Terapeutiese oefeninge in spinale hernia: 'n kompleks van oefeninge

Terapeutiese oefeninge in spinale hernia is ontwerp om die pasiënt se toestand te verbeter en te genees sy siekte. Ook met die hulp van die nodige prosedures, kan jy jou spiere te versterk en strek die rug. Die kompleks van oefeninge (fisioterapie) voorgeskryf mag word deur die behandelende geneesheer ten einde te verhoed dat siektes van alle departemente korset terug.

Wat is 'n spinale hernia

'N breuk is 'n harde blik op die verplasing van die intervertebrale skyf word gekenmerk deur die verskyning van erge pyn, wat aansienlik lewensgehalte kan verminder. Dit is 'n ernstige siekte, en dit is belangrik om nie uit te voer as 'n chroniese hernia chirurgie vereis. Tog fisioterapie met spinale hernia is baie nuttig. Dit kan episodes van pyn te verminder en selfs die behoefte vir 'n operasie uit te skakel.

Wat is LFK

Dit stel oefeninge na gelang van die stadium van die siekte en die probleem van ruggraat gedeelte. neem ook in ag individuele menslike vermoëns, veral sy fisiese toestand, ouderdom.

doelwitte LFK

Fisiese terapie (fisioterapie) is nie soseer 'n voorkomende maatreël, omdat dit nie al te pas. Dit is eerder rehabilitasie maatreëls, wat 'n individuele benadering tot elke pasiënt vereis. Vir die suksesvolle voltooiing van die tydperk rehabilitasie vereis deursettingsvermoë en uithouvermoë van die pasiënt, as 'n paar oefeninge kan gegee word met groot moeite, maar dit is nodig.

Terapeutiese oefeninge in spinale hernia is daarop gemik om die spierspasmas te verlig, verseker dat behoorlike bloedvloei. En ook om die metabolisme van die sagte weefsel van die rug te verbeter, te herstel en te versterk die spiere van die been struktuur.

Terme van oefening

Terapeutiese oefening vir die rug het sy eie nuanses. Voor die uitvoering van hierdie oefeninge moet pyn uit te skakel. Ook, moet jy al die reëls wat in die instruksies te volg, as die verkeerde oefeninge nie sal bring voordeel en kan selfs benadeel.

Wat om op die uitkyk vir

Terapeutiese oefeninge in spinale breuk vereis noukeurige aandag aan jou gevoelens. Dit is nodig om slegs diegene oefeninge wat nie die toestand nie vererger en nie bring pyn uit te voer. Sedert die uitsteeksel van die spinale skyf óf manier kan gebeur, dokters raai om net spesiale items wat nie veel ongerief hoef te bring nie, want hulle is baie handig in jou toestand te gebruik.

Maar dit gebeur dat liggaamlike opvoeding by 'n intervertebrale breuk lewer maklik ongemak. In hierdie geval, om die oefening baie versigtig en aandagtig uitgevoer word. Maar as hulle veroorsaak erge pyn in die rug, moet hulle ophou om van krag tot sodanige tyd wanneer jou toestand effens verbeter. As jy na 'n geruime tyd opleiding wat jy hierdie oefening herhaal, en dit sal nie te swaar en pynlik wees vir jou - jy beweeg in die regte rigting.

Gedurende die eerste oefening, vermy posisies wat 'n vervulling van "draai die liggaam", sowel as aktiewe sport en ander fisiese aktiwiteit wat spring behels is. Vermy schokken en knoppe in die rug.

Terapeutiese oefening breuk vereis gereelde klasse, naamlik oefeninge 2-6 keer gedurende die dag. Versprei verskillende baie van die kompleks op verskillende tye: oggend, middag en aand. Moenie enige skielike bewegings maak nie en nie geweld gebruik om plekke waar daar probleme van die ruggraat was, begin opleiding met 'n minimum amplitude en vrag. Verhoog hulle geleidelik.

Moenie probeer om 'n dag te herstel, omdat jy nie so vinnig "reg" al die rugwerwels en skyfies te kry. Die herstel van jou gesondheid liggies, geleidelik die verhoging van die bloedsomloop in die ongesonde gedeelte van die rug.

Gimnastiek vir 'n geskeurde kraakbeenkussing

Liggaamlike opvoeding by hernia behels die volgende oefeninge:

1. Die eerste oefening is gedoen lê op jou maag. Neem die beginposisie: albei bene hou 'n bietjie geskei. Buig jou knieë, hande, en omhels die enkel trek hulle in die rigting van die kop. Hierdie oefening sal jy nie kry die eerste keer, maar ons moet probeer om dit te implementeer, omdat dit die ruggraat versterk, maak dit meer buigsaam.
2. Die volgende voorbeeld is 'n bietjie soos die vorige een. Beginposisie: Lê op jou maag, saam te verminder jou hakke. Liggies tel die liggaam, gooi sy kop agteroor. As jy voel die druk om die naeltjie - jy alles reg doen. Hierdie posisie is veral nuttig vir mense wat ly aan 'n breuk in die lumbale streek, die servikale en torakale werwelkolom.
3. Toe ons is besig om op die onderste deel van die ruggraat. Lê op jou maag en stadig lig die heupe van die vloer af. Strek jou arms vorentoe, lig die stam, nek, trek vorentoe en daarbo. Grot in so veel as moontlik.
4. Nou, strek die spiere en verbeter sirkulasie. Om dit te doen, moet jy op jou knieë te kry sodat die dye parallel met die vloer is. Buig vorentoe, sit jou hande en kop op die vloer.
5. Staan op die "brug". As dit buite hulp nodig het - vra oor haar familie. Dit sal die ruggraat te versterk en verbeter sy dieet.
6. Volgende, lê op jou rug, plaas die hande langs sy sye. Lig jou bene en heupe, buig jou bene sleep op die vloer agter die kop in die knieë en tone. As jy toevallig hierdie oefening uit te voer - Hou hierdie posisie vir 8 sekondes. Dan terug te keer na sy normale posisie en ontspan.
7. Staan op jou voete en sit dit in so 'n manier dat hulle gestel is tot so wyd as moontlik te maak. Buig jou bene en sit die voet op die heup van die ander been. Strek jou arms bo jou kop en sluit die hande. Sit jou voet op die sokkie en trek die hele liggaam. Op hierdie manier reg jy jou postuur en die verligting van spanning in die lae rug.
8. Volgende, staan op jou voete, plaas dit wyd uitmekaar. Buig sywaarts bereik vir 'n hand om die enkel, en die tweede trek. Nou, na die ander kant. Dus, kan jy jou rug te rek en meer buigsaam.

Fisioterapie met Hernia versterk kern spiere, die vermindering van druk op die ruggraat.

Wat doen oefening

LFK sal spiere te versterk, verhoog hul aktiwiteit, asook die menslike immuunstelsel te stimuleer. Die herstel periode is nodig om spesiale aandag te skenk aan oefening, want dit was toe dat hulle die maksimum effek en voordeel gee, te help om die gesondheid te herstel.

Posisies in verskillende dele van die ruggraat

• As die probleem lê in die torakale werwelkolom, kan jy behandeling begin selfs in die kantoor. Al wat jy nodig het - dit is 'n stoel met 'n ferm terug. Sit jou hande agter jou kop en boog jou rug sodat jy die ruggraat boonste rand van die stoel kan voel. Volgende veilig verlaat die defleksie en leun vorentoe. Doen die oefening 3 tot 4 keer.
• As jy 'n seer lae rug - Lê op jou rug, plaas jou hande langs sy sye, bene trek. Stadig lig die liggaam opwaarts, breek vir 10 sekondes en geleidelik gly op die behuising vloer. Voer 10-15 keer.
• Breuk van die servikale werwelkolom sit op 'n stoel, plaas jou hande langs sy sye, draai sy kop van kant tot kant 5-10.

kontra

Enige stel oefeninge het kontra, en terapeutiese oefening met vertebrale breuk is nie 'n uitsondering nie. Jy kan selfs ligte oefening nie tydens die akute siekte, chroniese siekte, bloeding, kardiale afwykings uit te voer.