Wat vrugte geëet kan word in die dieet? Tips en truuks

Elke vrou streef daarna om 'n skraal figuur te hê. Om dit te doen, moet jy sy eie gewig te normaliseer. Daar is baie verskillende dieet wat bydra tot die bereiking van hierdie doel te bereik. Sommige van hulle is gebaseer op die insluiting in die spyskaart net een van 'n produk, en ander - op die vermindering van verbruik kalorieë gebruik in die konstruksie van die derde spesiale dieet. Maar ongeag van die tipe van dieet, is daar een algemene reël. Dit verbied die eet van sekere kossoorte. Terselfdertyd in ons daaglikse dieet kan verander word 'n sekere lys van vrugte en groente.

Wat kos geëet kan word in die dieet

In daardie tyd, wanneer jy vashou aan 'n sekere dieet, toegelaat word om vars uitgedrukte groente en vrugte sappe drink. Hulle is perfek blus dors en voed die liggaam met minerale, vitamiene en spoorelemente. Die geregte wat gebruik word vir kos tydens die dieet, verkieslik gestoom, gekook of gebak in die oond. Voorkeur word gegee aan 'n meer bruikbare en minder hoë-kalorie kosse. Feitlik enige dieet wat jy kan vrugte eet. Die belangrikste ding is dat hulle nie te soet en bevat groot hoeveelhede vesel.

Wat vrugte geëet kan word in die dieet

Ten einde ontslae te raak van onnodige kilogramme, wat geskik is appels, maar seker wees om rasse, sowel as grap fruits versuur. Hierdie vrugte is ryk aan sellulose, wat bydra tot die normalisering van die verteringsproses, verminder gewig en skoon die liggaam van gifstowwe. Maar dit is nodig om in gedagte te hou dat met enige dieet wat jy nodig het om nie-koolzuur skoon water te drink. Sy volume verbruik gedurende die dag, moet nie minder nie as twee liter wees.

Daar is 'n paar aanbevelings oor wat vrugte kan geëet word in die dieet. In die lys van die gawes van die natuur is ingesluit appelkose, vye en bosbessies, suurlemoen en mango. Diegene wat besluit om gewig te verloor, is dit nodig om te weet watter vrugte kan geëet word in die dieet. Die eerste is 'n sitrusvrugte. Hulle is ryk aan flavonoïede, vet verbrand. Daarbenewens het die verbruik van sitrusvrugte help om metaboliese prosesse normaliseer in die liggaam. Dit help ook om ontslae te raak van oortollige gewig. Daarom, vir enige dieet wat jy kan eet nartjies, lemoene en grap fruits. Toegelaat om te eet en suurlemoen. Hierdie vrugte is ryk aan sitroensuur, bevorder normale funksionering van die spysverteringstelsel, asook liggaam reiniging van gifstowwe.

Wat vrugte geëet kan word in die dieet? Geel! Hulle bevat groot hoeveelhede van flavonoïede. So kan ons nie moed opgee nie op pynappels, perskes, en ander geskenke van die natuur geel. Onderhewig aan die dieet word aanbeveel om te gebruik in kos en mango. Hierdie vrugte normaliseer cholesterol en verlaag gewig. Jy kan waatlemoene eet. Hulle besit diuretikum en cholagogue aksie, gifstowwe en afvalprodukte verwyder uit die liggaam. Ryk aan vesel pere en kiwi. Hulle word ook aangeraai om 'n dieet te eet.

Wat vrugte geëet kan word vir gastritis?

Behoorlike voeding is belangrik op enige kwale, en in siektes van die spysverteringstelsel dit noukeurig gevolg moet word. Wanneer gastritis is nuttig om 'n verskeidenheid van vrugte en groente te eet. Daar moet onthou word oor die bestaande beperkings. In die geval waar gastritis word gekenmerk deur verhoogde vlakke van maag suur, is dit nie aanbeveel om druiwe en perskes, spanspekke en suurlemoene eet. Grap fruits word ook verbied. As die suur verminder, dan die vrugte behalwe spanspekke en druiwe word toegelaat nie. Pasiënte met gastritis, dieetkundiges aanbeveel eet aarbeie, kersies, pere, waatlemoene en appels.