Kos en drank, Resepte
12 resepte "gesonde" slaaie, waaruit jy kan nie weier
Diversifiseer jou daaglikse spyskaart met hierdie heerlike en gesonde geregte wat vinnig genoeg kan voorberei.
Cobb slaai suidelike styl
Dit is 'n klassieke Amerikaanse resep wat 'n groen vars, slaaisous en 'n kombinasie van groente en ander bestanddele wat die meeste geskik is vir jou persoonlik vereis. Dit mag tamaties, komkommers, gekookte hardgekookte eier wees.
energie het slaai
Hierdie gesonde slaai sal jou vul met proteïen en sagte sjarme aantrek van avokado met lemmetjiesap. Meng kekerertjies en bone, edamame, seisoen sous, voeg kruie en gemmer. Voordat dit gebruik word, kan dit in 'n mikrogolfoond verhit word.
Slaai met hoender braai
Dergelike slaaie, selfs diegene wat nie te lief vir groente - net vul hulle met koring, gesny in skywe gesny bors met barbecue sous en sprinkel met skyfies.
Slaai van geroosterde muurbal met granaat en kruie
Resepte uit zucchini is veral relevant in die herfs, wanneer so 'n nuwe manier om hierdie groente gebruik in die kombuis vind! Braai die klein stukkies in 'n pan of rooster, voeg die snye kaas feta, balsemiekasyn en granaatpitte - 'n pragtige aandete is gereed!
Slaai met steak
As links uit middagete kap, kan jy dit in te dien met kruie en geklee met vars mint en preie.
Slaai met bone, koring en avokado
Fyn kap die tamaties, rooi ui, voeg die pietersielie, rooi ingemaakte boontjies en mielies en avokado - 'n groot ete is gereed!
Fattoush slaai
Hierdie gereg in die Libanese styl gemaak kan word van tamaties, komkommers, vars kruisement, pietersielie en speserye mengsel, wat bestaan uit 'n sumac, sesam, en pietersielie. Dien 'n ete kan wees die tradisionele koeke, maar jy kan met gewone klappers of pita brood.
Italiaanse slaai met panzanella
Hierdie Toskaanse resep kan jy weier om te kook gesonde en heerlike ete: vars groente met 'n ligte slaaisous vul die heerlike crunchy croutons van gebraaide brood. Deur so 'n kombinasie van enige geskikte seisoenale groente, byvoorbeeld die tradisionele kombinasie van komkommer en tamatie.
Slaai met mandarin lemoene en feta
Naartjies, avokado's, lemmetjiesap aantrek van heuning en jalapeno - kry die perfekte gesonde resep! Kan voltooi gereg granaat of gedroogde bosbessies en sprinkel met dennepitte, sonneblomsaad en gekerfde fetakaas.
Slaai gemarineer zucchini met kekerertjies
Hierdie resep vereis voorbereiding in advance. Sny die zucchini en vul dit met 'n mengsel van asyn en vars suurlemoensap. Gedurende die nag promarinuetsya hy gesê. Vir Zucchini moet kekerertjies voeg. Vir vars smaak gegeurde asyn gebruik kan word, byvoorbeeld, frambose of vye.
Slaai met gebraaide koring en koljander
Vars koring goed gaan met soetrissie, en die gereg was meer voedsame hom kan jy die kaassous of net stukkies kaas voeg.
Slaai met broccoli en pynappel sous
Dit smaaklik blyuli van broccoli perfek aangevul deur 'n skerp-soet sous van pynappelsap, kerrie en gedroogde chili peppers. Dit is ideaal as 'n aparte bakkie of as 'n bykos.
Similar articles
Trending Now