Oefening met osteochondrosis. Vir of teen?

Osteochondrosis sonder rede word beskou as 'n siekte van die eeu wees, want hy is blootgestel aan meer as 80% van persone bo 25 jaar. Wetenskaplikes weet nog steeds nie verstaan nie, wat is 'n lae rugpyn: 'n siekte of 'n natuurlike veroudering proses? Maar byna almal van hulle in 'n stem verklaar dat dit uitoefen in osteochondrosis help om ontslae te raak van erge rugpyn en vermy verergering van die siekte. Voordat jy begin, moet jy weet dat bykomend tot degeneratiewe skyf siekte, die oorsaak van rugpyn kan 'n probleem met die stelsel, niere en tumor vorming genitourinary wees. Daarom, om 'n besluit oor klasse is slegs moontlik na 'n voorlopige ondersoek deur 'n ginekoloog, uroloog, chirurg maak.

Oefening tydens die verergering

Moenie vergeet dat in die tydperk van verergering van osteoartritis oefening met die vrag, fiksheid of sport is teenaangedui. Meer onlangs, in pasiënte met akute verergering van osteoartritis voorgeskryf bedrus, maar hierdie benadering nie lei tot verbetering. En net verleng gestremdheid die pasiënt se, so ek moes dit op te gee. Moderne medisyne beveel slegs diegene oefeninge in osteochondrosis, wat verband hou met fisiese terapie. In hierdie klas moet onder die toesig van ervare professionele, wat die pasiënt se toestand te monitor en kan in 'n tydige wyse aangepas word deur die loop van terapeutiese oefeninge gedoen word.

Oefening in osteochondrosis onder die toesig van 'n spesialis

Tot vandag toe, daar is kundiges wat beveel pasiënte met osteochondrosis verhoed dat die geringste fisiese inspanning, en hul teenstanders, die aanbeveling van maksimum pomp up spiere. Ongelukkig, nie die een of die ander kan nie heeltemal reg wees, as 'n sterk gespierde korset net 'n pasiënt met osteochondrosis nodig, en oormatige oefening kan 'n struikelblok van die siekte uit te lok. Begin klasse die beste in die fitness klub, wat 'n lisensie vir mediese aktiwiteite het. Daar dit gedoen kan word onder die toesig van 'n spesialis en kry aanbevelings op 'n studierigting. As so iemand in jou area is nie beskikbaar, kan dan die oefening in osteochondrosis onafhanklik gedoen word, maar met groot omsigtigheid.

Gevaarlike en veilig oefeninge in osteochondrosis

Een van die veiligste vorm van oefening sluit aqua aerobics, en, hoewel dit nie die nadele van konvensionele oefening, moet jy baie versigtig wees oor jou gevoelens te wees, en in elk geval nie uit te oefen deur middel van pyn en ongemak, veral as die oefening verhoog hierdie gevoelens. Van die groepsessies in osteochondrosis kan hulle aandag te draai na joga en Pilates, maar hier bly onveranderlik basiese reël - dit is onmoontlik om te oefen deur middel van pyn en ongemak. Ten spyte van sy genade en estetika, belly dancing is nie aangedui vir vroue met 'n osteochondrosis van die lumbale ruggraat. Ons het nie die gebruik van stap-platform, draai en treffende tegnieke beveel. Power aerobics, wat bar, handgewigte gebruik, bodibary nie aanbeveel in osteochondrosis. Die hange met gewigte en draaie oorwinning van die traagheid van die projektiel.

Wat oefening sal nuttig in osteochondrosis wees?

Kenners beveel om 'n stel van oefeninge met osteochondrosis, wat sal insluit lunges, opstote, Squats, plie, arm oefeninge met gewigte te kies. Gegewe die aard van die siekte kan die graad van stres wissel en na die oefeninge wat skadelik vir die gesondheid kan wees uitsluit. Klasse rekreasiesport in osteochondrosis is nie teenaangedui, maar hardloop en spring is die beste beperk. Stap sal die pasiënt voordeel, nie ook die fietsry laat vaar en swem deur.

Begin sy studies by 'n osteochondrosis, in die eerste plek om hulle toestand te stem en nie eens toelaat dat die geringste oorlading, en dan laai sal eintlik bring jou vreugde, energie en vitaliteit.