Jy wil om gesond te wees? Gaan slaap met geen klere aan!

Slaap sonder klere verbeter jou algemene gesondheid, maar ten spyte hiervan, baie min mense by hierdie reël. Hoekom het ons so 'n geleentheid te ignoreer? Die volgende inligting sal jou help om op te gee die pajamas terwyl slaap.

Mense wat sonder klere slaap, kry 'n dieper, meer slaap

Jy kan baie beter slaap sal wees as jou liggaam in staat is om hul eie temperatuur te reguleer sal wees. Maar warm klere verhoed dit dikwels. Byvoorbeeld, in 'n studie, Nederlandse navorsers gevra deelnemers om te gebruik tydens die slaap termokostyumy dat die temperatuur van die vel te verminder. Die resultate het getoon dat die deelnemers geslaap sterker en dieper stadium van slaap geduur veel langer.

Slaap naak verhoed dat die vorming van 'n oormaat vet op die maag

Afkoeling van die liggaam van nature in die nag help verminder kortisolvlakke. Diepe slaap klok (10-2 nagte) verminder kortisolvlakke tot 'n minimum. Daarna het die kliere wat verantwoordelik is vir die produksie is, begin om aktief te werk om jou liggaam voor te berei vir die komende dag. Dit is waarom jy die energie voel wanneer jy wakker word. Maar as jy nie genoeg slaap kry, dan kortisolvlakke tydens wakker is abnormaal hoog en begin om jou eetlus, wat sal lei tot die vorming van die maag vet te stimuleer. Sedert slaap sonder pajamas laat jou liggaam om af te koel, sal jy beter slaap en sodoende kortisolvlakke reguleer.

Slaap naak verhoed veroudering

Volgens die studie, waarvan die resultate is gepubliseer in die joernaal "Slaap" is op sigself 'n droom lei tot die vrystelling van groeihormoon en melatonien. Hulle word beskou as die belangrikste anti-veroudering hormoon. Dus, hoe meer slaap jy kry, hoe meer hormone geproduseer word. Ons het reeds gesê dat laer liggaamstemperatuur lei tot 'n dieper en meer langdurige slaap, wat help om stadiger die veroudering proses. Soos gesien kan word sonder klere droom dit nog 'n voordeel.

Slaap sonder klere beter seks lewe

As jy nie alleen te slaap, kan die vel te velkontak met jou maat die produksie van oksitosien verbeter. Dit is die hormoon wat verantwoordelik is vir ons welsyn. Dit is noodsaaklik vir orgasme en seksuele sensitiwiteit, die hantering van stres en depressie. dit verminder ook inflammasie in die dunderm en verlaag bloeddruk. Dit is ook belangrik om daarop te let dat die slaap sonder klere elimineer enige hindernisse tussen jou en jou maat.