Bezuglevodnyya dieet. Spyskaart en resultate

Die sogenaamde "bezuglevodnyya" dieet op die oomblik is 'n praktiese uitvoering van die droom van baie mense om gewig te verloor, maar op dieselfde tyd feitlik niks ontken nie. Die ding is dat die essensie van die krag van die beginsel lê in die feit dat die beheer uitsluitlik op koolhidrate uitgevoer word. As gevolg van hierdie, op die gesig verrassende effek: As gevolg van die feit dat die hoof energie verskaffers (koolhidrate) word kleiner, die liggaam begin om geleidelik kry dit deur die verwerking van vette. Kom ons kyk na hierdie vraag hieronder in meer detail.

basiese beginsels

Volgens kenners, bezuglevodnyya dieet is eenvoudig, en tog word die resultate is ongelooflik absoluut almal. Die dag moet inneem nie meer as 40 gram koolhidrate. Vette en proteïene is absoluut toegelaat in enige hoeveelheid. Vir gerief, is daar 'n spesiale berekening tafel produkte. Dit soveel detail geverf al die gewilde produkte, en die belangrikste, die bedrag van proteïene, vette en koolhidrate.

dokters raad

• Op die eerste fase, word dit aanbeveel om die inname van koolhidrate te verminder tot 20 gram. So die organisme sal verstaan dat dit nou hê om energie te produseer van vet.
• Bezuglevodnyya dieet ontlok dikwels hardlywigheid. Met inagneming van hierdie feit, kies vir hulself die spesiale vitamiene en aanvullings wat jou sal help om so 'n slegte uitwerking glad.
• Net na die tweede week van die nuwe dieet, kan jy die liggaam gee 'n bietjie rus en make-up koolhidrate winkels. Maar moenie meegevoer raak met lekkers en gebak, pap is beter om voorkeur te gee.
• Ons moet nie vergeet van die mees algemene nie-plat water. Te danke aan haar, die liggaam ontslae raak reeks van gifstowwe, en die gevoel van die honger nie pla 'n geruime tyd.

Aanbevole spyskaart

Om die waarheid te bezuglevodnyya dieet is baie eenvoudig. Dit is nodig om te weier net op die aantal produkte (pasta, aartappels, lekkers, alkohol, sommige soorte groente) en veranderinge in die figuur te monitor. Die volgende verteenwoordig die mees algemene spyskaart.

1. Ontbyt: gekookte eier + sny kaas of spek.
2. Middagete: maaskaas met suurroom.
3. Middagete: vleis sop.
4. Middag snack: jogurt, 'n klein stukkie kaas en vrugte.
5. Aandete: vis of vleis.

voordele

• Prakties is daar geen beduidende beperkings in kos.
• Vermoë om vorendag te kom met 'n spyskaart.
• Vinnig ontslae te raak van die ekstra kilo.

tekortkominge

• Nie aanbeveel vir siektes van die spysverteringskanaal, sowel as mense met probleme met die hart en bloedvate.
• Verpligte pre-oorleg met 'n dokter.
• Nie aanbeveel vir swanger vroue en pleegmoeders.

Koolhidrate-vrye dieet. Resensies van dokters

Trouens, moderne medisyne het 'n negatiewe houding teenoor hierdie soort van dieet. Die ding is dat die liggaam eenvoudig nie die nodige voedingstowwe ontvang. Daarbenewens is daar gevalle waar 'n lang verblyf op hierdie dieet het uitgelok die ontwikkeling van baie ernstige lewersiekte. In elk geval, voor die aanvang van 'n nuwe voedsel stelsel is die beste om te konsulteer met kundiges, sodat dit nie jou liggaam benadeel.