Kos en drankResepte

Hoe om eiers te kook

Dit wil voorkom asof kon wees meer banale eiers, die een wat in staat is om selfs die mees verstok BA berei? Maar as jy nader aan die gereg te kyk, wil dit voorkom of die eiers - 'n ware lewensredder wanneer jy 'n vinnige snack nodig of skep van "niks" lig snack. En dit is nie net klassieke gebakte eiers, en 'n verskeidenheid van heerlike, gesonde, voedsame, oorspronklike en pragtig aangebied geregte. Eiers kan gekombineer word met byna enige voedsel: vleis, sampioene, kaas, maaskaas, spek, wors, kruie, vars en geblikte groente. Verder het die eier - is 'n waardevolle bron van maklik verteerbare dierlike proteïen. Hoe om 'n omelet om te kook, so sy was nie net lekker nie, maar ook nuttig?

roer kalorie

Vandag, baie voldoen aan behoorlike voeding, probeer om 'n lae kalorie gesonde kos te eet. So gesonde geregte kan maklik deurmekaar. Kalorie eiers is bekend om laag te wees, sodat hulle kan beskou word as 'n dieet kos.

Baie vinnig en maklik voorberei lae-vet gebraai in tamaties. Dit sal 2-3 tamaties, waaruit jy nodig het om die top af te sny neem, versigtig verwyder die pulp, vet met groente-olie, sout en smash die tamaties in eiergele so nie beskadig word nie. Bak vet, tamatie sit op dit in die oond en bak vir 20 minute by ongeveer 180 grade. Voorberei tamaties met eiers besprinkel met gekapte groen uie, dille of pietersielie.

Hoe om eiers in die mikrogolf dieet kook sonder olie? Om dit te doen moet die eiergele deeglik meng met die proteïen doen, voeg sout en plaas in die oond vir 'n minuut. Ervare kokke aangeraai om die eiers in die oond te hou vir 30 sekondes, dan verwyder word, gemeng en sit 'n ander 30 sekondes. Die finale gereg bedien met gekapte kruie.

Roereiers op brood

Oorspronklike en heerlike gereg - 'n gebraaide brood. Vir sy voorbereiding moontlik mediumgrootte eiers en vierkante snye brood moet neem. In die middel van snye brood uitgesny sirkels of harte. Jy kan figure maak uit konstruksie papier, om hulle op die brood sit en sny rondom met 'n skerp mes. Brood met een hand in olie gebraai, draai en breek die eier in die gat om skade aan die eiergeel voorkom. Proteïen alles op een slag nie gooi nie, want dit 'n baie kan wees. Eiers met sout en braai onder die deksel. Die gereg kan in die oond gaar. Dien op slaaiblare.

Roereiers met kaas

Hoe om 'n omelet om te kook met kaas? Eenvoudige resep dien heerlike lae-koolhidraat bestaan uit 6 eiers, 100 gram van kaas, ui pen, setperke. Fyngekapte groen. Klits eiers liggies met sout, sit die maaskaas by en meng deeglik, voeg die setperke. Massa van liggies gebraai, dan sit in die oond en bak tot goudbruin.

Roereier met sampioene

Roereiers kry nooit verveeld, want elke keer as dit moontlik is om te kook met ander bestanddele. Hoe om 'n omelet met sampioene kook? Dit sal 200 gram sampioene, 4 eiers, twee bolle, sout, peper, groente-olie neem. Sny uieringe en braai dit in 'n pan in die olie tot duidelik. Sampioene in klein stukkies gesny en sit in 'n pan met uie. Voeg 'n knippie sout en peper. Braai tot die vloeistof verdamp het. Berei afsonderlik 'n gebakte eier 4 eiers. Roereiers en sampioene sit op 'n bord, garneer met pietersielie, dille en snye vars tamatie.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.