Hoe om die wilskrag ontwikkel? Toets van wilskrag. Wilskrag: Persoonlikheidsielkunde Ontwikkeling

Sekerlik elkeen van ons wil graag om uit te werk by 'n nuttige gewoonte, byvoorbeeld, vroeg in die oggend wakker word, weet oefeninge, neem die oggend douche, soveel as wat jy kan eet gesonde vrugte ... soortgelyke situasie, is dit nie? Hieronder sal ons kyk na dinge soos wilskrag, die sielkunde van persoonlike ontwikkeling en motivering. Hierdie konsepte, hoewel soortgelyke, is nie identies.

Toets van wilskrag

Ons bied jou 'n eenvoudige mini-toets van wilskrag. Lees die vrae en beantwoord hulle geestelik

1. Jy 'n vervelige werk te doen net?

2. Dit is maklik om te sien of jy kan doen wat jy wil nie?

3. Kan jy in die geval van konflik, om emosies te kalmeer en uit te vind wat reg en wat is - geen?

4. Kan jy lank om op 'n dieet sit?

5. Jy kan vroeg opstaan as jy besluit?

6. Jy onmiddellik te reageer op boodskappe in sosiale netwerke?

7. Sal jy onaangename medisyne wat jy voorgeskryf neem?

8. Het jy altyd jou woord te hou?

9. Jy kan maklik opgelos word op 'n reis?

10. Het jy daaglikse roetine te oefen?

Vir elke positiewe antwoord gee jouself 1 punt. As jy het meer as 5 punte, dan moet jy die wilskrag. Indien nie - dan maak jou gevolgtrekkings.

Hoe om die wilskrag ontwikkel?

Doen dit - nie 'n maklike taak nie, maar die resultaat sal aansienlik lewe verander vir die beter, as die wilskrag en karakter - dinge is baie belangrik, kan ons sê, noodsaaklik. Die belangrikste ding - om hierdie vraag te vra in 'n tydige wyse. Wilskrag, sielkunde van persoonlikheid ontwikkeling - hierdie woorde is nou baie modieus, maar leë vir meeste mense.

Enige stappe, 'n persoon op 'n onbewuste vlak, beskou dit as twee kriteria:

• Is dit die moeite werd om hierdie saak te doen?
• of dit haalbaar is om uit te voer?

Ten opsigte van die eerste, is motivering. As die omstandighede ons voordeel sal bring, natuurlik, ons sal bereid wees om voort te gaan om aksie wees. Tweede - hierdie oortuiging, krag van die gees, dit wil sê, of 'n persoon in staat is om sekere aksies uit te voer sal wees - .. Is dit genoeg deursettingsvermoë en vaardighede.

Hoekom kan nie staatmaak op net een motivering?

Vandag kan jy ontmoet 'n baie sielkundige literatuur, die versorging van wenke en raad oor hoe om jou motivering te verhoog. Maar in die praktyk die volgende wenke uit die bietjie hulp, het hulle nie die kwessie van antwoord waar om die krag te neem van wil. Motivering - dit is nie 'n persoonlike eienskap van die mens. Dit, bo alles, die plesier afgelei van die gehalte van die gedoen werk of vlug resultate.

So, dit blyk. Jy wil lewe vir die beter verander, het ons besluit om oefeninge te doen elke dag, jy weet, dit is goed, jy het die motivering.

Jy doen oefeninge elke oggend, met rente aan nuwe oefeninge leer, bespreek dit met vriende. Jou motivering groei.

Na 'n paar dae van entoesiasme brandwonde. Oefeninge wat net 'n nuwigheid, verjaar het, geleidelik oorskakel na ander gevalle. Motivering kom tot niks. As gevolg hiervan, het jy ophou om daagliks oefeninge uit te voer. Jy verstaan dat dit is nuttig en nodig is vir die goeie van jou gesondheid.

Vir elk geval nie genoeg om een te inspireer. Op die interne motivering beïnvloed deur verskeie faktore. As jy honger of moeg, is onderskeidelik, sal en motivering verminder. Onderwys wilskrag - dit is nie maklik nie. Maar as jy uitgerus en vol energie, motivering verhoog.

Hoe om die wilskrag ontwikkel. Vier strategieë. Die eerste - 'n belofte

Stel jou voor dat jy met jou vriende, kollegas, vyande van 'n gesprek, en jy besluit om daardie ekstra 10 kg verloor in 3 maande en maak elke poging om die gewenste resultaat te bereik. As jy jouself twyfel, en wil nie hard state, sê asseblief vir ons oor hul voorneme om familie, goeie vriende. Na aanleiding van die belofte van die neem van aksie. Dit is een van die opsies van hoe om die wilskrag op te lei.

Mense wat belangstel in jou inisiatief sal beslis belangstel in jou prestasies te wees is, aan te moedig jy, baie geluk. Maar op die manier te ontmoet en vyande, wat net sal van jou verwag om te misluk.

As gevolg hiervan, het jy nie aan die verwagtinge van die eerste en enigste geleentheid te gee om vyande bespotting jouself en gooi modder. Absurde situasie, is dit nie? Dit is hierdie aksies is ontwerp om jou oorlewingsinstink - die onwilligheid om verneder is om jou motivering om die beste te bereik versterk. Onmiddellik herinner aan die spreekwoord - "Strategie van die dood": óf jy die verbintenis en oorwinnings te neem, of jy is verslaan - jy vernietig.

goeie gewoontes

Die eerste strategie kan heel uiterste lyk. Maar in werklikheid is dit tot gevolg sal hê. Dit sal jou help om pogings om te beweeg in die gewenste rigting te ontwikkel. Nice vul sy strategie №2.

As 'n reël, kan enige doel bereik word, indien dit nie stop nie, en gereeld te gaan om dit te. As jy wil om jou wilskrag te toets, dwing jouself gereeld dat jy goed is in die toekoms sal doen. Dit is moontlik om positiewe gewoontes te ontwikkel - oggend oefeninge, draf.

Ek wil graag vir jou 'n klein storie vertel. Die held en die Afrikaanse ontdekkingsreisiger Genri Morton Stenli het dit 'n reël om elke dag, maak nie saak waar hy is skeer - rus, in 'n gemaklike omgewing, in die oerwoud, in 'n toestand van uitputting of honger. Daaglikse skeer was nie sy gewoonte is fundamenteel belangrik, maar dit hom toegelaat het om die "menslike spesie", jeug en gesag voor die metgeselle hou. Dit gemotiveer hom, dit herinner dat die primêre doel is nie oorleef nie, maar 'n manier om te bewys dat 'n persoon te wees in 'n perfekte vorm. Dit is 'n uitdaging om die vyandige natuur, die begeerte om te bewys dat selfs in 'n moeilike situasie, 'n persoon het om die wilskrag om menslike bly vind.

As jy gereeld dieselfde aksie uit te voer, sal hulle in 'n gewoonte te voer, en jy sal nie hoef te jouself te dwing. As jy gereeld stimuleer jouself om aksie te neem, sal jy agterkom dat die probleme makliker kan oorkom.

op gedwonge

'N Goeie metode is om die motivering verhoog - om te prioritiseer tussen die take wat uitgevoer moet word, maar die laaste ding wat ek wil. Stel jou voor dat voordat jy taak - om 'n moeilike projek vir werk of skool te maak, sal jy ontmoet met 'n onbeskofte en onaangename persoon, uiteindelik was 'n klomp van die vuil skottelgoed of skoon te maak die kas. Tipies, hierdie sessies bring ons bietjie plesier. Hulle is egter van belang om ons uit 'n ander posisie. Wat in staat is om in hierdie situasie te wilskrag versterk?

As die saak vir ons 'n komplekse en interessante, natuurlik, ons is gelukkig om voort te gaan om dit te implementeer. In hierdie geval, is ons gedryf deur belangstelling, dat dit ons aanmoedig om aksie te neem. As die saak is nie van belang is vir ons, dan daarvolgens, moet sterk-wou pogings te maak. Die vraag is gevra: "Waarom dan wag totdat" aangeskakel "sal krag onder baie moeilike omstandighede, as alles vooraf kan bepaal moet word?" Aanvanklik sal 'n las om dinge te doen, daar is min sinvolle vir ons, maar dit is die belangrikste maatstaf waarmee die swak oordeel.

sport

'N goeie manier om 'n krag van wil in te samel - om sport te doen. Onder die sport beteken nie net die een of ander oefening, maar ook suksesse. Dink lang-vergete slagspreuk: "Faster! Hoër! Sterker! ". Sport - is nie net 'n wedloop met sy teenstander, dit is ook 'n bevestiging van sy wil, aspirasies. Maak nie saak watter soort dit is: sokker, tennis, gewigoptel en atletiek - in elk geval wat jy doen vir jouself installasie, wat gemik is op die bereiking van 'n positiewe uitslag, en met alle middele probeer om hulle te bereik. Dit kan egter sukses te voorkom moegheid, vervaag belangstelling, mislukkings. Die resultaat kan slegs bereik word deur die maak van elke poging sal krag te sluit! Maar dink wat sal die langverwagte oorwinning wees! Mislukking en teleurstelling beter te bowe te kom in die kompetisie as in die werklikheid - deur trial and error.

Moenie uitstel nie!

Aandag te gee aan jouself, kry aktief! Begin met 'n oggend draf, sal hulle toelaat om jou prestasies te teken en stel nuwe doelwitte! En uiteindelik: voordat jy 'n belofte maak om jouself, dink oor die vraag of haalbaar is vir jou om hierdie werk. Eenkeer vir my gesê: "Ek kan" - wees opreg om jouself, hou by jou beloftes sonder om te breek die woord!

Hoe om die wilskrag ontwikkel? Moenie uitstel nie - neem aksie nou!
As 'n reël, die stryd met sy verslawing - om op te hou rook, eet minder, doen sport, sit ons altyd af tot later, môre, oormôre. Dikwels, ons praat vir homself: ".. Ek sal môre begin, en so aan." En elke dag ons onsself ook mislei. Baie van hulle is bekommerd oor hoe om in sy wilskrag uit te werk. Kom ons kyk na sommige van die aanbevelings, wat in werklikheid help om te gaan met hierdie moeilike taak.

Doen wat jy wil!

Maak nie saak hoe vreemd dit ook mag klink, hierdie instelling, maar in werklikheid is dit kan help om die apatie te oorkom en te ontwikkel uithouvermoë en stamina. Onthou hoe minder bereid is om te doen - skoon die huis kom, was die skottelgoed, neem uit die asblik. Moenie optrek môre, of sorg môre se dubbele verhoging. Leer hoe om die probleme van klein los en na 'n paar maande sal jy positiewe resultate sien.

Hardloop toelaat om hulself nie net in 'n goeie fisiese vorm te hou en 'n positiewe impak op jou gesondheid, welstand, ook sal 'n wonderlike antwoord op die vraag van hoe om die wilskrag op te lei nie. Uit te voer wat jy nodig het om wakker te vroeg, bymekaar te kry, gaan na die park of na die stadion, hardloop oor 8 km, en hierdie, glo my, is dit nodig wilskrag. Wat ook al sydelingse blik en die gespot glimlagte van verbygangers wat jy ontmoet in jou adres, betaal nie aandag. Hulle verstaan wat 'n groot taak wat jy doen.

Dink aan self-ontwikkeling

Enige stokperdjies is handwerk, leer vreemde tale, astrologie - net bydra tot die bevordering van die wilskrag. Mense wat daarin slaag om in elk geval, het 'n baie wilskrag. Hoekom het jy nie begin met jou gunsteling dinge?
Jy kan nie? Kry iemand wat jy sal ondersteun.

Self-organisasie - nie 'n maklike taak nie, maar die krag van die wil van die mens is vervaardig met sy hulp. As jy nie in staat is om hulself te koördineer in aksie, om myself te dwing om uit te voer in die oggend is, probeer om te besoek 'n gym of fiksheid sentrum. Klasse sal verenig eensgesinde mense, jy gespesialiseerde vaardighede te ontwikkel, en dit is die eerste stap tot sukses! Vind mense met 'n sterk wil, te kommunikeer met hulle, vra vir ondersteuning, en jy sal wees om iemand te wees!

"Moskou is nie in een dag gebou!" - waarskynlik almal van ons het die ou Russiese spreekwoord gehoor. Trouens, dit spreek vanself. Moenie oordryf die geleenthede, nie net bou grandiose planne. Nie-nakoming kan die grootse selfvertroue ondermyn. Bereik doelwitte bewustelik en geleidelik. Hopelik, in die artikel was ons in staat om die vraag van hoe om wilskrag ontwikkel beantwoord.