Slaappille by die huis - resepte en wenke sommige mense se

Hoeveel mense ly aan slapeloosheid. Dit wil voorkom, en jy wil om te slaap, maar nou dat die uur in 'n ry en nie kan slaap nie. Jy moet weet dat slapeloosheid is die vierde van die frekwensie van behandeling in hospitale na verkoues, maag versteurings, en hoofpyn. Konvensionele slapeloosheid kan ontwikkel in 'n chroniese vorm, wat is belaai met ernstige geestesversteurings, respiratoriese arrestasie en ander onaangename siektes. Kenners sê dat indien in die loop van ten minste 'n maand, kan jy nie gaan lê en slaap rustig tot die volgende oggend. Dit is waarskynlik dat jy nodig het om 'n spesialis te raadpleeg. Maar eers, is dit steeds moontlik om te probeer om die probleem self op te los.

Wat om te doen in hierdie geval?

Hier is 'n paar eenvoudige riglyne wat gevolg moet streng voldoen aan die normalisering van slaap en die voorkoms daarvan.

Gaan slaap by 'n sekere tyd en op te staan ook so die interne klok is ingestel op 'n sekere ritme. As jy wakker geword het in die middel van die nag, moenie slaappille by die huis te neem en probeer om te slaap, beter lees, terwyl weer nie voel dat die oë is toe.

As jy die hele nag is gemartel en slaap het nader aan die oggend, dan nie slaap vir twee dae, en opstaan teen die vasgestelde tyd, anders sal jy weer in die aand sal nie in staat wees om aan die slaap raak tot laat in die nag.

Nie aan 'n slaappil huis toe te neem, moet jy elke poging te maak sodat die droom kom. Om dit te doen, nie eet voor jy gaan slaap - 'n maksimum van twee uur. Dit kan vrugtesap, glas warm melk en roosterbrood wees. Nie meer nie! En dit nie oordoen nie met die bedrag van die vloeistof, want hoe kan jy wakker word in die nag as gevolg van die begeerte om tot niet.

Die slaapkamer moet koel, gemaklike bed en 'n gesellige atmosfeer. Voor hy gaan slaap goeie stap.

Jy gaan slaap, los te maak van die res van die wêreld, nie deur die gebeure van die dag en van die toekoms te blaai, net laat jou ontspan. Birushi kan voeg in jou ore en sit op Blinders om isolasie en slaap te voltooi.

Wel neem 'n warm bad vir 5 ure voordat slaap, sal liggaamstemperatuur effens styg, en wanneer die drop - jy wil om te slaap.

As alle ander dinge misluk, kan jy 'n slaappil by die huis gebruik. Smeer die whiskey op die nag van laventel olie. Ook 'n goeie slaappil sal gebeur as dieselfde olie drup op 'n stuk suiker en gesuig. Dit is voldoende om tot 5 druppels.

Jy kan 'n kussing vul hopbellen en slaap op dit. Hierdie slaappille by die huis word beskou as effektiewe selfs in ernstige siekte te wees.

As hoep kan gebrou. 2 teelepels ogies gooi 'n glas kookwater. Draai en laat staan 4 uur na stam en drink 'n glas in die nag. Jy kan eenvoudig gouging hopbellen hy tot stof vergruis en geneem voor slaaptyd.

Neem 100ml van alkohol, voeg 25 gr.shishek hop nastavat 7 dae in die donker. Neem 3 teelepels per dag, veral voor jy gaan slaap.

Daar is ook 'n slaappil by die huis. Mark valeriaan wortel, kap, eetlepel gooi n koppie koue water en spuit 8 uur. Rek en drink 'n eetlepel drie keer per dag.

Nog 'n slaappille by die huis. Dieselfde valeriaan wortel, pre-gekerfde te neem in die bedrag van een eetlepel kookwater en gooi 'n glas. Kook vir 15 minute op lae hitte, dan laat vir 10 minute en syg deur. Drink 'n eetlepel drie keer per dag. Kinders sal nogal 'n teelepel drie keer per dag wees.

Nog 'n metode: kook 50g dille saad in wyn "Cahors" vir 20 minute. draai dan in 'n warm kombers en laat staan vir 'n uur. Neem 50 gram voor slaaptyd.

As jy voel dat jy al die maatreëls om vol slaap verseker geneem en probeer slaappille by die huis vir die gewilde resepte, en daar is geen effek, onmiddellik vra vir hulp!