Proteïen skud om gewig te verloor - kontra, voordele en Harms

Enige metodes om gewig te verloor vereis die gebruik van 'n komplekse oefening. Sommige van die anti-vetsug agente gekonsentreer op die vermindering van voedsel inname gedurende die dag. In hierdie artikel wil ek om jou te vertel oor proteïen skud, wat sal help om ontslae te raak van die ekstra kilo.

Sommige voedingkundiges het ons oortuig dat dit die cocktails is baie doeltreffendheid. Die einste voorskrif vir die voorbereiding van 'n proteïen skud om gewig te verloor is baie eenvoudig. Want dit is dit nodig om die droë mengsel meng met jogurt (jogurt vervang kan word sonder bymiddels, verkieslik natuurlike) of melk. Dit alles, gemeng met 'n blender. Die samestelling van die drank kan wissel.

Proteïen skud om gewig te verloor word beskou as skadeloos vir die liggaam te wees nie, maar die gewenste resultaat, sal hulle nie gee nie, as dit nie uit te oefen. Hulle sosredotochny oor hoe om te verminder voedselinname deur die dag.

Proteïen skud - kontra

Tog, as jy besluit om gewig te verloor op hierdie manier, dan moet jy onthou dat jy nie betrokke in 'n lang tydperk van die tyd dit kan kry. Verder, as jy het 'n neiging om verskeie allergiese reaksies tot die gebruik van sulke drankies moet meer versigtig behandel word.

Die gebruik van proteïen cocktails

Een van die belangrikste positiewe eienskappe kan geïdentifiseer word:

• plaas gebruik 'n enkel-komponent samestelling van enige kos;
• veiligheid wanneer dit gebruik word vir die liggaam;
• kry die gewenste uitwerking van die gebruik van sodanige drank verslanking.

Nadele proteïen cocktails

moet toegeskryf word aan hom is:

• 'n groot hoeveelheid suiker in die samestelling van die drink en 'n klein hoeveelheid van voedingstowwe;
• tydens gebruik moet die aantal ontvangs ander voedsel wat nie die teenoorgestelde uitwerking gehad het nie verminder;
• voorkoms van probleme met die spysverteringstelsel as gevolg van foutiewe gebruik of onreëlmatige cocktails;
• in sommige gevalle is dit die tekort in die vereiste aantal kalorieë wat sal misluk mag wees en sal die gewenste resultaat nie bring

Dit moet ook op gelet word dat hierdie nadele slegs plaasvind indien die onthaal kokteylel so nou en dan oorgedra word. Terselfdertyd ook 'n belangrike faktor is oefening, wat absoluut noodsaaklik is om die gewenste resultate in samewerking met die verbruik van hierdie drank te bekom.

Nog 'n belangrike punt is die samestelling van die mengsel wat die beste gemaak van die huis af. Dit is nie nodig om drankies van 'n onbekende samestelling koop in die winkels. Goedkoper en meer betroubaar om 'n drankie van natuurlike lae-vet jogurt te maak, terwyl dit te vervang ete. So, na 'n paar dae sal jy die resultate vir jouself voel.

Na afloop van die proteïen word beskou as een van die belangrikste kos wees. Tog, moet ons nie misbruik nie, want die oorskot van dit die liggaam kan benadeel. 'N mengsel van proteïen-gebaseerde staat om honger vinnig en maklik uit te skakel en versadig die liggaam met aminosure. Seker, jy kan proteïen te kry van voedsel soos eiers, vleis. Maar moenie vergeet dat dit bevat ook cholesterol, wat is skadelik in groot hoeveelhede. Daarom is dit die beste om 'n proteïen te verkry met die hulp van sulke drankies. Hoe om die proteïen skud kook? Volgende is 'n paar resepte.

verfrissende cocktail

Dit laat jou toe om die liggaam vinnig versadig. Om dit te maak, sal jy nodig het: seldery, 'n halwe suurlemoen, groen appel, 'n paar van kool blare, wat deur 'n versapper moet geslaag word. voeg dan 120 gram van jogurt. Gedoen!

tonikum cocktail

Met hierdie drink jy sal 'n oplewing van energie voel en laat jou honger vir 'n lang tyd. Moontlik om dit te gebruik voor en na die maaltyd. Vir die voorbereiding wat jy nodig het deur die versapper sulke produkte is om te slaag: spinasie, beet, wortel, appel, dille. Dan klop in 'n blender met die toevoeging van eierproteïen. Die drank is gereed!