Lekker en gesonde geregte uit die pampoen om gewig te verloor

Onder die verskeidenheid van dieetprodukte het pampoen altyd 'n leidende posisie gehad, nie net dankie aan sy besondere nut nie, maar ook aan sy lekker smaak. Dit het 'n sappige aromatiese vleis en kan maklik verwerk word. Die unieke vermoë van die produk om nie sy bruikbare eienskappe te verloor nie, selfs met langdurige stoor, sal jou die hele jaar deur lekker geregte van pampoen berei vir gewigsverlies. In die sappige pulp bevat 'n groot aantal skaars minerale en spoorelemente, maar 'n spesiale plek word beset deur vitamiene E, A, C en PP, wat die algemene toestand van die liggaam en sy immuunstelsel perfek versterk. Maar 'n seldsame vitamien T, bekend as karnitien, is veral nuttig vir diegene wat van ekstra ponde ontslae wil raak: dit verhoog die natuurlike metabolisme aansienlik en fasiliteer die versnelde aflewering van vetselle na die spiere.

Veral nuttig is 'n rou pampoen vir gewigsverlies, omdat dit, soos enige produk van plantaardige oorsprong, 'n groot hoeveelheid vesel en onoplosbare dieetvesel bevat, wat as gevolg van sy stadige assimilasie bydra tot die suiwering van die spysverteringskanaal. Hierdie produk is universeel in omvang, dit kan gebruik word om nie net sygeregte, versnaperings en slaaie voor te berei nie, maar ook lekkergoed danksy natuurlike fruktose. Hieronder is baie eenvoudige en heerlike geregte van pampoen (vir gewigsverlies), wat nie net help om gewig te verloor nie, maar ook 'n voordelige uitwerking op die algemene toestand van die liggaam sal hê:

• Pampoensoep. Baie lig, maar terselfdertyd 'n stewige gereg. Dit is voorberei met Bulgaarse peper en wortels. As jy wil, kan jy 'n bietjie aartappels byvoeg. Alle groente moet skoongemaak word, sny in medium blokkies en kook tot gaar. Voeg vir die geur 'n bietjie tamatiepasta of vars tamaties by. Vergeet nie speserye en speserye nie, maar die gebruik van sout word die beste geminimaliseer.
• Pampoenpap. Berei gewoonlik met rys, hawermeel of gierstyd voor. Om dit te doen, moet die pulppulp in blokkies gesny word en kook tot halfgekook vir sowat 30 minute. Voeg dan 2-3 eetlepels graan by en kook vir nog 'n halfuur op lae hitte.
  
• Pampoenstoof. Hier kan jy al jou verbeelding wys. Om hierdie gereg uit pampoen voor te berei (vir gewigsverlies) kan jy courgette, wortels, paprika's, sampioene, bone, uie en tamaties gebruik. Meng die bestanddele volgens u eie diskresie. Groente moet in groot blokkies gesny word, totdat dit versag word, nadat jy 'n bietjie olie en speserye bygevoeg het, en kook vir nog 5-10 minute op lae hitte.
  
• Pampoenslaai. Aan die vleis, in blokkies gesny of gerasper op 'n groot rooster, kan jy selderwortel en wortels byvoeg. Moet ook nie vergeet van groen, maar as 'n kleed is dit beter om olyfolie of laevet suurroom te gebruik. Tog is dit moontlik om 'n vrugteslaai van 'n pampoen, appel, neute en heuning voor te berei. Vir pannekoek, kan jy pynappel en 'n bietjie kaneel byvoeg, en heuning vervang met natuurlike jogurt.
• Gebakte pampoen. Uitnodigende soet tand kan nie sonder 'n nagereggereg pampoen vir gewigsverlies doen nie. Heerlike, soet, en bowenal, baie nuttige gekonfijte vrugte sal jou nie onverskillig laat nie. Pampoen moet in skywe of halwe ringe gesny word en op 'n bakplaat sit. Aangesien dit 'n dieetkool is, is dit beter om die vorm nie met olie te olie nie, maar om skottelgoed te kies met 'n non-stick coating of foelie. Bak vir nie meer as 20 minute, dan kan jy die pampoen met heuning gooi en met kaneel sprinkel.

En hoe effektief is die pampoen vir gewigsverlies? Die resensies net asseblief positiewe dinamika. Na alles, hierdie produk verenig op sigself so 'n pakhuis van bruikbare stowwe, en die ongelooflike voedingswaarde en nutriënt sal jou met krag en krag vir die hele dag hef sonder om die figuur te beskadig.