewel daar is geen twyfel dat 'n sekere posisie laat energie om meer vrylik vloei deur jou liggaam, maar die gerief van hierdie is van die allergrootste belang.

jou gedagtes

Ook, moet dit nie 'n poging om "skoon te maak jou gedagte" wees. Dit is, volgens die studie se skrywers, oor "regverdigheid bewustheid van sensasies, gevoelens en gemoedstoestand." Laat die gedagtes, gevoelens en emosies wat jy vrylik verskyn slaag. Versoen met alles wat jy ervaar.

Daarbenewens, meditasie - dit is ook 'n toestand van die gees. Dit is moontlik om dit te doen, terwyl jy loop, of, byvoorbeeld, voor jy gaan slaap. Dwarsdeur die dag wat jy kan laat jou gedagtes vrylik verskyn, soos in meditasie, sowel as in 'n toestand van vrede en selfkennis. So, in teenstelling met die algemene opvatting, is daar meer as een metode van meditasie.