Kool dieet vir 7 dae: resultate en resensies

Voedingkundiges het lang kenners dit eens dat die kool is baie positiewe uitwerking op die hele liggaam, help vet en nie net vinnig, maar ook baie effektief gewigsverlies brand. Jy kan die plek van die blaar groente snacks of aandete, asook gebruik dit as 'n vuller. Plaat koolslaai vinnig gee 'n gevoel van versadiging, en jy sal skaars in staat wees om te ooreet.

'N Nuttige samestelling

Versadiging van die liggaam met vitamiene en minerale - dit is nog 'n belangrike feit. Na alles, hoe ryker is die kos is voordelig spoorelemente, hoe minder mens voel honger. Aan die ander kant, by die gebruik van 'n groot bedrag van verfynde kosse ryk in vet, die liggaam begin om te voed valse seine hongersnood, dui op 'n gebrek aan belangrike stowwe. Vandag is dit baie gewild onder vroue raak kool dieet vir 7 dae. Oor hoe dit produktief, sal ons in die artikel praat.

kool

Pretensieloos in groeiende en baie gewild in enige deel van die groente is 'n waardevolle voedsel produk. Ja, jy het geen idee hoeveel voedingstowwe vervat in die kool. Dit is een van die mees voedsame kos van die moderne tyd, 'n ware stoorkamer van vitamiene en minerale. Dit vesel en karoteen, wat veral bekend is vir meer as wortels. Maar dis nie al nie. In 'n groot aantal in die samestelling het 'n laktose en aminosure, glukose, melk en asynsuur. Dit is nie net 'n bron van spoorelemente, maar ook 'n ware medic maag.

Beste assistent vir vertering

Tartronic suur gevind in blaargroentes, verwyder gifstowwe. Met gereelde gebruik van geregte uit kool reinig die spysverteringskanaal, dit help om te verteer die res van die kos is nuttig in gesiggestremdheid. Karoteen - is die voorkoming van oogsiektes, dit die groei van kwaadaardige gewasse voorkom. Kalium, wat in te veel blaargroentes, verwyder oortollige vloeistof. Vandag, egter, ons is geïnteresseerd in hoe dit kan help in die stryd teen die oortollige gewig. Kool dieet vir 7 dae in staat is om vinnig terug te keer na die ou vorms.

algemene beskrywing

Trouens, vandag baie opsies vir mono-dieet, dit is, om uit te kies. Maar aangesien hulle meer, begin jy 'n klomp foute raaksien. Verbasend, hulle is amper beroof van kool dieet vir 7 dae. Dat daar 'n aantal redes:

• Dit is die lae-kalorie groente, heel kg bevat slegs 270 kalorieë, maar die bedrag is onwaarskynlik dat enigiemand sal bemeester word deur selfs 'n dag, wat nog te sê 'n maaltyd. By the way, in gepekelde vorm, dit gee die resultate selfs beter. In hierdie geval, is die ideale opsie oorweeg pekinka, dit bevat slegs 12 kcal per 100 g
• Die blare bevat baie vesel. Dit is uiters waardevolle stowwe. By zero kalorieë hulle effektief verlig die ingewande van gifstowwe en onsuiwerhede.
• Groot hoeveelhede vitamien C versterk immuniteit. Maar enige dieet sit verdediging van die liggaam van die liggaam se in gevaar stel.

Idiosinkrasie en ander funksies

Kool dieet vir 7 dae is nie vir almal nie. Ten spyte van die nut van hierdie groente kan winderigheid veroorsaak. Dus, voordat jy begin om gewig te verloor, is dit nodig om 'n dokter te raadpleeg.

cholesistitis, pankreatitis, gastritis met 'n hoë suur: Ons het nie die gebruik van kool vir 'n paar dae vir mense met chroniese siektes van die spysverteringskanaal te beveel. Die lys van kontra en swangerskap en laktasie. Daarbenewens is daar is 'n aantal reëls wat gevolg moet word:

• Kool dieet vir 7 dae is nuttig nie vir almal nie. Dit is nodig om te probeer om geleidelik gewoond jou liggaam om so 'n ontslag. Die eerste keer genoeg DM 1-2 dae, maksimum toelaatbare om honger te lei sodat 5-7 dae. In hierdie geval, moet jy jou liggaam te luister. Dit is 'n baie komplekse mono-dieet, en nie die feit dat jy gereed is vir so 'n toets is.
• Alle etes terwyl hy op die dieet moet kook sonder olie, sout en speserye. Toelaatbaar enigste stukkie groen.
• Maak seker dat jy ekstra goeie vitamien en mineraal komplekse neem.
• As jy nog nie betrokke is by sport, is dit nie aanbeveel tydens die dieet tyd aangeteken in die gimnasium. Dit is beter om te begin met 'n ligte aanklagte. Selfs vir die ervare atleet word aanbeveel om die las te verminder.
• Wanneer slegte spysvertering, opgeblasenheid en krampe om te probeer om die dieet van appelsap of wortel verdun.
• Na die derde dag, word dit aanbeveel om te begin om 'n slaai van vars wortels eet, en gedurende die dag is bygevoeg om vrugte (behalwe piesangs, avokado). Toegelaat laevet-jogurt.
• Gedurende die dag, kan jy groen en kruie tee, sous heupe en frambose drink. Maar soet drankies en alkohol is verbode.
• Heeltemal uit al gebraaide kosse en soet, vet en gerook, bakkery en salfmengsters.

Spyskaart vir een dag

Kool dieet vir 7 dae om gewig te verloor is goed vir die feit dat hierdie dieet verminder die gevoel van die honger. Dit kan weerstaan sonder skade aan die gesondheid van ongeveer 7 dae. Gewigsverlies sal wees oor 5 kg. Maar meer as 'n week in ag te neem is dit onmoontlik, omdat die liggaam se metabolisme versteur en die persoon nie proteïene en koolhidrate dopoluchaet.

Geskatte dieet per dag:

• Vir ontbyt, is 'n koppie onversoete koffie toegelaat.
• Vir middagete kan jy 'n slaai van kool met wortels eet sonder enige beperkings.
• Vir aandete, een gekookte eier, slaai van appel en kool.
• Voor jy gaan slaap wanneer jy honger voel, kan jy 'n glas afgeroomde melk of karringmelk drink.

In 'n goeie gesondheid verleng kan word kool dieet vir 7 dae. Slaai wat jy kan eet gedurende die dag, as daar 'n gevoel van die honger. Om so 'n dieet te handhaaf vir 'n week is moeilik, want dit is baie beperk. Versamel geduld en uithouvermoë.

'N alternatiewe opsie

Flou groente kan wees vir iemand ernstig beperking. Kool dieet vir 7 dae (foto's sal help om die resultate duideliker te evalueer) kan slaag, en met ingelegde produk. In hierdie geval, sal die liggaam dankbaar wees vir jou net soos ontvang groot bedrae van melksuur, wat 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel het en bevorder sy vinnige suiwering. In hierdie geval, die dieet 'n bietjie anders:

• Vir ontbyt, 'n glas tee en 'n klein stukkie van volkoringbrood.
• Vir middagete toegelaat om 200 gram van sauerkraut en een appel eet.
• Vir aandete, seker wees om proteïenvoedsel kies. 'N ideale variant is 80 g vis, 100 g van gegiste groente slaai.
• As honger jy skielik besoek voor slaaptyd, sal dit handig te pas kom glas nonfat jogurt of melk.

Die tweede weergawe van die dieet 'n bietjie minderwaardig teenoor die eerste, so kies jou eie smaak. Terselfdertyd, as jy vars slaaie voor te berei, dan behou hulle meer vitamiene as in die geval van hitte behandeling. En te oordeel aan die resensies, die meeste dieters sê dit is baie makliker om jouself te oortuig om gewig te verloor met suurkool. Sy smaak is meer aanskoulike en gedurende die dag kan pohrustest sonder enige skade aan die syfers.

Dit moet egter verstaan word dat vir 'n lang tyd om te eet 'n kool kan nie. Die feit dat die liggaam nie die nodige elemente vir die funksionering van alle organe ontvang nie. Volledige dieet vir 7 dae is net een keer elke ses maande toegelaat. Dikwels net gedoen kan word vas dae.

Sop in plaas van slaai

Soms om gewig te verloor elke gekonfronteer met die feit dat vrugte en jogurt verveeld. Ek wil 'n baie eenvoudige sop, warm en geurig. Niks kan eenvoudiger wees: koop 'n blaar groente self en begin om aandete te kook. Dieet kool sop (7 dae) nooi u uit na 'n unieke resep wat word aanbeveel, nie net om gewig te verloor nie, maar ook as 'n goeie opsie vir die reiniging van die liggaam voor te berei vir 'n operasie te probeer.

Die resep is nie ingewikkeld, sop is maklik om selfs die beginner minnares berei. So laat ons neem 'n nader kyk na wat 'n dieet om kool sop. 7 dae is nie te moeilik om 'n vegetariër sous in stand te hou, hoewel jy nog steeds nodig om wilskrag te wys.

sop resep

Dit word gekenmerk deur sy multi-komponent. As gevolg van hierdie, is dit nie soseer verveeld, as 'n slaai. Verder, soos sop is baie nuttig vir die organisme. Sy dokters aanbeveel in verskeie siektes, en selfs net as 'n dieet aan te vas dag. As gevolg van die dieet eienskappe, dit help om die spysverteringskanaal te vestig. Gewaarborg gewigsverlies van sewe kilogram.

Een porsie sop wat jy nodig het 600 gram van kool. Benewens hierdie, neem 'n groen uie en 'n paar stingels seldery, 'n paar van tamatie en drie bolle. Daarbenewens is die smaak van wortels en 4 gee 2 rissies. Alle groente moet goed en kap gewas word. Daar is nie veel verskil of jy hulle flard in stokke of swaarde, die belangrikste ding wat jy dit graag. Die klassieke een is die volgende skema. Wortel en kool in repies, uieringe, peper en seldery snye. Met tamatie skil verwyder en die vrugte geveg deur 'n sif.

Ons gaan na die voorbereiding van maaltye

Al die bestanddele is op die vuur en gooi water. Teen 'n lae hitte, bring tot kookpunt en kook vir nog ongeveer 10 minute. Nou 'n besondere hoogtepunt. Halwe koppie bruin rys apart gekook en sit in 'n pot sop. Maar sout en olie (zazharku) gebruik nie. Die resultaat is 'n heerlike en voedsame sop. Dit is die mees eenvoudige, maklik en doeltreffend kool dieet vir 7 dae. Resultate (volledige resensie bevestig dat vir 'n week jy maklik herstel 7-10 kg) is baie indrukwekkend.

Hoe om al die pad na harmonie gaan

Almal wat probeer om gewig te verloor op die kool sop, bevestig dat die honger jou nie bedreig nie. Die spyskaart is nie baie uiteenlopend, maar die maag is byna altyd voorsien van 'n sekere bedrag van voedsel. Sop gebruik kan word sonder beperkings. Sodra voel honger - langs die kombuis. Net een ding: dit moet nie sout en speserye wees.

Kom ons neem 'n nader kyk, dit is 'n kool dieet vir 7 dae. Resultate (spyskaart ons nou teenwoordig op mekaar) sal hoofsaaklik afhang van jou blootstelling.

Sewe dae voor die oorwinning

• Kool sop sonder enige beperkings. Aanvulling kan vrugte maak, behalwe piesangs en druiwe. Maak seker dat jy groot hoeveelhede skoon water te drink en gebruik 'n vitamien komplekse.
• Die tweede dag 'n bietjie verandering spyskaart. Die basis is ook 'n sop en vul dit gekookte groente, behalwe aartappels. Jy kan 'n drankie in die aand het 'n lae-vet jogurt, en bedags koffie sonder suiker.
• Die derde dag van die eerste herhaal.
• Vierde - sop en twee piesangs.
• In bykomend tot sop, kan jy nou eet 'n klein stukkie van gekookte vis en 'n paar tamaties.
• Ons herhaal die vyfde dag.
• Eet sop sonder beperking, vul dit met groente en vrugte sappe.

Die meeste ander algemeen bekommerd oor oorgewig huisvrou. Die hele dag hulle is naby die plaat, en dus die risiko van ooreet is baie groot. Eenvoudige, goedkoop en baie doeltreffende manier om gewig te verminder steeds kool dieet vir 7 dae. Die resultate is baie indrukwekkend, en die sop sal jou perfekte resep vir snacking wees. Baie huisvroue en sê dat dit nou die sop voortdurend hulle in die yskas. Sodra wou snack tussen maaltye, kan jy dit gooi en daar as jy wil. Geen nood van honger, ooreet en ontwrigting.

in plaas van 'n gevolgtrekking

Van al die stelsels om gewig te verloor, die mees bruikbare is die kool dieet vir 7 dae. Resensies van spesialiste in die veld van dieet dui daarop dat indien daar geen kontra, dit is heeltemal veilig. As gevolg van die groot aantal groente die liggaam kry 'n baie spoorelemente, wat is 'n baie goeie invloed op die status van alle organe en stelsels, hare en naels.

Jy kan kies uit drie opsies voorgestel een wat die beste by jou pas. Maar die maklikste manier om 'n sewe-dag kursus sop in stand te hou. Die spyskaart is meer gebalanseerd. Slaai, selfs 'n sappige en smaaklike, die hele dag wil kou is nie al nie. En om die honger warm sop te bevredig - dit is 'n gewone ding. Maar jy kan probeer om al drie skemas te kies wat is die meeste na jou hart.

Onthou dat die beperking van die gebruik van proteïen en vette kan net tydelik wees. Op die agtste dag glad gaan uit die dieet, insluitend by die dieet van eiers en vleis. Maar meel, soet en gebraaide moet heeltemal uit te skakel uit die lys van gebruikte produkte. Nou weet jy wat 'n kool dieet vir 7 dae. Die spyskaart kan effens aangepas word om jou behoeftes te pas.