Jou dieet en kalorie lekkers

Nakoming van 'n streng dieet soms ernstig invloed op jou gemoed. Jy smag na die bekende en gunsteling produkte van die normale hoeveelheid kos en natuurlik, deur lekkers. Helaas, kalorie lekkers en ander lekkernye meeste is dat hulle moet vergeet van ter wille van 'n pragtige figuur. Of streng beperk myself, want na 'n lang onthouding wil graag 'n "vakansie" vir die maag te reël.

Maar as jy nalaat om te voldoen aan veral streng dieet, kan sjokolade bekostig selfs in die dae van die dieet. Soms is dit wat in die skedule van etes. Maar die hele bar van sjokolade - dit is nogal 'n baie. Die suiwer produk bevat 550-100 KC Gor'kii donker of net 'n bietjie minder as - 544, wit - 580, en 'n gewilde rasse van grondboontjies en rosyne onderskeidelik bevat 580 en 520.

Kalorie Candy sjokolade hang af van die vul, maar gemiddeld, hulle is nie minderwaardig aan die teëls. So, in 100 g van "Squirrels" kry jy 518 kalorieë in "sluk" hulle sal wees 400, en die "Red Poppy" - 560. Minder kalorieë vervat in die wafer en jellies met sjokolade. Moenie vergeet van die gewig. 'N 100 g kry, sal jy nodig het om te eet 5-8 stukke.

Daar word dikwels gesê dat 'n suiwer donker of melk sjokolade te nuttig eet. Dit is opgeneem in 'n manier wat help verbrand vet. Dit is nie net 'n gerug. Te danke aan die teenwoordigheid van kafeïen, die soetheid is regtig nie so nadelig vir die syfers. Maar hoop dat die "soet" kalorieë groente of graan sal vervang, is dit nie nodig nie. In die dieet is belangrik om nie net kalorie lekkers, maar ook die inhoud van proteïene, vette, koolhidrate.

As ons onthou, vir die liggaam is meer nuttig as die produk sal meer proteïen en minder vet en koolhidrate wees. En koolhidrate is beter daaraan toe om die sogenaamde stadige, hulle langer 'n gevoel van versadiging te handhaaf. Hier lê die grootste probleem. Op die inhoud van koolhidrate in byna al die lekkers in die tien keer hoër as blankes.

Maar laat ons ons aandag aan die kalorie-inhoud van ander vorme van lekkers. Waarskynlik omdat jy sal in staat wees om "goedkoper" om jouself op te beur. Minste van al die kalorieë wat jy sal jellie en marmelade vind. Vrugte variëteite, nie besprinkel met suiker, bevat sowat 160 kalorieë per 100 g Dit is hul gewoonlik in omhulsels soos lekkergoed verkoop. In die vaste marmelade 290 KC.

'N relatief klein voedingswaarde in vrugte en kruisement lekkergoed - sowat 240 kalorieë, en die "skaaldiere", "sprinkaan" en soos caramels sal 370-420 (afhangende van die vervaardiger).

Nie te verwar met sjokolade gebak soet gebaseer op kakao. Kalorie lekkergoed met haar ook baie kleiner en kan soet gevind word meestal in goedkoop variëteite van lekkers. 430 kcal is grondboontjies kakao fudge, en min of meer dieselfde sal wees verskillende "klippies" beste tipe kerse.

Kalorie Candy "koei" melkery is 365 KC (sjokolade met gesmelte melk is reeds 530). In ander iris spesies 'n gemiddeld van 395 kalorieë per 100 g

Soos ons kan sien, wat dit smaak soet, so dit is kalorie. Ons liggame graag energie vinnig te kry, maar om te voldoen aan 'n gesonde leefstyl is noodsaaklik dat dit behoorlik bestee. Kan nie die versoeking weerstaan 'n bak kos - nie veel eet op 'n tyd. As jy 'n paar lekkers of 'n gedeelte van die teëls op die dag strek, sal jou dieet suksesvol te wees.