Skadelike of nuttig isotoniese drankies? Cooking Recipes Tuis

Sulke produkte is bedoel vir mense wat sport speel of lei 'n gesonde en aktiewe lewenstyl. Isotoniese drankies in stand gehou word tydens oefening optimale balans van vloeistof en elektroliet verliese te dra tot vergoeding. Verkoop in oorvloed in spesialiteitswinkels. Geteister deur die vraag: "Van watter isotoniese is en waarom moet ons betaal vir hulle groot geld?" Na isotoniese drink met sy eie hande neem, kan ons nie erger produseer. Kom ons kyk en te identifiseer.

Wat om te drink isotoniese drankies. tekortkominge

Die belangrikste taak - om 'n voldoende bedrag van liggaamsvloeistof voorsien. Sy verbruik tydens oefening met sweet in groot getalle. Ook, die liggaam saam met dan verloor mikro (kalsium, kalium, chloried, natrium, fosfaat, magnesium) en minerale saak. Met ander woorde, dit versteur elektrolietbalans. Produk gekoop in die winkel, nie altyd voldoen aan die behoeftes van die organisme. In sommige isotoniese teenwoordig versoeters (bv sacharine) en kleurstowwe. Hulle is karsinogenies. In hierdie verband, kan isotoniese drankies 'n negatiewe impak op die werk van die maag. Daar is ook by die gebruik daarvan en allergiese reaksies. Ten einde te verhoed stel onaangename gevolge wat jy maak isotoniese drankies by die huis. Kry baie goedkoper en beter as winkel gekoop.

Isotoniese drankies: resepte

opsie 1

Sleutel Bestanddele:

• heuning;
• vrugtesap (0,5 liter);
• Water (0,5 liter);
• see sout (1 eetlepel).

metode van voorbereiding

Suurlemoensap (jy kan enige ander van jou keuse te neem) gemeng met water in 'n bottel. Gooi sout, voeg heuning (indien nie, kan jy suiker gebruik). Skud die bottel deeglik. Drink!

opsie 2

Sleutel Bestanddele:

• water (drie liter);
• glukose poeier (50 g);
• magnesium sulfaat (1.5 ml);
• natrium waterstofkarbonaatindikator (twee gram);
• suiker (20 teelepel);
• kaliumchloried (10 ml).

metode van voorbereiding

Giet in water houer en voeg glukose, magnesium sulfaat (25%), natrium waterstofkarbonaatindikator, suiker (20 teelepel) en kaliumchloried (4%). Skud die bottel totdat al die bestanddele opgelos. Die drank is gereed!

opsie 3

Sleutel Bestanddele:

• drie teesakkies;
• Water (500 ml);
• askorbiensuur.

metode van voorbereiding

Giet kookwater oor die teesakkies (dit is die beste om die swart neem). Ons dring aan tien minute. Gooi die tee blare in 'n bottel. Verdun met koue water. Val aan die slaap askorbiensuur (neem twintig pille, onderdruk hulle). Dan skud bottel totdat volledige ontbinding van die komponente. Twist-tight dekking. Sit die bottel in die vrieskas vir dertig minute.

opsie 4

Sleutel Bestanddele:

• wrongel (80 gram);
• Melk (100 ml);
• Jogurt (100 gram);
• bevrore bessies.

metode van voorbereiding

In die vervaardiging van hierdie drank is die beste om 'n lae-vet suiwelprodukte gebruik. So, neem 'n blender. Meng maaskaas, jogurt en melk. Toe te voeg tot die bessie mengsel (bv bloubessies). Alle goeie roer. Gereed-om-te drink drank.

opsie 5

Sleutel Bestanddele:

• ½ avokado;
• kruisementblare;
• Jogurt (35 ml);
• sout;
• ½ komkommer,
• melk (35 ml);
• ys;
• chili.

metode van voorbereiding

Sit in 'n blender avokado en komkommer. Geliefdes. Voeg die melk, jogurt, sout en kruisement. Weereens het ons draai op die blender. En aan die einde van die mengsel om ys te voeg. Voordat drink, gooi 'n knippie chili.

Berei die huis isotoniese drankies, met behulp van 'n verskeidenheid van bestanddele.