Sport - 'n alternatief vir slegte gewoontes: die rol van dopamien

Hoekom in die afgelope jaar toenemend gewild gesonde lewenstyl? Fiksheid klubs, gesondheids-voedsel, en verskeie prosedures wat gerig is op die bevordering van die vitaliteit van die liggaam, geword het nie net 'n mode tendens. Wat gebeur as, aan die een kant, die sport - 'n alternatief vir slegte gewoontes, en aan die ander kant - 'n belangrike noodsaaklikheid om hierdie gewoontes te vermy? Met die oog op die waarheid ken, moet jy eers verstaan.

Die behoefte om die beste te wees

Menslike lewe bestaan uit baie aspekte of sfere. Hierdie familie en professionele terrein, gesondheid, sowel as die gebied van persoonlike belange, stokperdjies. Dit is nie altyd 'n volwassene is in staat om te gaan met die vloei van die probleme en uitdagings wat reën neer op hom van alle kante. Samelewing maak sy lede se behoeftes. En in elkeen van hierdie gebiede 'n persoon moet wees, indien nie 'n model, dan, ten minste, een van die beste. In die lewe, kan ook teenwoordig in so 'n gebied te wees, as 'n sport. Alternatiewe slegte gewoontes moet fisiese aktiwiteit sluit, moet hierdie vraag afsonderlik oorweeg word.

Die man en die eise van die samelewing

Wat is uitgespreek in hierdie houding? Natuurlik, beteken dit nie dat by elke stap een sien slagspreuke met slagspreuke roeping vir hom om die beste prokureur of bestuurder geword. Dit geduldig en wag op sy samelewing. mense dikwels spandeer maande en jare op die baan, wat lank nie net vervelig, maar ook pynlik vir hulle gewees het. Maar hulle kan haar nie verlaat nie. Na alles, wat sal hulle sê oor 'n man geliefde familielede of vriende wanneer hulle uitvind dat hy besluit het om die betaalde pos van Hoof van die departement verlaat?

Maar hierdie houding van die samelewing om mense nie slaag sonder om 'n spoor. Wel, as die sport is teenwoordig in hul lewens. 'N alternatief vir slegte gewoontes in hierdie geval kan korrek gekies word. Maar, as die druk raak te sterk en mense kan nie meer afsydig staan teenoor al hierdie wanverhouding van verwagtinge rondom sy nederige morele krag te verduur nie, hy kan net hang. Drink, rook, gemaklik seks, dobbel - dit alles kan die verteenwoordigers van alle ouderdomme te verstaan. Natuurlik, is 'n groot rol hier gespeel deur die teenwoordigheid of 'n gebrek aan wilskrag. Dit is egter nodig om te oorweeg in meer detail wat gebeur op dieselfde tyd in die menslike brein.

Wanfunksies in die stelsel van plesier

Wanneer 'n persoon nie meer pret uit die lewe kry nie, mislukkings voorkom in die brein, naamlik in die gebiede wat verband hou met die ontwikkeling en vervoer van neurotransmitters. Geen wonder dat hulle sê dat die sport - 'n alternatief vir slegte gewoontes. Wanneer 'n persoon kry genot uit rook of drink, gaan op in sy brein neurotransmitter genaamd dopamien uitstoot. En die getal van dopamien veel meer as dié bedrae, wat die brein produseer in 'n normale toestand.

Natuurlik, kan pret nie vir ewig duur. 'N Man vroeër of later kom terug na die werklikheid, maar sy brein is reeds ontvang beduidende mislukking. Dit kan so 'n groot aantal van plesier hormone produseer nie. Op die subjektiewe en fisiologiese vlak 'n persoon ervaar pyn.

Drome en realiteit

Wanneer hulle sê dat die sport - 'n alternatief vir slegte gewoontes, beelde en verenigings betrokke by die mens verskyn. Byvoorbeeld, 'n atleet wat die Halter, of naaswenner lig, triomfantlik die oorwinning van die afstand, of die meisie met 'n pragtige figuur en 'n glas lemoensap in haar hande.

As ons praat oor die agteruitgang van die individu, daar is nie meer buite die kwessie van so 'n ding soos 'n sport. Alternatiewe slegte gewoontes, foto's van 'n gelukkige gesin en hoogs betaalde beroepe - dit alles is net fantasie onbereikbaar vir sulke mense.

'N Verdere struikelblok van die situasie het toegegee het aan euwels

Dit is twee heeltemal verskillende lewenstyl in die ware sin as gevolg van die prosesse wat binne plaasvind. Onvermoë om die versoeking om menslike dopamien sisteem beseer weerstaan. So, dit ophou om alledaagse dinge geniet en is altyd op soek na meer en meer "high". Dan 'n bose kringloop, en hy vergeet byna al wat sport - 'n alternatief vir slegte gewoontes. Tekeninge van die toekoms in sy gedagtes die mees depressief. En dit is meer as net hom aanmoedig om die gebruik van alkohol te bevorder, om geld te spandeer op wilde diere, die verandering van seksmaats.

Voorkoming en Sport

Om hierdie vernietiging van alle lewe terreine aanvanklik voorkom, moet jy sorg vir jouself en jou eie voorkeure. Dit moet onthou word dat sport is geen ongeluk - 'n alternatief vir slegte gewoontes. Komponeer verskillende verskonings nie om betrokke te raak in fisiese aktiwiteit, sal net vererger die situasie. Hoekom? In die proses van die uitoefening van die brein begin om te produseer vir hom die gesogte dopamien. 'N Man kry 'n gevoel van plesier, en vir hom gesê hy het nie 'n vreeslike prys, wat euwels vereis betaal.

Jy moet voortdurend herinner onsself wat die sport - 'n alternatief vir slegte gewoontes. Tekeninge, geplak op die yskas, motiverende films en video's - dit alles sal 'n rol speel, en op die regte oomblik om te herinner aan die behoefte om uit te gaan vir 'n draf.

Bron van vertroue en 'n beter lewe

Sport kan help om die regte besluit te neem. Vir diegene wat gereeld betrokke in fisiese aktiwiteit, veel hoër vlak van vertroue aan hom. Terug te keer na die geval van 'n man wat, op aandrang van ander werk op ongeliefd werk, moet daarop gelet word dat indien hy betrokke is by sport, miskien is dit makliker sou wees om sy prioriteite te definieer. En die eerste stap sou die credo van wees "Sport -. 'N alternatief vir slegte gewoontes" Poësie, musiek, reis, die opening van hul eie besigheid - in die einde, sy lewe sal baie meer divers geword. Dit sou as gevolg van dopamien, wat hy ontvang het van die oefening wees.