Sport en fiksheidGewigsverlies

Wortels vir gewigsverlies: spyskaarte, resepte, resensies

Wortels - 'n Groente wat nuttig is vir die sig en die hele liggaam. Jy kan baie verskillende geregte daaruit kook. En hoe gaan dit met die gebruik van wortels vir gewigsverlies? Ja, inderdaad, hierdie groente sal help om 'n paar ekstra ponde te gooi. Daar is verskeie gewigsverliesprogramme. Danksy die inhoud van wortel in vesel help hierdie groente om die liggaam skoon te maak, skadelike cholesterol te verwyder.

Daar is 'n wortel dieet (- 11 kg vir 7 dae). Dit is 'n redelik stewige kragtoevoerstelsel. Maar dit pas baie vroue perfek. Oor haar praat ons verder. Maar eers wil ek daarop let dat jy 'n paar ekstra ponde kan verloor deur net wortelsap te drink. En hoe om dit reg te drink? Gebruik daagliks een glas varspressie sap. Daarbenewens is vars wortel baie nuttig vir wortels. Maar ten einde dit goed geabsorbeer te word, moet dit met laevet suurroom gemeng word.

Wortel Dieet

So 'n voedselsisteem is 'n mono-dieet, daarom word dit as rigied beskou. Die hoof beginsel is verhoogde vitamienisasie en kardinale kalorie beperking. In hierdie geval word 'n effektiewe en redelik vinnige gewigsverlies waargeneem.

Dokters sê dat met versigtigheid wortels vir gewigsverlies moet gebruik word. Aangesien hierdie groente kan lei tot die uitskeiding van die mukosa van die spysverteringskanaal. Daarom moet wortels vir gewigsverlies nie gebruik word as jy 'n ulkus of gastritis het nie. Ook, so 'n stelsel is verbied vir die mense wat enterokolitis het.

Hoe om gewig reg te verloor?

Om gewig te verloor op 'n wortel dieet, moet jy die volgende aanbevelings volg:

1. Eet 'n paar etes, vyf keer ses.

2. 'n Skot van die dag is 'n wortelsalade. Dit is eenvoudig voorberei. Wortels natrium, voeg 'n groente of vrugte by (dit moet nie meer as ¼ wortel wees nie). As byvoeging kan jy ook kool, appel, rukola, seldery, sitrus, basiliekruid, pynappel gebruik. Speserye kan nie bygevoeg word nie. Kleed slaai met suurlemoensap.

3. Vir middagete word gebakte wortels toegelaat.

4. Tydens die dieet moet jy baie drink (meer as 1,5 liter vloeistof).

5. Duur van die dieet - 7 dae (nie meer nie!). As jy tekens van malaise het, moet jy ophou om op hierdie manier gewig te verloor.

Voordele en nadele

Daar is verskeie voordele vir hierdie dieet:

1. Dit versadig die liggaam met dieetvesel en vitamiene. As gevolg hiervan verbeter die sig, hare en veltoestande.

2. Nog 'n voordeel - die ingewande word skoongemaak van skadelike stowwe.

3. Jy kan ook wortels gebruik vir gewigsverlies, en daarom word die koek, sjokolade, koekies en koeke as gevolg van die soetheid van die plantegroei verstom.

Ook hierdie kragtoevoerstelsel het nadele:

  • Die waarskynlikheid van 'n malaise is baie hoog. Soms verloor gewig swakheid. In seldsame gevalle ontwikkel meisies diarree.
  • Om op so 'n dieet te sit, is goeie wilskrag nodig, anders sal dit nie misluk nie.
  • Dit is verbied in geval van probleme met die spysverteringstelsel.
  • Om probleme met die spysverteringskanaal te vermy, moet u die groente baie deeglik kou.

Voorbeeld spyskaart vir drie dae

Hierdie opsie word as dringend beskou. Dit sal pas by diegene wat drie of vier kilogram in net drie dae moet verloor.

Die dieet vir elke dag bestaan uit 'n slaai met wortels. Dit moet in ses gelyke gedeeltes verdeel word.

Tussen etes moet water drink. In 'n dag moet jy ongeveer twee liter drink. Jy kan 'n verskeidenheid drankies drink. Dit kan beide groen en kruietee wees. Kan ek wortels eet vir ete vir gewigsverlies? Ja.

Net dit is beter om sap uit te maak. Jy kan 'n halwe appel by vars wortel voeg. Dan vir aandete kry jy 'n wortel-appel vars gekapte sap.

Voorbeeld spyskaart vir sewe dae

Hierdie variant van voeding is meer effektief, maar dit is moeiliker.

Die dieet vir sewe dae bestaan ook uit wortelslaai. Maar dit is anders voorberei. Gegratineerde wortels word gevul met vetvrye suurroom. Een keer per dag word 'n gebakte groente toegelaat. Jy kan ook appel, suurlemoensap, pomelo of kiwi by die wortelsalade voeg. Maar die hoeveelheid aanvulling moet minimaal wees. 'N Ander moet ten minste drie glase vars gekapte sap per dag drink.

Wortel + jogurt

Hulle sê dat die gebruik van wortels met kefir vir gewigsverlies, jy kan goeie resultate behaal. Hoe om dit te doen? Vertel nou.

Die dieet is vir sewe dae ontwerp. In hierdie periode kan jy 'n ligte slaai eet, wat bestaan uit gerasperde wortels (1-2 stuks). En een sitrusvrug. Jy kan die gereg met 1 teelepel vul. Heuning, of olyfolie, of suurlemoensap. Dit is 'n slaai vir een ete. Daar moet vier of vyf wees op die dag. Ook in die oggend verteer vir 'n glas kefir. Gedurende die dag kan jy groen tee drink, water sonder gas.

Voordele en nadele

Oor 'n week sal dit moontlik wees om die liggaam met nuttige vitamiene te verryk, en ook oortollige pond te verloor. Gedurende hierdie tyd sal die toestand van die vel verbeter. Visie word ook beter. So 'n stelsel van voeding vir die tiroïedklier is nuttig.

Van die nadele is dat die dieet nie vir almal geskik is nie, dit het kontraindikasies.

resensies

Meisies wat op 'n wortel dieet probeer het, sê hulle is baie swaar. Om gewoond te raak aan 'n skraal dieet is moeilik. Baie mense beklemtoon dat om so 'n dieet te kan besluit, moet jy goeie wilskrag hê. As ons praat oor hoe effektief die wortel dieet (- 11 kg vir 7 dae), dan ja, basies, so 'n voedingstelsel help om hierdie kilogram te verloor.

Nadat jy lig voel. As ons praat oor 'n dieet wat ontwerp is vir drie dae, dan is dit nie minder effektief nie. Die meisies, wat huidelitakim is, sê dat hulle tevrede is met die uitslag, daar is geen ekstra kilo soos dit was nie.

Die korrekte uitweg van die sewe-dag-dieet

Hoe om die dieet reg te kry? Jy kan by die slaai eerste laevet-gekookte vleis (kalfsvleis, hoenderborsie) byvoeg. Op die eerste dag kan jy dit nie meer as tweehonderd gram eet nie. Een aartappel word ook toegelaat. Oor 'n paar dae kan jy alreeds na die normale dieet gaan, maar dit is nodig om die verbruik van blom, vet en natuurlik soet te verminder.

Gebakte Wortels

Tydens die uittrede van die dieet kan u aandag gee aan wortel resepte.

As jy nie moeg is vir hierdie lemoengroente nie, dan, ten minste een maaltyd per dag, kan jy die dieet saggies verlaat. Gebakte wortels is 'n goeie kos. Dit kan gebruik word as 'n aanvulling op die garnering. Die kookproses sal ongeveer dertig minute duur.

Vir voorbereiding is dit nodig:

  • Een en 'n half kilo wortels;
  • Gedroogde laventel;
  • 7 eetlepels. l. Olyfolie;
  • Swartgemaalde peper.

Stap-vir-stap resep

  1. Eerstens, was en wortel die wortels.
  2. Sny die lelike punte.
  3. Sny dan in die kwartier.
  4. Pak dan 'n pan. Bedek met papier.
  5. Sit daar kwartiere. Sprinkel dan wortels met olie, strooi laventel, peper.
  6. Bak in 'n voorverhitte oond. Die proses sal ongeveer twintig tot dertig minute duur.
  7. Gebakte wortels, wanneer dit gekook word, moet sag word. Maar terselfdertyd sal dit nie uitmekaar val nie. As jy so 'n groente het, dan het jy dit gebak.

Wortels met sampioene

In watter ander wortel resepte moet ek aandag gee? Op die oorspronklike gereg, wat nie net voorberei word uit 'n lemoengroente nie, maar ook van sampioene. Dit blyk lekker en nuttig. U kan dit selfs op die feestafel plaas.

Om voor te berei het jy nodig:

  • 3 wortels;
  • 1 eetlepel. l. Pietersielie en tiemie;
  • 300 gram champignons;
  • 'N Knippie peper;
  • 5 eetlepels. l. Van olyfolie.

Voorbereidingsproses: stap-vir-stap instruksie

  1. Eerstens, was en wortel die wortels. Maak dit dan skoon.
  2. Daarna sny diagonaal, stukkies van ongeveer 3 cm.
  3. Plaas dan die wortels op een bakplaat in een laag. Pepper dit.
  4. Sprinkel dan die gereg met tiemie.
  5. Sprinkel dan olyfolie.
  6. Plaas die oond vir vyftien minute in die oond.
  7. Was die sampioene. Droog dit dan. Sny dan in drie stukke.
  8. Na peper-mushrooms. Voeg 'n paar eetlepels olyfolie by. Roer.
  9. Verwyder dan die wortels uit die oond, voeg die sampioene by.
  10. Stuur nog 'n twintig minute terug.
  11. Klaar gereg met kruie, byvoorbeeld, met pietersielie. Bedien warm.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.