Groen koffie - 'n relatief nuwe voedingssupplementen op die mark 'n produk, is besig om vinnig besig om in gewildheid. Oor die afgelope jaar, byna almal wat belangstel in die probleem van oortollige gewig, het gehoor van ongeveer roosterde bone van die koffie boom, die drink van wat help om gewig te verloor. Hierdie tipe van koffie bevat 'n aktiewe stof - chlorogenic suur, wat die metabolisme, sowel as ander nuttige komponente soos vitamiene, essensiële olies en antioksidante kan versnel. Om te leer hoe om 'n drankie, sowel as menings oor hoe nuttig en help as die groen korrek ontvang en brou koffie met gemmer, real dokters en hulself om gewig te verloor sal jy lees in hierdie artikel. By the way, ons is nie verniet genoem gemmer - hierdie wonderlike wortel bevat ook 'n groot aantal aktiewe bestanddele wat help reinig die liggaam en versnel metabolisme. Daar word dikwels in 'n drankie sit. Maar laat ons bestelling.
Voorbereiding van groen koffie met gemmer
Om 'n koppie gegeurde drankie brou, sal jy een eetlepel van bone word gemaal in 'n koppie koffie grinder kragtige, sowel as 'n klein stukkie van gemmer die grootte van 1-1,5 cm nodig. Dit moet skoongemaak word van die vel en in skywe of rasper sny. Sit as gevolg van die maal 2 teelepels rou koffie in Turk of 'n klein kastrol, voeg gebreekte gemmer en onvolledige 'n glas water te vul. Na sit die geregte op die stoof en kyk noukeurig, sodat die vloeistof nie kook nie. Sodra die eerste borrels begin op die oppervlak verskyn, verwyder die Turk uit die hitte en gooi die koffie in die beker. Ongelukkig het jy waarskynlik nie in staat wees om die smaak van die drank te geniet is - 'n gewoonte hy is redelik spesifiek, plus alles is verbode om suiker of melk by te voeg. Maar jy kan gooi in 'n finale koffie 'n bietjie van fyn naeltjies of kaneel en rooi peper of gooi suurlemoensap.
Groen koffie en gemmer: instruksies vir drank verbruik
2-3 koppies 'n dag is genoeg om jou gewig te verloor proses was onvoldoende. Hierdie dosis is meer as hoogs ongewens, omdat 'n oormaat van kafeïen 'n negatiewe impak op jou welstand kan hê en veroorsaak bloeddruk probleme, hart of slaap. Drink self moet soos volg geneem: een koppie in die oggend, by die ontbyt, die tweede - in die middag, in die snack gebied, en die derde na willekeur, kan jy drink vir 3-4 uur voor slaaptyd. By the way, produsente en dieetkundiges aanbeveel eet in die tydperk van groen koffie te weerhou van oormatige vet, hoë-kalorie kos, voldoen aan die beginsels van behoorlike voeding of heeltemal voldoen aan enige dieet. Die drank help om die verhoogde eetlus paai, sodat die gekose krag af jy 'n bietjie makliker te dra.
Groen koffie en gemmer: resensies van dokters
Die kwessie van gewig te verloor met die hulp van ongeveer roosterde bone, dokters en dieetkundiges het in twee kampe verdeel. Gedoen in 2012, het studies getoon dat chlorogenic suur nie bydra tot die vroeë ineenstorting van vet en metabolisme. Daar is nog 'n groep wetenskaplikes gelei opponerende argumente, sê dat hoewel die drink van ongeveer roosterde bone, geneem in redelike hoeveelhede, nie in staat is om die liggaam, steeds benadeel in die proses van gewigsverlies dit het geen effek. Terwyl baie van diegene wat reeds die groen koffie gebruik met gemmer, resensies meer dokters weerlê welsprekende feite. Vir 'n maand gereelde gebruik drank uittreksel of verslanking regtig verlore 2-6,5 kg. Maar of sulke resultate is die placebo effek of gehelp dieet of voeding, wat baie hou deur die loop, is nie genoem nie. Selfs die vervaardigers beklemtoon dat ongeveer roosterde koffie - dit is net 'n goeie toevoeging tot die basiese metode van gewigsverlies - dieet, eerder as om 'n volledige vervanging van dit. In ieder geval, kan jy besluit om te gebruik of nie groen koffie met gemmer, ware self of om gewig te verloor dokters om sy gevolgtrekkings baseer oor die voordele of gevare van drink. Na alles, as jy wil gewig te verloor, dan kan jy goed doen sonder om duur aanvullings, net deur die hersiening van hul eie beginsels van voeding, oefening en respek vir die mode van die dag.