Hoeveel kalorieë is in kool?

Enigiemand wat nie omgee oor die figuur, moenie dieters verstaan. Maar ons - jy weet, en dus 'n antwoord gee. Die produk, wat die onderwerp van hierdie artikel - kool.

So, hoeveel kalorieë is in kool?

Om mee te begin, wil ons u om een belangrike ding verstaan: al kool rasse verskil nie net in naam, maar ook in smaak en ook in kalorieë. Daarbenewens sal hierdie hitte versoen afhang van die metode van sy voorbereiding.

Dus, voordat jy kyk vir die antwoord op die vraag van hoeveel kalorieë is in kool, is dit nodig om te verduidelik wat hierdie kool. Brusselse spruite, blomkool, koolraap, Chinese, Chinese broccoli, Savoy, rooi of belokachannaya ens: die opsies kan nogal 'n baie wees

Terloops, is kool erken deur wetenskaplikes die mees bruikbare vir ons liggaam - dit bevat die maksimum bedrag van voedingstowwe en minerale. Die belangrikste plus van kool - is vitamien C, wat is in dit meer as in sitrusvrugte. Daarom kan jy veilig te gebruik kool in die plek van suurlemoen, as jy wil voorkoming van griep uit te voer. Vitamien C help stryd infeksies. En kool is baie toeganklik. Miskien vir hierdie rede is dit die meeste gebruik word in kos.

Ons haas om diegene wat besluit het om gewig te verloor van die kool jy hoef nie op te gee tevrede te stel. Daarbenewens kan jy dit in enige hoeveelheid, dit is self nie beperk. Hoeveel kalorieë is in kool? In vars kool - 44 kalorieë in Brussel, 42 in koolraap, 32 kalorieë in kleur, 29 kalorieë in kool. En gestoofde - 100 kalorieë! Die feit is dat wanneer jy kook vette gebruik, so die produkte kalorie verhogings 3 keer. En selfs in hierdie situasie - dit is nie die mees hoë-kalorie produk in klaar vorm. En die belangrikste, dit is ongelooflik nuttig.

Leer hoe baie kalorieë in kool, jy is geneig om dadelik besluit dat genoeg voedsame spruite. Maar jy maak 'n fout. Kool in al sy vorme het waardevolle voedingswaarde eienskappe. Daar is dieet gebaseer op die produk en die mense wat hulle gebruik goed voel. Natuurlik, die dieet is meer nuttig vars kool, maar die bredie en ook nie teenaangedui.

'N belangrike eienskap van kool, wat almal wat probeer om haar figuur kyk sal waardeer, is dat kool help verbrand vet. Naas, dit uitset die gifstowwe uit die liggaam, het 'n reiniging aksie.

Maar ons is almal mense, en hulle gee nie om van die figuur te neem, kan 'n mens nie kool eet. Daarom, vir diegene wat belangstel, ons is gereed om in te lig en oor wat die kalorie kool met vleis. In hierdie geval, sal jy nodig het om net te voeg die kool kalorie en kalorie vleis wat jy kies. Byvoorbeeld, gestoofde hoender (kalorie) - 171kkal. Dit wil sê, in die hoender - 71, en in die kool 100. As jy die vleis van die vark, waarin gestoofde 349 kcal, dan is die bedrag verkry 449. In die algemeen, as jy vleis wou neem, maar jy sorg vir jou figuur, dan die beste opsie vir kalorie - 'n hoender.

By the way, in antieke tye was beskou as 'n medisinale plant kool. Die Egiptenare het aangevoer dat as gevolg van die kool baie ongesonde liggaam noodwendig grootword. Kool is regtig 'n baie nuttige groente vir die persoon, of dit vars, gestoofde of gepekelde. Dit beteken egter nie dat jy moet vergeet van die ander produkte en skuif na kool monoditetu. Verder het sommige mense doen sulke eksperimente is teenaangedui. Eet net kool net gesonde in alle opsigte, mense kan vir 'n lang tyd. Diegene wat die siekte van die spysverteringskanaal, diabetes of nierdisfunksie, moet die verbruik van hierdie produk te beperk.