Gars pap - gesonde kos op die tafel

Gars graan gemaak van gars graan, wat vergruis, maar nie die maal. In teenstelling met die gars, wat geproduseer word deur die maal gars, beteken dit nie so 'n rigiede, so perfek is vir baba kos. Die voordele van gars pap is nie minder nie as dié van gars. Dit het 'n baie noodsaaklik vir die liggaam spoorelemente en vitamiene.
Vandag, gars pap is gewild nie in dieselfde mate as rys of bokwiet, maar in die afgelope eeue is dit noodwendig teenwoordig as 'n verpligte ete op die tafels van ryk boere en adel, en was beskou as 'n feesmaal. Krupa bekendheid verwerf en die verspreiding daarvan as gevolg van die kwaliteit nie oor die lang termyn nie versleg. Nuttige eienskappe van gars korrels bly in die produk selfs ná maande van die stoor skuur.

Wat is so aantreklik gars pap? produk voordele

In die struktuur gekookte gort het 'n ongelooflike bedrag van vitamiene, wat gebaseer is op A, D, B, S. As gevolg van die feit dat in sy natuurlike vorm B-vitamiene is skaars, hul groot inhoud van die produk doen gars pap is baie nuttig. Lae-kalorie (energie waarde is 300 kcal per porsie) yachnevku verwys na 'n aantal van gesondheid kos. Daarom is die pap aanbeveel vir vroue en mans wat wil gewig verloor en het 'n goed-gekoördineerde stuk.

Voedingkundiges tereg beoordeel ten bate van gars pap. Saam met hawermeel produk is 'n leier op die inhoud van 'n aktiewe biologiese verbindings, opbrengs eerste plek net bokwiet.

Gars pap is baie effektief manier waarop jy cholesterol in die bloed kan verminder en ontslae te raak van plate in bloedvate. Daarbenewens is die verbruik van graan aanbeveel vir mense wat ly aan lewer probleme. 'N Baie belangrike voordeel is die vermoë om graan menslike liggaam skoon te maak van gifstowwe.

Daar is baie resepte en metodes van kook waarmee jy pap gars maak. Die voordele bly ook onveranderd, ongeag van die metodes van die verkryging van voedsel. Maak nie saak hoe bereid: melk, water - waardevolle materiaal en eienskappe van gars pap sal beslis voortduur.

Die belangrikste assistent van die produk in die herstel van die normale werking van die ingewande en maag is die hoë inhoud van vesel in die kruis. Yachnevki insluiting in die dieet na 'n goeie werking van die hele spysverteringstelsel te verseker.

Waarde graan nie beperk tot die bogenoemde. Te danke aan die rykdom van verskillende soorte proteïene, die risiko van verkoue. Beskikbaar in 'n gemors aminosure te produseer waardevolle kollageen wat die vel sagter en skoner maak. Geen wonder dat dermatoloë word ten sterkste aangeraai om gars en ander graan in die daaglikse spyskaart sluit. Die voordele van pap in die regte sin van 'n persoon wat ligter, skoner en jonger word.

Gars pap verbeter die funksie van die endokriene en urogenitale stelsel. Dit help oorkom depressie en stres te hanteer, gereelde verandering van bui. Krupa is betrokke by die normalisering van die tiroïedklier. Onteenseglike voordele gars pap, en in die behandeling van ander siektes.

Gars grutten, en die gars korrels is wyd gebruik word in die folk-medisyne. Hul broths het glad, spazmolit matic, tonikum, en anti-inflammatoriese eienskappe. Hulle verlig pyn van artritis, nuttig in verswakte visie en interne siektes.

Saam met gars pap en gars grutten is in vergelyking met ander graan lae prys, en voordeel terselfdertyd niks minder nie. Dit is gewoonlik ingesluit in die spyskaart, hierdie produk is, hoe meer dat enige eienaar onder krag om lekker en geurig gars pap berei.

Voorbereiding is dit baie eenvoudig en vinnig. Goed gewas glas gars korrels moet gevul word met water (2 koppies), bedek en sit in die mikrogolf. Na 20 minute het die bakkie is gereed.

Jy kan kook op die stoof. In hierdie geval het bygevoeg dat die kruis in kokende soutwater en gaar totdat verdikking sonder om te vergeet roer. In plaas van water kan gebruik word melk of 'n mengsel daarvan met water.