Hoe om die volume van die heupe te verminder? professionele advies

Dit is dikwels baie groot heupe te lewer 'n groot deel van die probleme van die moderne vroue. Inderdaad, al die bekende parameters 90h60h90 nog 'n bietjie meer aangetrokke tot 'n sterk helfte van die mensdom. Dit is redelik om te vraag ontstaan: "Hoe om die heupe te verminder sonder veel skade aan die gesondheid" Dit is wat ons sal dek in hierdie artikel.

Hoe om die heupe te verminder deur middel van voeding

Die eerste probleem met hierdie soort van kundiges sterk aanbeveel om jou eetgewoontes te hersien. Dit beteken nie dat jy moet drasties verminder calorieën of om plek te 'n streng dieet. Met die oog op die heupe vir 'n week te verminder, moet jy jou daaglikse dieet van gesonde kos te verryk, 'n groot aantal van voedingstowwe nadat saamgestel. Dit, bo alles, 'n lae-vet variëteite van vis, vrugte en groente, suiwelprodukte, verskeie graan. Inteendeel, uitgesluit vir 'n geruime tyd van die dieet is noodsaaklik vir alle geblikte kos, kitskos, koeldrank, suiker en alkohol. moet dikwels eet, maar in klein porsies aan die korrekte metabolisme te handhaaf.

Hoe om die heupe deur sport te verminder

In die eerste plek, kenners beveel om te fokus op die sogenaamde aerobiese oefening. Dit is voldoende om duur net een uur elke dag, en die resultate sal opvallend binne 'n week wees. So, is 'n uitstekende opsie oorweeg om te loop en loop. In die somer elke aand sowat twee uur, kan jy 'n fiets te ry, en in die winter tyd - spring tou (30 minute). Daarbenewens is 'n spesiale daaglikse oefenprogram aanbeveel ten einde vinnige resultate te bereik. Hy bedoel met 'n laagste moontlike Squats, geweldige skop hulle voete. As jy nie seker is oor die prestasie van sekere oefeninge word beskou as 'n uitstekende alternatief vir opleiding in die gimnasium onder leiding van 'n ervare afrigter of video tutoriale, wat nou baie wees.

Hoe om die volume van die heupe te verminder met die hulp van massering

Dokters bied nou 'n verskeidenheid van masserings spesifiek vir die dye, wat help om die bloedsomloop te verbeter in hierdie gebied, dus, stimuleer die metabolisme in die hele liggaam. Sodanige prosedure is beter om die kursus te slaag.

Hoe om die volume van die heupe vinnig te verminder met die hulp van vou

Vou vandag is baie gewild met die billike die helfte van die mensdom. Inderdaad, hierdie metode is baie goed. Dit is belangrik om die korrekte basis middel kies. Dit kan 'n spesiale wees kosmetiese klei, en verskeie essensiële olies en alge. Moet eweredig aan die vel basis toegepas word, draai hip gebied met kleefplastiek en sit op warm broek. Die hele proses neem gewoonlik minder as 40 minute. Op die oomblik is, kan jy die gewone huiswerkies doen of net te lees. Dan is dit nodig die mengsel af te was met water en gebruik 'n spesiale bevogtiger.