Lae-carb dieet - 'n spyskaart, resensies

In vandag se wêreld van lae-koolhidraat dieet word beskou as een van die mees populêre en effektiewe. Hy verdien 'n ereplek dieet as gevolg van sy eenvoud en sekuriteit. Vir een van die mees bekende lae-koolhidraat dieet is "Kremlin dieet" proteïen Atkins dieet.

Aan die hart van enige lae-koolhidraat dieet is opgeneem dat koolhidraatinname grootliks verminder. Produkte wat hierdie stowwe vervang met proteïen en vet. Moenie dink dat vette het 'n negatiewe impak op die liggaam. Die klein hoeveelheid vette is goed. Nodig tussen dieet en die minerale kalium, derhalwe raai ons u aan baie van die mineraal water drink. Praat oor die produkte wat ingesluit sal word in die dieet in groot hoeveelhede, terwyl die voortsetting van die lae-carb dieet, sal 'n spyskaart van die groente, vleis, kaas, vis, groente maak. Vir die eerste keer sal dit genoeg wees. Op die spyskaart in elk geval nie kan sluit meel, graan, aartappels, lekkers, graan, alkohol. Op die dieet moet die graad van fisiese aktiwiteit te verminder. moegheid gevoel sal gevoel word as gevolg van die feit dat al die energie is juis in koolhidrate. So jy sal nie voel die gebrek aan energie al die tyd, moet die dieet nie verskuif word nie. Gemiddeld net twee weke.

'N Lae-koolhidraat dieet. spyskaart van die dag

Ontbyt: 2 snye kaas, brood, pomelo, tee sonder suiker

Middagete: lae-vet maaskaas, gekookte bone, bruinbrood, koffie sonder suiker

Aandete: maer see vis, groente slaai, 'n drankie met geen suiker

Lae-koolhidraat dieet wat spyskaart, kan jy jou eie te maak, sluit in 'n ryk dieet produkte. Sy funksie is dat jy nie honger en ongemak sal voel. 'N Gebalanseerde dieet, beroof van speserye en geurmiddels, sal toelaat dat jy om gewig te verloor om jou behoeftes te pas. Dit is belangrik om die feit dat wanneer 'n dieet moet nie vergeet van water onthou. Dit is suiwer nie-plat water sal help om die liggaam van gifstowwe en afval, en om so gou as moontlik om gewig te verloor.

Hierdie bladsy bevat dieet verskil ook in dat hulle die liggaam van vrugte man ontneem. As jy wil sappe, nectars en vars vrugte, is dit nodig om te ly. Kom ons pomelo, wat breek vette.

Aan die einde van enige dieet is dit belangrik om die resultaat te los. Dit is in hierdie verband, 'n lae-carb dieet, 'n spyskaart vir 'n paar weke is dit was 'n bietjie moeilik, bied uitset stelsel. Binne 'n paar dae moet ons geleidelik opgeneem in die dieet van die gewone produkte soos vrugte en graan. Dan sal jou gewig nie terugkeer nie. Anders, as na 'n twee-week break, sal jy weer begin om 'n onbeperkte bedrag van meel en soet hê, die ekstra gewig sal onmiddellik terug te keer.

'N Lae-koolhidraat dieet. resensies

Die mening van vroue, getoets op sigself 'n lae-koolhidraat dieet is dubbelsinnig. Dit is duidelik dat al gewoond aan 'n groot aantal van koolhidrate (beide komplekse en eenvoudige) op jou lessenaar en in jou maag. Maar baie mense is bewus van die doeltreffendheid van dieet en tot die gevolgtrekking dat nie te veel van die nuttige koolhidrate. Natuurlik moet die dieet gebalanseerd wees, en as almal dit eens wat gewig verloor op so 'n dieet. Maar 'n gebalanseerde dieet voorsien nie 'n onbeperkte kragbron. Natuurlik, die beperking van koolhidrate is glad nie 'n positiewe impak. Baie dieters het opgemerk dat hulle begin om vinnig moeg, voel ongemak in die lewer. Daarom, as jy gesondheidsprobleme voor die aanvang van die dieet het, raadpleeg jou dokter wat jy sal leer of die lae-carb dieet, sal 'n spyskaart nuttige en vitamiene wat die liggaam, gee steun aan te beveel.

Enige dieet, of dit nou proteïen, vet, mono-dieet, ens Dit behels nie 'n korttermyn-dieet beperkings, en stelselmatige en gebalanseerde maaltyd. Elke liggaam nodig het 'n beheer, selfs al is die syfer is nie 'n behoefte aan regstelling. Dit is belangrik dat mense verteer nie net wat jy wil, maar ook wat goed is vir die gesondheid is. Dit is waarom die skeiding van koolhidrate, proteïene en vette in verhouding tot 30:30:40, wat gebaseer is op en het 'n lae-koolhidraat dieet is die beste vir feitlik almal wat omgee vir hul gesondheid en voorkoms.