Liepaja dieet: "lekker" en 'n verskeidenheid van gewigsverlies

Gewilde Liepaja dieet is uitgevind deur 'n professionele dieetkundige, wat daarop dui sy doeltreffendheid en veilig genoeg. Die nadele van hierdie dieet kan toegeskryf word, in die eerste plek, sy strengheid. Sy spyskaart, hoewel baie divers, verveeld met tyd: Liepaja dieet is ontwerp vir die lang termyn - drie maande. Terselfdertyd enige, selfs die kleinste afwykings van die dieet, word nie toegelaat nie, aangesien, volgens sy skepper, negeer al sy nuttige effek. Gewigsverlies in hierdie geval kan aansienlik stadiger en neem 'n geruime tyd om sy momentum te herwin. Daarom gaan ons "sit" op hierdie dieet, nugter hul krag te evalueer.

Liepaja dieet behels drie keer per dag eet met 'n vyf-uur intervalle - moet hierdie reël streng nagekom word. Haar weeklikse spyskaart is soos volg. Vir ontbyt veronderstel om 'n glas tee sonder geure of natuurlike koffie drink en eet 'n toebroodjie: Maandag tot Vrydag - met botter en kaas, en op Dinsdag, Donderdag en Saterdag - met botter en 'n sny van vleis. Woensdae Sandwich vervang eiers (2,5 st.). Vir middagete, moet dit 'n warm maaltyd (160 g) van vleis (Maandag, Woensdag en Vrydag) of vis (Dinsdag, Donderdag en Saterdag) eet. Om dit te sit garnering van fyngekapte groente (120 ml) - moet nie minder nie as drie soorte wees. Hulle kan slegs hervul suurlemoen (geen olie!). By 'n ete moet 'n glas vars sap drink. Ten slotte, vir aandete op Maandag, Woensdag en Vrydag eet slaai (120 ml), wat jy kan vul met groente-olie (samestelling: aartappels, beet en wortels, piekels, uie, suurkool), of vleis slaai, wat herinner aan baie gunsteling "Olivier" ( aartappels, eiers, vleis, groen ertjies, piekels), - dit is toegelaat om te vul met mayonnaise of suurroom. Vir vinaigrette staatmaak eetlepel geblikte vis of eiers. jogurt, koffie of tee met melk, sap - Vir aandete kan jy 'n sny brood en 'n glas van enige van die toegelate drankies van jou keuse te eet.

Afgesien is die sewende dag van die week in die spyskaart. dieet Sondag se is fundamenteel verskil: die dag dit moet 250-300 gram van wrongel, twee appels, okkerneute tien en twee eetlepels heuning en drink eet - 0,5 liter melk. Al die produkte is verdeel in 5-6 onthale en geëet in enige volgorde. In bykomend tot die in die daaglikse spyskaart verwys drank, kan jy drink om 1.75 liter water per dag. Dit is streng nie toegelaat om te verteer gaskoeldrank en sap-winkel! Alkohol is ook streng verbode.

Kalorie-inhoud van so 'n dieet is 1100-1200 kcal. So, Liepaja dieet Dr. Hazan behoort tot die kategorie van lae-kalorie, maar dit dra 'n verrassend maklike - waarskynlik as gevolg van die diversiteit van sy samestellende produkte. Dit is egter uiters doeltreffend en dit is heel moontlik om 'n paar dekades van kilogram verloor.

Liepaja dieet, wat resensies gee 'n idee van sy doeltreffendheid, vereis 'n redelike en gebalanseerde benadering. Omdat dit heeltemal verander die metaboliese prosesse in die liggaam en is een van baie lank is, is seker 'n pre-konsulteer met die dokter en die ideaal is 'n paar keer gedurende hierdie tydperk na die kliniek vir basislyn mediese ondersoek kom. Homself Dr. Hazan wys daarop dat Liepaja dieet daaglikse beheer van bloeddruk en polsslag vereis. Jy moet ook om bloed te skenk vir suiker elke week. By die geringste afwyking in die toestand van gesondheid, ongewoon vir jou, moet jy hulle verslag aan jou dokter. Dit is ook nodig om hul gewig te beheer: die daaglikse inweeg op dieselfde tyd en in dieselfde klere, moet die norm geword vir jou. Een keer 'n week, gemeet die volume van die maag, dye, linkerdy, bors en nek. Die resultate word nie noodwendig in die dagboek in staat wees om die dinamika van gewigsverlies te evalueer.

Om gewig wat jy nodig het om voor die gewig wat jy dink is perfek vir jou verloor. Daarna moet jy geleidelik terugkeer na die gewone dieet nie, maar vir almal te laat vaar hierdie skadelike gewoontes soos ooreet. Dit moet ook verwag word om uit te werk, anders moeilik gestort kg kan terugkom. Soos enige ander dieet, kan hierdie gewig te verloor metode word slegs aanbeveel vir diegene wat nie ernstige gesondheidsprobleme het nie.