Sport en Fitness, Gewigsverlies
Dieet Valley: resensies van verslanking spyskaarte en aanbevelings vir gebruik
Dieet Larisa Dolina: spyskaart vir die week
Al jou dieet moet verdeel word in 6 dele - voor die ete is 8, 10, 12 uur, en voor die aand, moet julle aan om voedsel te neem in 14, 16 en 18-00. As jy gaan slaap eerder laat, kan die tyd intervalle verskuif. Ook, die aand voor die eerste dag van die dieet word aanbeveel om Moet nie 'n reiniging enema, en vir al 7 dae om te neem 'n afkooksel van kruie - St John's wort, calendula en kamille. Maar, in werklikheid, en spyskaarte.
dag 1
Binne 6 aangewese etes jy behoort te eet 5 aartappels van medium grootte, gekook in hul baadjies (met die vel). En ook drink 'n halwe liter laevet-jogurt.
dag 2
Genoeg karige spyskaart in hierdie tyd sal bestaan uit 200 g lae-vet suurroom (beter om 'n 10% produk neem), en 'n halwe liter jogurt. Moenie vergeet om 'n afkooksel van kruie te neem.
dag 3
Jy moet verdeel word in verskeie stadiums 200 gram van maaskaas (natuurlik, lae-vet en sonder die gewone suurroom en suiker) en 'n halwe liter jogurt.
Vandag, mag jy 'n halwe kilogram van hoender bors, gekook sonder vel, sout en speserye eet. En, soos gewoonlik, drink kefir pakket (0,5 liter).
dag 5
Hierdie dag sal jy 'n oorvloed van vars vrugte en groente te gee. Jy moet eet 1 kg van appels, hoe beter om suur te neem as soet variëteite, half kilogram vars wortels en 300 g van ryk pruimedante. En drink gewoonte vir die helfte van 'n liter jogurt.
dag 6
Dieet is byna tot 'n einde, en moontlik op die skaal sien jy 'n beduidende verlies van kilogram. Wees geduldig 'n bietjie meer en verdeel in 6 etes aanbeveel 1 liter jogurt. Ongelukkig niks meer daardie dag is nie te
dag 7
Vandag, jy het om jou wilskrag te toets - die einde van die dieet, kan jy wys daarop drink gedurende die dag 1 liter mineraalwater. Dit is al wat jy kan bekostig.
Indien nodig, weer die toenemende aantal kilogram herhaal die dieet weer uit die eerste om die sewende dag. nie aanbeveel vir die derde week. Onttrek van so 'n dieet moet geleidelik wees - dit is onmoontlik, voltooiing van die dieet onmiddellik absorbeer jou gunsteling kos, is dit die beste om te bly op die dieet, wat wit vleis, 'n klein hoeveelheid van die vrugte en groente, graan en sluit pasta van durum koring. So jy sal nie net nie seermaak jou spysverteringstelsel, maar ook jou nuwe gewig te bespaar.
Dieet Valley, verslanking resensies
Ontleding van die talle kommentaar en terugvoer van diegene wat reeds 'n verlaagde spyskaart gebruik vir om ontslae te raak van die ekstra kilo, kan jy die volgende grootste probleme en voordele op te let. Let daarop dat baie moeilik om te sit op so 'n dieet, want dit behels baie beperk in terme van hitte produk stel, en bevat nie die sogenaamde heerlike geregte. Die laaste dag is ook nie al te oorleef, want die drink mineraalwater, selfs al is die kapasiteit van die maag oor die vorige 6 dae aansienlik verminder, is nie maklik nie.
Soos vir gewig, dan, na gelang van die aanvanklike aanwysers dui vermindering in die liggaam gewig deur 4-10 kg. In hierdie geval, sal die verlore gewig nie teruggestuur word, met dien verstande dat die verdere jy 'n min of meer voeding sonder die oortollige vet en koolhidrate te neem. Jy kan hê om die smaak van die Vallei van die dieet, ware krag van hierdie modus is oor die algemeen positief (baie min Internet gebruikers het gekla dat die gewig nie verminder). Die viering van sy doeltreffendheid in vergelyking met ander metodes van gewigsverlies, sowel as die spoed van die aksie - die eerste plekke wat jy kan reeds 2-3 dae neem.
Uiteindelik, die belangrikste komponent van enige dieet - dit is jou positiewe gesindheid en 'n begeerte om ontslae te raak van die ekstra kilo, asook die nakoming van die voorgestelde kos spyskaart. As baie uitgedraai het om gewig te verminder en om 'n mooi skraal figuur, dit moet slaag en jy.
Similar articles
Trending Now