Hoe om Chest Span

Klein borste (op meditsinkom taal - ptose) - dit is die probleem dat geen vrou is nie gereed om te sit. Saggy borste bederf die figuur skep 'n probleem met die keuse van klere, 'n bron van komplekse.
Klein borste - is die gevolg van weefsel spanning en verlies van elastisiteit.
As 'n middel hier plastiese chirurgie, naamlik mammoplasty kan verrig. Met silikoon inplantings verhoog die borste, te trek, die verwydering van oortollige weefsel uitgestrekte. Maar versoening, plastiek is nie vir almal beskikbaar, en die voorkoms van komplikasies ná plastiese chirurgie is baie hoog. Silikoon inplantings vervang moet word, sodat vroeër of later sal hê om te gaan onder die chirurg se mes.
Dit is baie makliker om te verhoed dat hangende borste met die hulp van spesiale oefeninge.
Dit is bekend dat die bors self het geen spiere, maar as 'n raamwerk wat die bors ondersteun, is die pektorale spiere. Hier is hulle dan versterk kan word om te help versterk die reeds buiging borste of ptose stoot terug in tyd die bors.
oefeninge
So, wat oefeninge sal help om die weglating van die bors op 'n jong ouderdom te voorkom, byvoorbeeld, na 'n tydperk van swangerskap en borsvoeding?
Hier is een van die mees doeltreffende oefeninge vir die bors spiere.
Vou die palms van beide hande en sit dit in die voorkant van die bors. Dan, op dieselfde tyd druk die palm (een lodon druk op die ander) en stadig verhoog jou hande. Reguit jou arms en tel tot vyf. Maak die palm van jou hand, verlaag jou arms en ontspan. Herhaal hierdie oefening 20-30 keer.
Opstote van die vloer (of 'n muur) - nog 'n oefening wat daarop gemik is op die versterking van die pektorale spiere.
Daar is 'n stel van oefeninge wat kan help om bors ptose, met behulp van handgewiggies.
Hier is 'n paar van hierdie oefeninge.
Beginposisie: lê op sy rug. Neem in elke hand op 'n Halter en reguit jou arms. verdun dan die hande stadig om die kante en terug na die beginposisie. Herhaal die oefening 10 keer.
Dieselfde oefening kan gedoen word vanaf 'n staande posisie. Staan regop en trek jou hande met handgewigte in die voorkant van die bors. Helling en arms teen 'n stadige tempo. Herhaal die oefening 10 keer.
Die volgende oefening: staande posisie, arms vorentoe met handgewigte, palms up. Buig die elmboë, die handgewigte trek teen jou bors, en dan reguit. Herhaal die oefening 10 keer.
jacuzzi
Om die elastisiteit van die vel in stand te hou is nuttig om die massage uit te voer. Om hierdie eerste warm water in staat stel en gelas dat die water jet op die bors, uitvoerende sirkelbewegings. draai dan koel water en herhaal die dieselfde operasie. So doen 'n paar keer, die verandering van die water temperatuur. Na hidro Smeer bors room of olie.