Die Japannese dieet vir 13 dae sal hê om te vergeet van die sout, suiker en alkohol

Aan die een kant help om dieet om gewig te verloor, aan die ander kant, lewer 'n baie moeite, dit is een ding om gewig te verloor, en die ander, om die nuwe gewig te handhaaf. Om gewig te verloor al die tyd praat oor wat jy nodig het om te begin om behoorlik te eet, en oor dieet en het vergeet. Maar hoe kan jy vergeet van hulle, as hulle toelaat dat jy die gewenste merk vinnig te bereik op die skaal! Ja, om uit te vind 'n goeie dieet is nie baie maklik nie. En as jy kan? Maar na die leer oor die Japannese dieet, ek was 'n bietjie verbaas dat sy skeppers belowe.

Die Japannese dieet om gewig te verloor is uitgevind deur werknemers by 'n Japannese hospitaal. Steeds gewild in die land van die opkomende son, die dieet geleidelik gevlieg na alle uithoeke van die wêreld, insluitend Rusland. Oor die algemeen, oor die Japannese herinner tensy die naam, want die dieet spyskaart is eenvoudig en gevarieerde, en al die produkte is maklik om te koop in 'n winkel. Ontwikkelaars, die skep van 'n dieet doel was om vorendag te kom met 'n dieet wat help reguleer metabolisme en eetgewoontes verander. As jy glo dat die Japannese dieet vir 13 dae, en dit is hoeveel dit duur, nie net dit help om gewig te verloor, maar hou die resultaat, ten minste vir 3 jaar.

Voordat jy 'n dieet te begin, moet jy jou liggaam voor te berei. Om dit te doen, op die vooraand van die eerste dag van die dieet is om te vergeet van die goodies en maak jouself iets soos die hantering van die dag. Maak seker dat jy aandete, wat moet plaasvind voor 18.00, wat jy nodig het om 'n klein gedeelte van groente slaai en 'n sny van 'n lae-vet vleis eet. Beter as dit 'n hoenderborsie sal wees. Dit moet jouself sielkundig opgestel. In geen geval kan nie terug op halfpad val, aangesien die Japannese dieet vir 13 dae net werk as jy gaan deur dit van begin tot einde. Dit sal opgemerk word dat dieet spyskaarte noukeurig gekies, sodat jy net die produkte wat daarin gelys kan gebruik. Selfs al is dit lyk soos iets wat jy kan analoog om dit te doen kan nie vervang, anders sal die Japannese dieet vir 13 dae net eenvoudig ophou werk.

En nou het ek onder u aandag bring direk na die baie dieet. Laat my jou aandag te vestig op die feit dat al 13 dae sal hê om te vergeet van die sout, suiker, meel produkte en alkohol, so indien moontlik, beter om feeste en reise na die gaste te vermy.

Die Japannese dieet vir 13 dae, die spyskaart:

dag 1

Ontbyt: natuurlike (! Ongemaalde) swart koffie.

Middagete: 2 gekookte eiers, 200 g van groente slaai (vars kool met groente-olie), 'n glas vars tamaties of tamatie sap.

Aandete: 150 g gekookte vis en groente slaai kool met groente-olie.

dag 2

Ontbyt: natuurlike swart koffie en 'n beskuitjie.

Middagete: 150 g van gekookte vis (en kan gebraaide), 200 g van kool slaai groente met die groente-olie.

Aandete: 200 g gekookte beesvleis en een koppie jogurt.

dag 3

Ontbyt: natuurlike swart koffie.

Middagete: een eier, 3 groot gekookte wortels, gesoute met groente-olie.

Aandete: twee appels.

dag 4

Ontbyt: natuurlike swart koffie

Middagete: 1 groot pietersielie of pastinaak gebraai in groente-olie, 1-2 medium appels.

Aandete: 2 gekookte eiers, 200 g gekookte beesvleis en 150 g van groente vars slaai, gegeur met olie.

dag 5

Ontbyt: rou gerasperde wortels, gegeur met suurlemoensap.

Middagete: 250-300 g gekookte (kan gebraaide) van vis en een koppie tamatiesap.

Aandete: 100 g gekookte (kan gebraaide) 200 g vis en vars slaai met olie.

dag 6

Ontbyt: natuurlike swart koffie.

Middagete: 300 g gekookte hoender en 150 g vars slaai of rou wortels.

Aandete: 2 gekookte eiers, 150 g van slaai rou wortels gevul met groente-olie.

dag 7

Ontbyt: groen tee.

Middagete: 200 g gekookte beesvleis, 1-2 appels.

Aandete: 150 g gekookte vis (en kan gebraaide), 200 g van kool slaai groente met die groente-olie.

Van die 8ste dag, moet die dieet soos volg herhaal: 8 dag beide 6 en 9 as 'n 5, 10 as 4, 3 as 'n 11, 12 as 2, 13 as 1.

Die ontwikkelaars belowe 'n dieet gewigsverlies op hierdie dieet tot 8 kg. Uitgang van die Japannese dieet moet glad wees. Moenie dadelik gaan vir almal heerlik. Alledaagse produkte is stadig maar seker ingestel, om seker te maak dat, na elke maaltyd voel 'n effense volop kos, maar nie ooreet.