Dumbbell simulator "Shake Weight": beskrywing, resensies

Almal drome om vinnig sy liggaam in orde te stel, spiere te versterk en van oortollige vet ontslae te raak. Baie mense dink dat dit onmoontlik is. Maar dit is nie so nie. Simulator-dumbbells help om pragtige spiere in 'n kort tyd te kry. Resensies hierdie assistent ontvang slegs positief. Baie het reeds die doeltreffendheid van wonderwerkhandels gesien vir spieropleiding. Wat is die geheim van hierdie simulator?

oefeningen Halter

Die geheim van Shake Weight is redelik eenvoudig - studies het getoon dat dinamiese traagheid effektief is vir spieropleiding. Op grond hiervan is 'n simulator-dumbbell geskep. Dit is so ontwerp dat dit gelyktydig alle spiergroepe raak, wat baie tyd spaar.

Die spiere kontrakteer 4 keer per sekonde, dit is per minuut - 240 snitte. Gevolglik word 300% meer energie bestee as met konvensionele hommels. Dit is die effektiwiteit van die simulator, nie net vir massa wins nie, maar ook om ontslae te raak van oortollige gewig.

Daar is twee tipes van hierdie evolusionêre dumbbells - vir mans en vir vroue. Die simulator vir mans is 'n uitstekende geleentheid om vinnig spiermassa te kry: skouers, arms, rug, bors en nek. 'N vroulike, liggewig weergawe, integendeel, verminder spierweefsel, en sodoende die liggaam van oortollige kilogram verlig.

Resultate van opleiding met "Shake Waite"

Gereelde oefeninge met dumbbells (die resensies bevestig dit) help mans en vroue. Vir die pragtige helfte van die mensdom is dit 'n wonderlike manier om ontslae te raak van oortollige deposito's. Vir mans is dit die geleentheid om spiermassa op die kortste moontlike tyd te bou. Opleiding met skudgewig:

• Lei muskulasie in toon.
• Raak ontslae van oortollige gewig.
• Verhoog die buigsaamheid van die gewrigte en tendons.
• Versnel metabolisme.
• Verhoog die uithouvermoë van die liggaam.
• Verlig moegheid en stres.

Die simulator "Shake Waite" sal help om al die boonste spiere van die stam te versterk, in die kortste tyd sal vet ontslae raak. Daarbenewens, soos deur baie opgemerk, verbeter welsyn aansienlik, en daar is 'n styging van sterkte na die klas. As gevolg hiervan verhoog selfbeeld en selfvertroue.

Beskrywing van die simulator

Ten spyte van die oënskynlike eenvoud van die simulator, in werklikheid, is dit 'n gewone dumbbell. Maar sy vragte is selfoon. Dit is die geheim van die effektiwiteit van die simulator. Die gewig van die standaard dumbbells word oor die hele lengte versprei. Gewig verander die gewig, afhangende van die posisie van die hande tydens die oefening. Die grootte van die simulator is 28,5 x 10 cm. Die gewig van die handshake "Shake Waite" vir mans is van 1,5 tot 2,5 kg, vir vroue - van 1 tot 1,4 kg. Die prys in aanlyn winkels - van 500 tot 1900 roebels.

Kenmerke van opleiding op die simulator

Hierdie simulator - 'n soort van "huisdomme", is ideaal vir diegene met probleme met tyd en daar is geen moontlikheid om die gimnasium te besoek nie. In 'n redelike kort tyd kan jy die gewenste resultaat bereik. Om daarna die liggaam in vorm te hou, neem dit nie veel tyd nie - net 'n paar minute per dag.

Die effektiwiteit van hierdie projektiel lê in die dinamika en spoed van aksie. Wanneer oefeninge uitgevoer word, verander die las skerp in die teenoorgestelde rigting, en dit veroorsaak dus dat die spiere baie vinniger werk. Geskikte simulator vir klasse op enige ouderdom. Opleiding met 'n duur van 10-20 minute per dag sal vir ewig help om tot oortollige gewig te sê. Die tegniek van opleiding met die simulator is redelik eenvoudig, en bemeestering sal nie vir enige nuweling moeilik wees nie.

waardigheid

Baie resensies bevestig dat dit nie maklik is om handskoene te hanteer nie, "Shake Waite". Die sensasies tydens opleiding is so dat dit die indruk gee, asof dit in die hande van ' n jackhammer is. Ten spyte van die lae gewig, is dit 'n baie kragtige simulator. Sy meriete is onmiskenbaar:

• Spuit effektief spiere;
• Verminder opleidingstyd;
• Resultaat in 'n kort tyd;
• Moet nie spiere onnodig laai nie;
• Die vermoë om die intensiteit en rigting van bewegings te verander;
• Tydens opleiding is die borsels in hul natuurlike posisie;
• Ligte gewig en kompakte grootte.

Opleiding met dumbbells "Shake Waite" verwyder wye swaai met hande. Hulle benodig net effens skud, lig op en sak in elke rigting. Die operasionele beginsel is dit: wanneer die gewig geruk word, word die halters in werking gestel en beweeg dit langs die suierbeginsel. Die spanning op die spiere neem toe met die intensiteit van die bewegings.

kontra

Die simulator "Shake Waite" gee 'n redelike ernstige las op die spiere: beide aërobiese en krag. As u nie vir 'n lang tyd uitgeoefen het nie, het u hartprobleme of vaskulêre siekte, probleme met u rug, is dit raadsaam om u dokter voor klasse te raadpleeg. Tydens 'n verkoue, verergering van respiratoriese siektes, word opleiding nie aanbeveel nie.

Oefeninge op die simulator

Om positiewe resultate te behaal, is dit wenslik om beide handgewigte tydens oefening te gebruik. Oefeninge is geskik vir beide vroue en mans. Die tyd vir elke oefening is 15 sekondes. Doen dit vir 6 minute een na die ander. Volgens die produsente is hierdie tyd genoeg om binne enkele weke aansienlike resultate te kry.

1. Arms buig in die elmboë en druk hulle na die liggaam. Hou die halter met albei hande en plaas dit op die borsvlak. Met dieselfde tempo, lig die halter en verlaag dit met 'n klein swaai (7-15 cm).
2. Hande lig, buig by die elmboë en lei hulle aan die kop. Die simulator word met albei hande gehou, daar is 'n halter net onder die nek se nek. Die vrag moet op 'n groot manier van 7 tot 15 cm verhoog en verlaag word.
3. Dumbbell in die regterhand. Neem jou hand na die kant en lig dit op, buig teen die elmboog teen 90 grade. Dit is nie nodig om baie hande op te trek nie, klein genoeg bewegings met 'n amplitude van 7 tot 15 cm.
4. Herhaal die derde oefening met die linkerhand.

Die eerste opleiding moet nie langer as 5 minute wees nie, ongeag die vlak van opleiding. Verhoog die tyd van opleiding geleidelik. Verskeie resensies bevestig dat daaglikse 10 minute oefensessies voldoende is om spiertonus te behou. Beginners moet met 'n drie-minute les begin. Om beserings te vermy, moenie die halter hou tydens oefening naby die kop nie.

Dumbbell simulator: resensies

Baie het reeds tyd gehad om so 'n simulator te evalueer. Resensies bevestig dat die dumbbel "Shake Waite" - 'n redelik effektiewe "ding". En dit werk regtig. Goeie spiere en vir 'n maand met 'n bietjie help om uitstekende resultate te behaal. 'N gerieflike en onvervangbare ding vir die huis oefensessies.

Baie skryf dit met die simulator is dit baie meer gerieflik en "meer pret" om te hanteer as met konvensionele hommels. Sweet "skop uit" in 2 minute, met standaard dumbbells moet jy vir 15 minute tot die eerste sweet werk, nie minder nie.

Vir die meriete van die simulator sluit baie ook die feit dat dit in die vorm van 'n halter gemaak word. Dit kan herstel word as dit breek, moenie dit gou haas nie. Die halters is heeltemal inklapbaar. Rubberhalsvoertuie word pynloos van die hamer se handvatsel verwyder. En as jy die silwerprop aan die einde van die projektiel met 'n skerp voorwerp gedruk het, kan jy toegang kry tot al die monteerskroewe van die halter.

Voordele van hierdie projektiel is ook in die feit dat jy nie hoef te gaan slaap nie - al die oefeninge kan uitgevoer word of staan. Die simulator word in enige sak geplaas, dit is gerieflik om dit na die dacha te neem en buitemuurse aktiwiteite aan te spreek. Dit is 'n groot plesier. Die resultate het verwagtinge oorskry. In net twee maande het mans kennis geneem van die opbou van spiermassa, en vroue bevestig dat die ekstra ponde "voor ons oë smelt".

Resensies oor gewig verloor

Is wonderhomhekke effektief oorgewig? Ja. Aangewese resensies bevestig dit. Vir baie het hierdie innovasie nie vertroue geïnspireer nie. Maar diegene wat die risiko gekoop het om 'n simulator in die vorm van 'n halter te koop, was baie verbaas oor die effektiwiteit van hierdie projektiel. Dit het een van die gunstelinge geword, omdat dit baie kompak is en nie veel ruimte benodig nie. Om tuis te doen, is 'n plesier: vir opleiding verg dit nie veel ruimte nie, want jy hoef nie jou arms wyd te swaai nie.

Beginners in hul resensies berig dat die afrigter geleidelik gebruik is, aangesien die las baie groot is, wat onverwags vir so 'n klein projektiel is. Verhoog die tyd van opleiding daagliks. Die opleiding neem baie min tyd, wat baie gerieflik is. Die gewig gaan stabiel af, vir 'n maand is die maag en sye strenger. Daar was vrolikheid en ligte in die liggaam.