Spring tou om gewig te verloor is ideaal!

In 'n poging om gewig te verloor en ontslae te raak van onesthetische Zhirkov, is almal op soek na 'n relatief goedkoop en eenvoudige metodes om hierdie doel te bereik. Vir 'n goeie resultaat nodig is om dit te benader die saak is kompleks, dit wil sê, kombineer behoorlike voeding (dieet) met 'n redelike oefening. Dikwels betrek in sport vir mense wat belangstel en luiheid. Inderdaad, as elke dag om dieselfde ding te doen vir 'n lang tyd, dit sal vroeër of later verveeld, ophou om tevrede te stel, en dus lesse sal laat vaar word. Nog 'n aspek van baie teleurstellend - baie duur pryse in fiksheid klubs. Maar daar is baie openbare en goedkoop maniere om jou liggaam in orde te kry en 'n goeie geeste te bring. En onder hulle is die tou. Dieet is ideaal, want spring op dit, kan baie vinniger wees om ekstra gewig gooi as trap 'n oefen fiets of uitgeput op die treadmill. Ons moet net tyd om te oefen en daarby te hou duidelik ter syde te stel.

In Engels spring tou genoem "ernstig draai", en nou selfs kom met 'n rigting van fiksheid. Draai ernstig behalwe dat 'n goeie model vir enige silhoeët, help ook die liggaam om 'n paar siektes oorkom. Versterk die kardiovaskulêre stelsel, skoon, die spiere sterker geword, spatare rug, bene en boude vorm te verander vir die beter, en die selluliet weg! Dis wonderlik dade tou om gewig te verloor!

Soos u weet, kry in die vorm kan slegs die vinnigste, voortdurend loop. Spring tou vir gewigsverlies help om hierdie resultaat so vinnig te bereik, want terwyl spring om haar in net 15 minute brand soveel as 200 kalorieë. Wat nodig is vir die bestuur van sport uniform, goeie weer en skoene, kan tou ook spring om die huis as te eniger tyd. Selfs baie vet mense kan doen in hierdie sport.

As jy besluit dat jy oefen met 'n springtou om gewig te verloor - presies wat jy nodig het om opleiding met die gewone spring in plek vir vyf minute begin. As jy dit moeilik vind, kan jy begin met twee, geleidelik die verhoging van die tyd gedurende die week. Begin stadig, geleidelik die bespoediging van die tempo. spring dan op die tou aan elke voet (links - regs), net drie tot vyf minute, dan voort te gaan spring "perd" - die bene een vir een vorentoe gegooi, tyd is dieselfde. By ontvangs van vaardigheid bemoeilik oefeninge te voeg poluprisedaniya spring om die kante (links - regs) en twee klein spring teen 'n stadige rotasie van die tou. Kyk na die reaksie van jou liggaam, as iets baie hard is, is dit beter om die oefening uit te stel.

Na klasse, is dit wenslik om 'n bietjie water of 'n glas van groen tee te drink. En natuurlik, moet jy voldoen aan behoorlike voeding, nie eet na sewe in die aand, lekker geslaap en leef 'n gesonde leefstyl. Na afloop van die sprong tou om gewig te verloor vinnig lei tot die voorkoms van die einde, as jy vashou aan 'n rasionele en terselfdertyd dieet. Dit is onmoontlik, doen sport, om te sit op 'n streng dieet, hulself beperk tot proteïene, vette en koolhidrate - staan tereg op 'n gebrek aan energie, duiseligheid, daar sal seker nie voor die klas. Ons moet onthou dat alles moet in matigheid.

Maak seker dat die gewig te verloor met die hulp van die tou - dit is 'n ware en eenvoudige? dan voort te gaan - om 'n goedkoop koop, maar bring baie voordele aan die toestel om jou figuur en bui te verbeter. Minimum kontant koste, tyd en moeite, maar so goed! Kies die tou moet behoorlik - vir 'n persoon grootword om 1.52 m in lengte behoefte om dop 2.10m; 1,52-1,67 cm - 2.5 m lank tou; bo 167 cm - 280sm. Maar vir die meeste hoë behoefte tou lengte 3,10 m. Uitgaan vir inkopies, onthou die verlangde materiaal, en saam met jou neem net in geval die meter.