Intellektuele ontwikkelingMeditasie

Meditasie voor bed - 'n oplossing vir slaaploosheid

Miskien, baie toevlug tot so 'n wyse van die stryd teen slapeloosheid, as meditasie voor hy gaan slaap, nie eens raai jouself.

Na "oorreed" om te slaap, hoef nie enige spesiale voorwaardes - dit is die werk oor homself. Gedefinieerde doel - 'n diepe slaap? en jy dink van olifante, haal diep asem, neem 'n sekere houding. Trouens, hier is daar al die tekens van meditasie.

So meditasie reëls: posisie - lê op sy rug, hande uitgestrekte arms van die hand gewys. Die gerieflike plek, gemaklike bed. Ons begin om te ontspan, te ontleed elke nuwe sensasie. Op die inasem warm stralingsenergie vloed (Konsentreer aandag op dit) vloei in jou liggaam, elke deel van dit, dan heeltemal vul. Hitte sal so erg dat dit die fisiese sensasie van die liggaam sal ontbind word. As jy aan die slaap raak op hierdie punt - sou dit wonderlik wees!

Meditasie voor bed bevorder volledige ontspanning en 'n gesonde slaap. Ontwaking is gewoonlik maklik en vreugdevolle.

Daar is nog 'n manier om te ontspan, om die eindelose onderbreek interne dialoog, om slapeloosheid te oorkom.

In die duisternis, sit op die bed met sy oë gesluit diep uitasem mond, sodat die geluid "O" verkry. Stop wanneer jy niks meer getuig. Dit stop net vir 'n oomblik. Jy is ontspanne en nie eens asem te haal. Dan inasem deur die neus sonder stres en pogings. weer, stop vir 'n oomblik, wanneer jy voel dat jou liggaam Asem in vir twintig minute gevul met rus en vrede .. jou slaap sal diep en rustig wees.

Meditasie voor bed maak dit moontlik om te slaap in minder tyd, program jou slaap voel vars en vrolik, sonder slaappille vir slapeloosheid.

Bemeestering van die tegniek van onderdompeling in die dieptes van bewussyn laat jou toe om 'n droom te programmeer, te kry in dit antwoorde op die vrae, om 'n besluit te neem.

Vrye keuse van gedagtes, fokus op sigself, die voorkoms van heeltemal nuwe sensasies, rustige slaap, die oggend heeltemal uitgerus liggaam gevoel lig (status vlug), 'n goeie nastroeniya- dit alles gee jou 'n oordenking voor slaaptyd.

Meditasie - hierdie konsentrasie, duik in die kern van die voorwerp, die konsentrasie van denke met 'n begrip van wat gebeur binne-in ons. As gevolg van hierdie verhoogde krag van die gees, en dus manifesteer n persoon se vermoë om hul psigiese energie te beheer. Elke persoon is afhanklik van die buitewêreld, deur sy grille, vroeër of later kom die teleurstelling en ontevredenheid. Wysheid van die lewe is om te leer hoe om die feit dat dit nie onderhewig aan verandering te hanteer, wat ontwikkel n persoon se vermoë om inspirasie en geluk binne jouself te trek.

As ons kyk na die skoonheid van die natuur, kalm, ontspan, verloor onrus van gedagtes, is ons in beslag geneem deur 'n gevoel van vrede, 'n noue verband met die natuur. Baie van ons is "vries", kyk na die vlamme oor die water, drywende wolke. Dit is 'n duik, die interne konsentrasie.

Dieselfde effek het 'n sterrehemel, 'n majestieuse berg landskap, uiteindelik, musiek vir ons. Komponiste het die vermoë om "innerlike verhoor". Meditasie is gebaseer op herhalende kombinasies van klanke - mantras om die meditator help om hulself te verdiep in die uitbreiding van grense van bewussyn. Die liggaam is in 'n toestand van absolute rus. Man bevry van alle emosies, gedompel in hul eie "Ek" (shikantaza - sit meditasie, afrigting suiwer persepsie). diep meditasie tegniek is nou goed verstaan.

Natuurlik die probleem van slapeloosheid, wanneer die dwelms nie die gewenste resultaat gee, baie mense is bekommerd. Meditasie vir slaap, konsekwent en gereeld agtervolg, sal hierdie probleme opgelos word. Maar die vermoë om uit die ongeorganiseerd stroom van bewussyn, gedompel in hul innerlike wêreld draai en help in die oplossing van ander probleme in die lewe.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.