Lotus postuur kalmeer die senuweestelsel!

Wat is joga? Menings oor die aangeleentheid is baie, en hulle is baie uiteenlopend, maar een ding nog eens dat dit baie veelsydig onderrig, die doel daarvan is om die interne toestand en eksterne liggaam te beheer as 'n enkele meganisme.

Ten spyte van die mode, vee die hele wêreld, want nou besig met joga, baie bekende mense, dit moet verstaan word dat 'n hoë graad van - samadhi net bereik kan word nadat volledige suiwering van die siel, so gedurende die klas moet jy alle wêreldse gedagtes en gevoelens weggooi.

In joga, met behulp van verskeie instrumente, wat saam lei tot die gewenste toestand, soos as meditasie, musiek, en, natuurlik, die asanas. Laaste, die opleiding van die liggaam, help om gewig te verloor en te verbeter jou postuur.

Die gewildste postuur van joga, sogenaamde padmasana lotus inhou beskou. Dit asana is perfek vir meditasie, want te danke aan hierdie posisie, is dit moontlik om die asem te beheer, gee alle gedagtes. Lotus blom, is na hom vernoem postuur simboliseer volledige vrede en harmonie met die res van die wêreld. Om lotus postuur baat gevind en gehelp in die kennis van die leer, is dit nodig om te weet hoe om op te sit in die lotusposisie.

Om die asanas uit te voer, sit op die vloer, sit sy regtervoet op die heup van die teenoorgestelde been, en sy linkerhand op die teendeel, moet simmetries gelê en steek ons reg. Voete moet kyk na die maag. Hierdie houding moet uit maklik uitgevoer word, want dit is een van die eenvoudigste en mees algemene in die onderrig. Volgende op te los ons die liggaam in so 'n posisie en mediteer.

Lotus postuur is die gewildste onder diegene wat in joga, want wanneer die uitvoering van eenvoudige, dit laat jou toe om heeltemal te ontspan jou gedagtes joga, sowel as om die respiratoriese en normaliseer senuweestelsel.

Soos vroeër genoem, behoort die onderrig van joga geen invloed op net 'n sekere deel van die liggaam nie, maar ook die interne organe. Om hierdie baie gewild simhasana doen - leeu inhou. Joga in hierdie posisie ontwikkel ons neus, dus die opleiding van die taal en ons keel beskerm teen verkoues. As jy leer hoe om hierdie oefening te voer, kan jy die algehele immuniteit van die organisme te verbeter, en, soos in die prestasie van poses lotus, die verbetering van asemhaling in die algemeen.

Simhasana uitgevoer daardeur. Eerste taal is gebuig in die mond, na die agterste muur en berus op die lug. Op die oomblik, uitvoerende hoof moet stewig gekantel teen die bors. Dit is dus moontlik om mangelontsteking genees, verbeter skildklier werk en moeite speekselafskeiding. Dit is te danke aan die spanning van die keel spiere, wat, oefen, moenie toelaat dat die siekte na gryp nasofarinks.

Nog 'n belangrike houding - Savasana, wat gebruik word immers joga asanas. Die betekenis daarvan is die volledige ontspanning van die liggaam, dit is, al die spiere en gees behoefte in hierdie tyd om te rus, want in so 'n houding vertaal beteken "lyk." Moenie bang wees nie, want al die leringe van joga is gebaseer op volle res van die liggaam, en moet leer om nie net te ontspan die liggaam sodat dit nie die spanning in enige spier voel, maar ook heeltemal ontslae te raak van die onmiddellike probleme in die tydperk van meditasie.

Ter afsluiting wil ek om jou te adviseer dat voordat so 'n eienaardige soort van fiksheid, soos ons gewoond is joga verteenwoordig, en of jy gereed is om heeltemal te onttrek van die wêreldse probleme, as jy kan ontslae te raak van afguns, haat, angs is, en hierdie lys gaan aan en aan . En as jy besef dat jy nie gereed is om te begin met onderrig, geen asanas, selfs so 'n eenvoudige en gewilde as die lotus postuur, sal nie help om die hoogste graad van volmaaktheid te verstaan. Praat met hulle, kan ek nie lieg nie vir haar en moenie jaag mode!