Self-verbouingSielkunde

Hoe om te gaan met wrok en negatiewe emosies?

Wrok - is iets wat elke persoon byna elke dag spook. Alle mense is voortdurend aanstoot deur iemand of seer iemand. Maar alles is so gewoond om te dink van die oortreding iets alledaagse, nie om te sien hoeveel skade dit doen aan elkeen van die deelnemers. Dit kan ernstige gevolge in die toekoms te hê, sodat jy moet dink oor hoe om te gaan met die oortreding. Na alles, dit is aan jou hoeveel hierdie of daardie gebeurtenis jou psige sal beïnvloed. En as jy kan net nie die kwellend oorkom voel jy jouself, hierdie artikel sal jy 'n paar maniere om te gaan met die oortreding aan te bied. Bestudeer hulle kies diegene wat die beste vir jou is, probeer hulle afsonderlik of in kombinasie. Dit is baie belangrik om te leer hoe om te gaan met die oortreding. Redelik vinnig jy sal verstaan: sonder dit, sal jou lewe baie beter wees.

Wrok: hoe om dit te beveg

So, in hierdie artikel sal jy leer hoe om te gaan met die oortreding. Maar vir dit wat jy nodig het om te verstaan wat dit is en waarom dit manifesteer. Wrok - 'n gevoel dat 'n persoon ervaar toe hy gesê het of iets gedoen het wat onaangename. Maar dit het verskille uit ander manifestasies van woede en negatiewe emosies. Die meeste dikwels dit verberg word, dit wil sê, 'n mens voel dat dit onaangenaam, maar hom nie vertel wat hom skuldig gemaak. Dit is as gevolg van hierdie en daar is probleme. Die feit is dat die oortredings is geneig om te versamel, en selfs meer gevaarlik eiendom - om te groei. As jy iemand seermaak, is dit die beste om die situasie so gou as moontlik op te los, want hoe meer die belediging "volwasse" sal wees in jou, hoe erger dit sal jy daaruit kry. Die man wat julle na hierdie onaangename gevoel het is nie eens weet nie. Maar op dieselfde tyd wat jy is in jou kop reeds verhuis honderde situasies en aangeblaas sy wrok tot ongekende afmetings. Alhoewel dit kan begin met elke detail.

Die ding is dat die oortreding - is 'n manifestasie van die innerlike kind binne elk van die mense. Jy kan vyf en twintig of vyftig jaar, is dit steeds diep in jou hart deel van ego's die kinders bly. En as gevolg van hierdie is daar 'n irrasionele reaksie op 'n verklaring of aksie van die mens. Wrok lê in 'n persoon en nie uit te gaan. En dit kan ernstige skade aan jou geestesgesondheid veroorsaak. As jy die beledigings te red en nie te leer om dit te hanteer, kan dit ernstige gevolge hê vir jou toestand. Dit is hoekom jy nodig het om te leer hoe om te gaan met die oortreding. En dit sal jou help om in hierdie artikel.

gesprek

Die eerste ding wat jy nodig het om te verstaan as jy wil om te leer hoe om te gaan met gevoelens van wrok - is dat die persoon wat jy skuldig gemaak het nie in staat was om die gedagtes te lees. Dikwels kan hy nie weet dat jy nie hou van wat hy gesê of gedoen het. So in die eerste plek moet jy probeer om 'n kind ego ten minste 'n bietjie ruimte vir rasionele denke maak onderdruk. Hoe kan 'n persoon skuldig voel as hy nie weet wat hy is daarvan beskuldig? Natuurlik, sal hy nie na jou toe kom om te vra vir vergifnis, want hy het geen idee gehad wat hy dit moet doen. Daarom, moet jy beslis praat met daardie persoon. Sê vir hom dat jy sy spesifieke opmerkings en gedrag seer. In die meeste gevalle, dit werk foutloos. Aanstoot jy mense, as jy dit rustig benader, nie met die aanklagte in die voorkop, sal ook kyk na die situasie van 'n rasionele oogpunt en verstaan wat hy verkeerd gedoen het. Dit is die maklikste manier hoe om te gaan met die oortreding op die persoon. Daar is egter ander metodes wat iemand meer gemaklik of doeltreffend kan lyk. Hulle kan ook gebruik word wanneer die eerste metode nie laai.

vergifnis

Te veel vroue wonder hoe om te gaan met die oortreding aan die man. Na alles, as jy in 'n verhouding, is dit waarskynlik die eerste manier om te werk is nie altyd - jy weet baie goed met mekaar, sodat niemand van julle gebly in die donker oor die feit dat hy sy vennoot seermaak. Hierdie metode, wat nou sal beskryf word, is nie net geskik vir die geleentheid - jy kan dit gebruik in enige situasie in die lewe. Die essensie lê in die eenvoudige vergifnis. Wanneer jy aanstoot neem aan 'n persoon, jy is hoofsaaklik net seer, so jy moet leer om onreg te vergewe sonder tweedehandse. In plaas daarvan om die behoud van die oortreding op sigself, 'n eenvoudige man wat jy het aanstoot. Natuurlik, as hy gaan voort om hierdie en nog baie meer te doen, moet jy ander stappe te doen, maar as dit 'n geïsoleerde geval, kan vergifnis die beste opsie wees. So, as jy belangstel in hoe om te gaan met wrok teen haar man is, moet jy beslis probeer net om hom te vergewe, omdat ons nie moet vergeet dat hy is die naaste persoon aan jou in die wêreld.

les

As jy wonder oor hoe om te gaan met die seer en woede is, sal jy waarskynlik nie probeer om 'n bietjie dieper kyk na jouself. Dikwels, selfs van wrok kan iets positiefs te bring. As jy struikel, kan jy jou lyding wat verkies om selfondersoek te verlig. Dink na oor wat so sterk gevoelens veroorsaak het. Heel waarskynlik, die persoon aangeraak jy vir iets, en dit is baie belangrik vir jou - wat is dit? Dink daaroor en probeer om gevolgtrekkings te maak uit hierdie. Soos jy kan sien, kan enige situasie uitgeneem word en iets positiefs wat kan jy later help in die lewe.

begrip

Wanneer jy dink oor hoe om te gaan met 'n slegte bui, irritasie, wrok, jy gewoonlik dink net oor hulself. Dit is 'n normale eienskap vir 'n man, maar soms is dit nodig om 'n bietjie verder te kyk as sy eie "Ek". Byna altyd, is die oortreding beskou as 'n persoonlike belediging, en min mense onmiddellik begin om logies te dink en om voor te stel dat die geval mag wees, het nie in hulself. Soms iemand kan jy per ongeluk seer, want hy het 'n slegte bui, het hy iets gebeur in die familie of het 'n paar belangrike planne vir hom gebreek. En jy is net 'n warm hand. Sodat dit nie te verberg die oortreding, want die persoon in 'n paar uur kan hê om terug te bons en iets wat jy gesê vergeet, en jy sal nog tot struikel gebring word deur dit. Probeer om die mense rondom jou te verstaan, want dikwels sal jy jouself in hul plek en jy is geneig om te wil hê jy moet verstaan, te, en nie net as streng beoordeel.

analise van

Hierdie item is 'n soort van 'n kombinasie van die voriges, want dit sal jy gevra word om die situasie te ontleed. As jy wil om te leer hoe om te gaan met negatiewe emosies en seer, moet jy duidelik dink en nie te swig voor akute manifestasies van gevoelens. Ontleed die situasie: as jy 'n vreemdeling seermaak, sal jy waarskynlik nooit ontmoet, dan moet jy nie eens dink oor hierdie oortreding. Vergeet en nie ooit onthou, sodat dit jou nie verhoed leef. As die oortreding iemand naby veroorsaak en dit gebeur nie vir die eerste keer, sal jy moet ander maatreëls gebruik. Onthou net dat in hierdie situasie, jou vernaamste wapen is 'n rustige gesprek, nie harde beskuldigings.

verwagtinge

Baie dikwels gebeur dit dat daar 'n wrok van die feit dat mense nie net nie aan jou verwagtinge. Bedoel jy dat dit gaan in `n sekere sin, want jy is vriende, kollegas, familie en so aan, en hy in 'n heeltemal ander manier, en vir wat jy aanstoot neem aan dit. As jy 'n nugter blik op hierdie situasie van buite neem, sal jy besef dat dit dom en irrasioneel. Dit is reeds geskryf, dat niemand jou gedagtes kan lees, sodat jy moet óf hulle publiseer of nie die persoon doen wat hy nie dit nodig ag nie vereis. As jy dink dat jou vriend jou behoort te help om in 'n bepaalde situasie, vertel hom daaroor of eenvoudig vergeet en nie verwag van hom dat hy nie van plan om te doen is nie van plan om.

NLP

Daar is so 'n metode as Neuro-Linguistiese Programmering, NLP vir 'n kort. Met dit dikwels los die mees komplekse probleme wat ontstaan in mense met griewe, dit laat jou ook toe om te bestuur. Een van die mees opvallende voorbeelde - verbrand vel beledigings. Wat jy nodig het om neer te skryf op 'n stuk papier al die beledigings wat jy 'n man uit te spat op papier al die emosies, en dan die blare brand betaal, verbeel hoe dit met vuur verbrand word. Dit lyk nogal vreemd, maar in werklikheid blyk te wees uiters doeltreffende metode wees. Jy programmering jouself aan my geluk, en die lys van griewe en brand van die vel - dit is 'n simbool waarmee jy die mees maklik om jouself te oortuig dat jy die eienaar van sy geluk maak.

Nog 'n opsie

In onlangse jare, het NLP toenemend gewild geword, so in hierdie artikel 'n ander manier, wat verwys na hierdie metode sal gewys word. Jy moet op papier te skryf die naam van jou mishandelaar en wat het Hy vir jou gedoen. Daarna moet jy skryf dat jy dit vir is om te vergewe. Herhaal dit 'n paar dosyn keer per dag totdat jou oortreding nie weggaan nie, want jy voortdurend herhaal die stappe onsself geprogrammeer om vergifnis. Natuurlik moet hierdie benadering slegs gebruik word in die geval as jy nie iemand kan vergewe sonder enige hulp van buite.

laat stoom af

Wel, 'n ander opsie wat jou sal toelaat om die belediging vergeet en beur jouself - dit laat stoom af. As jy 'n slaansak, goed, indien nie, neem 'n kussing of iets soortgelyks. Maar dan almal weet wat om te doen: indink dat dit jou mishandelaar, en die vrylating dit te stoom. Natuurlik, is 'n soortgelyke benadering aanbeveel vir vreemdelinge of mense naaste aan jou, soos byvoorbeeld kop en nie haar ma of haar man.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.