Van 60ste tot 50ste in grootte: deur die verandering van hul gewoontes, die vrou verander haar lewe

Ontmoet Brooke, 'n sterk, inspirerende respek en inspirerende vrou van San Francisco, wat die vraag oor hul gesondheid het in hul eie hande en heeltemal gedraai sy lewe deur bewuste besluite en die feit dat sy beskryf as nuttige gewoontes. Op die oomblik is, val sy meer as 45 kilogram.

Wat is die geheim?

Verskeie faktore het bygedra tot die feit dat Brooke daarin geslaag om in so 'n ongelooflike sukses. Sy speel sport, pilates, loop loop en sy is die voorbereiding van hul eie etes. Maar dit is wat sy die meeste wou deel, praat oor sy reis van 60ste tot 50ste die grootte van die "Verander jou eie gedrag deur middel van goeie gewoontes en behoorlike voeding -. Is dit noodsaaklik stabiele verlies van oortollige gewig"

Die pad lengte van die lewe, van vetsug gesondheid

Haar reis begin op 'n vroeë ouderdom. Toe sy haar ouma aan kanker verloor, Brooke begin "jam" hul hartseer, en dit gebeur op die ouderdom van vyf jaar. "Een van my vroegste herinneringe - dit is soos ek wegkruip onder die tafel en eet - het gesê Brook. - Honestly, ek het nie 'n enkele oomblik in my lewe onthou toe ek nie gewig verloor nie, gewig, en probeer desperaat om hom nie te ondersteun op 'n sekere punt ". Dit was toe dat die slag van 'n leeftyd begin. Brooke begin om te eet, en dan gaan sit op 'n dieet. "Ek het elke dieet wat daar is in die wêreld, 'n paar van hulle selfs twee keer, elke keer met wisselende grade van sukses, probeer" - het sy gesê. En elke keer as sy ophou op 'n dieet, dit onmiddellik het hy die gewig terug.

Bereiking kookpunt

Brooke het begin om meer ekstreme metodes soos vas te probeer, detox met behulp van sappe, en selfs die maag skoonmaak. Haar stryd is bemoeilik deur die feit dat sy moes ook veg met bulimie en afhanklikheid van voedsel. "Elke suksesvolle monitering tydperk eindig tydperk waarin al het buite beheer. Ek was vasgevang in sikliese ontblaring en gewig te verloor. " Eers toe Brooke die kookpunt bereik het, het sy besef dat iets moet verander. Wanneer haar gewig was 135 kg, het sy gesê: "Ek het besef dat ek myself stadig is moord. Ek het uiteindelik 'n stap terug en kyk die deel oor hoe gek dit was my gedrag. " Dan draai sy om ander te help en besef dat sy nie alleen gaan deur iets soos dit. "Ek het altyd gevoel 'n ongelooflike skande as gevolg van hoeveel ek weeg, - Brook gesê. - Ek voel vryheid wanneer verlate daardie gedagtes en besef dat ek nie alleen ". En dit is werklik nie een nie. Deur middel van hierdie bewustheid en ontslae te raak van die groot hoeveelheid van die skande Brooke gevind in die sosiale netwerk "Instagram» BBG rekening. Dit was toe dat sy gedink het dit was vir Kyle, wat die program gemaak het, en ook waarom sy so baie volgelinge? Die feit dat Brooke gebruik 'n sosiale netwerk as 'n ondersteuning stelsel, was 'n beslissende oomblik in sy reis wees en het die gemeenskap vir haar dat haar lewe sou verander. Saam met miljoene vroue Brook begin om gewig te verloor en kry ondersteuning deur BBG program.

fiksheid reis

Net vier jaar gelede, Brooke geweeg ongeveer 135 kilogram. Sy het 'n verskriklike plantare fasciitis, en sy het my vertel dat sy skaars kon loop 'n paar meter. Wat was haar eerste doel? Kry 'n pedometer en begin om te neem tien duisend stappe per dag. "Dit was 'n manier om myself uiteindelik beweeg", - het sy gesê. Hierdie positiewe stap (tienduisend stappe, om presies te wees) was die eerste in 'n reeks van selfs meer belangrik en grootskaalse oplossings. "Die idee was om aktief te wees, om nie te verbrand kalorieë" - Brooke gesê. En haar volharding was 'n belangrike faktor. Sy nagekom word hierdie norm vir al vier jaar, en nou die statistieke toon dat dit het 'n gemiddeld gedurende daardie tyd 11000 stappe per dag. Wanneer Brooke het besluit om verder te gaan, het sy begin stap. "Ek het regtig begin om die positiewe impak wat oefening op my geestelike toestand sien, en ek letterlik verlief geraak," - het sy gesê. Haar nuutgevonde liefde van loop het 'n nuwe vlak bereik toe sy BBG program, wat net haar liefde vir fiksheid en 'n gesonde leefstyl toegeneem gevind. Nou Brooke kombineer stap, BBG en Pilates.

lewenstyl verandering

Oor die afgelope vier jaar, het Brook 'n paar fundamentele veranderinge in hul gedrag gemaak. Sy weet uit persoonlike ervaring dat 'n groot verandering in lewenstyl, nie 'n dieet, verskaf 'n permanente verlies van oortollige gewig, en nou weet sy dat uiterste fisiese inspanning en vas nie werk nie. Spruit se benadering tot voeding het heeltemal verander. Wat is dit die goue reël? Gebalanseerde voeding, kook sy eie en kruie met elke maaltyd. "Sedert ek ly aan vetsug, 'n verandering in gewoontes en menings oor die kos was 'n belangrike faktor - Brook gesê. - Vir 'n lang tyd wat ek oorweeg gaan die "morele" oogpunt, asof 'n soort van voedsel was goed, maar 'n paar - sleg, en as ek eet 'n goeie maaltyd, was ek 'n goeie, en as jy sleg eet - slegte. Maar dit is waansin. Kos - is kos, en dit kan gebruik word om die liggaam te voed sowel as vir plesier, maar dit beteken nie my karakter definieer ".