Neute - 'n proteïen of koolhidrate? Voordele en Harms van neute

Deesdae het dit baie gewild geword om 'n gesonde leefstyl (HLS) leef. Dit is nie verbasend nie, want as 'n persoon is gesond - hy is vol krag en energie. Baie belangrik is die regte kos op HLS. In hierdie artikel sal ons fokus op so 'n nuttige produkte soos neute.

Ons sal kyk na die verhouding van proteïen, vet en koolhidrate, asook weet die voordele en Harms van neute.

Neute - 'n proteïen of koolhidrate?

Neute - 'n baie waardevolle produk wat nie sal voorkom in die dieet van byna elke persoon in te sluit, met 'n paar uitsonderings. Baie mense wonder oor die neute - 'n proteïen of koolhidrate. Na alles, amper almal weet dat vegetariërs wat nie diere kos gebruik nie, ten sterkste oorvleuel die neute om die verlangde proteïen gedeelte te bekom. En hulle doen dit nie verniet nie, want in die neute nie 'n voldoende bedrag van hierdie onvervangbaar bevat vir die mens.

Tog is die vraag van neute - 'n proteïen of koolhidrate, kan 'n mens nie sê dat dit is een ding, omdat hulle albei proteïene en koolhidrate bevat, en vette is in byna elke produk. Wat is die presiese samestelling van hierdie stowwe, hul verhouding - is afhanklik van die aard van die neute.

Walnut. Proteïene, vette, koolhidrate

Walnut verwys na die lang bekende lekkernye. Dit word gebruik in baie kombuis van die wêreld, en voeg in alle vorme van geregte. Die geboorteplek van die okkerneut is gemiddeld en Malaya Aziya.

Die samestelling van okkerneut is baie ryk. Dit bevat 'n groot hoeveelheid van die vitamiene en minerale. As deel van die okkerneut is ook 'n baie onversadigde vetsure, vesel, alkaloïede en steroïede. Volgens die inhoud van vitamien C okkerneut lei, voor selfs sitrusvrugte en korente.

baie nuttig om okkerneute eet om hul gesondheid te handhaaf. Koolhidrate, proteïene en vette bevat oor in so 'n verhouding per 100 g van die produk:

• Proteïen - 15,6 g;
• vet - 65,2 g;
• Koolhidrate - 10,2 g

Kalorie-inhoud van okkerneute, sowel as ander vorme van neute, hoog genoeg om die samestelling daarvan dit bevat 'n baie vet. Maar hierdie vette is voordelig vir die gesondheid en nie die verhoging van bloedcholesterolvlakke veroorsaak.

Die voordele van neute

Voordeel van neute is moeilik om te oorskat. En dit maak nie saak, neute - is proteïene of koolhidrate, die belangrikste ding, dis net 'n stoorkamer van nuttige stowwe vir die gesondheid van die mens. Mediese gebruik neute eienskappe vir verskeie doeleindes, soos kiemdodende, immuno, anti-inflammatoriese en wurmmiddels agent. Daarbenewens, neute is baie nuttig vir die brein, siektes van die hart en bloedvate, hulle versterk die immuunstelsel, verhoog uithouvermoë. Te danke aan die teenwoordigheid in hul samestelling van jodium, neute wat nodig is vir mense wat ly aan tiroïedsiektes.

Baie nuttig in bloedarmoede neut. Dit verhoog die vlak van hemoglobien in die bloed. Tinktuur van okkerneut mure perfek versterk die senuweestelsel. Neute het ook 'n positiewe uitwerking op viriliteit. Dit is bekend sedert antieke tye, so die produk is ingesluit in die daaglikse spyskaart. Proteïen gevind in neute, normaliseer die intestinale mikroflora.

Al die nuttige eienskappe van neute nie om te oorweeg, maar daar is kontra die gebruik daarvan.

neute skade

Ten spyte van sy voordele, kan sommige mense nie neute in kos eet. In die besonder geld dit vir diegene wat 'n allergiese reaksie op hierdie produk het. In die besonder ernstige gevalle, kan 'n neut selfs anafilaktiese skok veroorsaak dus om in jou dieet te gaan, moet hierdie produk 'n klein dosis wees, om seker te maak dat die liggaam dit gewoonlik neem.

Mense wat ly aan vetsug, en dit is nie nodig om neute te eet. As gevolg van sy hoë kalorie-inhoud, kan dit bydra tot gewigstoename, veral as misbruik.

Vir pasiënte wat kolitis, atopiese dermatitis, ekseem, psoriase moet diagnoseer, kan die gebruik van selfs klein hoeveelhede van neute agteruitgang veroorsaak. Daarom, vir enige chroniese siekte, voordat jy in jou dieet neute betree, moet raadpleeg jou dokter.

Resepte met neute

Nou kan jy 'n groot aantal geregte, wat teenwoordig is in die samestelling van neute is te vind. In die eerste plek, natuurlik, neute word by verskeie nageregte: koeke, pasteie, lekkergoed, sjokolade.

Hulle is egter in harmonie geïntegreerde nie net in soet geregte. Daar is 'n baie eenvoudige resep, dit is baie positiewe uitwerking op die ingewande en aanvul die voorraad van vitamiene: gekookte beet rasper, druk om 'n huisie knoffel, voeg die gebreekte okkerneut slaai en gesoute na smaak met suurroom, mayonnaise of groente-olie. Dit is 'n baie lekker en gesond.

Nie noodwendig op soek na 'n antwoord op 'n vraag oor die neute - 'n proteïen of koolhidrate. Jy moet net om dit te eet as jy nie kontra het. Dit sal maak vir die lewering van voedingstowwe in die liggaam, sowel as verryk die smaak van verskillende voedselsoorte. Die belangrikste ding - onthou dat dit is nuttig al in matigheid, en neute - dit is 'n hoë-kalorie produk. Eet hulle op gesondheid, maar moet nie misbruik word.