Kook proteïen skud om gewig te verloor by die huis

Krag, soos ons dit ken, is die helfte van die sukses in die stryd om 'n pragtige figuur en goeie gesondheid. Baie dieet sonde laag in proteïen in die dieet. Intussen het die proteïen is nodig vir spiergroei. Met swak voeding spiere vernietig, wat bydra om gewig te verloor, maar teen watter koste? Los vel en ongesonde gelaatskleur kan skaars die doel van gewigsverlies gewees het. Voorbereiding proteïen skud om gewig te verloor by die huis, en met hulle in die dieet, kan jy merkwaardige resultate te bereik.

Proteïen en gewig te verloor

In die geval van gewigsverlies sonder proteïen produkte oral. Deur om gewig te verloor, kan ons nie dat 'n eenvoudige verlies van liggaamsmassa en afname in liggaamsvet persentasie. Proteïen dra by tot die behoud en groei van spierweefsel. Ten einde om gewig behoorlik te verloor, moet jy dramaties verander die kos. Dit moet 'n fraksie wees. Ons kan die opkoms van 'n gevoel van honger nie toelaat, so proteïen skud om gewig te verloor in die huis - 'n goeie opsie lekker en nuttig snack, wat bydra tot die langtermyn volop. Jy kan gereed gemaak konsentraat te koop, en jy kan 'n proteïen te berei skud om gewig te verloor. Resensies van so 'n peusel baie positief, want as jy self gesorg pas die samestelling en smaak van hul skemerkelkies.

Proteïen skud om gewig te verloor: resepte vir alle geleenthede

Die basis van enige Cocktail mengsel moet 'n hoë proteïen wees. Jy kan die aankoop van die poeier in 'n sportwinkel, en jy kan gebruik lae-vet maaskaas, eier poeier, afgeroomde melkpoeier of. Die mees eenvoudige resep: Meng 100 g kaas en gekapte vrugte. Jy kan 'n bietjie semels voeg tot vertering te verbeter. In plaas van kaas wat jy kan 'n lae-vet jogurt te gebruik of beide produkte. Byvoorbeeld, 'n mengsel van 100 gram van kaas en jogurt, voeg kakao tee lepel. Nog 'n resep: 200 gram van jogurt om 'n eetlepel heuning en gekapte neute by te voeg. Die proteïen skud om gewig te verloor in die huis, kan jy maklik voeg 'n lae-vet melk. Hierdie cocktail is 'n vloeistof. Van 200 ml melk meng dieselfde hoeveelheid natuurlike jogurt sonder suiker, voeg 100 g van framboos. Die bestanddele kan gekies word volgens hul voorkeure, kry 'n unieke produk.

K ak neem 'n proteïen skud

Op sigself, hierdie produk is nie bevorderlik vir gewigsverlies. Kos in die algemeen moet meer gebalanseerde en korrek wees. Moet ook nie vergeet van fisiese aktiwiteit. Die mees effektiewe ontvangs van die proteïen na intense gewig opleiding. Proteïen skud om gewig te verloor by die huis sal 'n groot hulp in die stryd teen vetsug. In bykomend tot cocktails, moet proteïen bevat ook ander geregte. Die koers van proteïen moet verdeel word tussen die normale snacks en maaltye. Jy moet ook verminder die inname van koolhidrate, veral eenvoudige (suiker, meel). Komplekse koolhidrate in die vorm van graan neem in die oggend, geleidelik hulle getal verminder word deur die einde van die dag. Dus, 'n proteïen skud - sal 'n groot hulp in die vermindering van gewig, maar die doel bereik word slegs in samewerking met oefening en 'n gebalanseerde dieet.