Goeie kalsium vir tande: 'n lys van vitamiene

Almal wil mooi wees, en die belangrikste, gesonde tande. Vir hierdie om so te wees, ouers dwing hulle kinders om melk te drink, eet kaas en semolina, en advertensies dwing kykers om voedingssupplementen te neem, wat in sy samestelling van kalsium vir bene en tande (chemiese simbool Ca element). Natuurlik, melk en kaas is baie nuttig. Waarheid in die advertensies van voedingssupplementen daar ook, maar hulle is nie almal ewe waardevol vir die liggaam vul die nodige makro-en mikrovoedingstowwe. Vind uit watter van die beskikbare op die farmaseutiese mark van dwelms met kalsium nuttig is en wat is nutteloos, bied ons artikel.

Hoekom moet ons kalsium

Herhaal truisme: kalsium van bene en tande is nodig, soos lug vir asemhaling. In die aardkors sy relatief volop, soveel as 3,38% van die totale gewig, maar dit is so chemies aktiewe wat nie gesien in sy suiwerste vorm. Eintlik is dit is in verskeie verbindings (gips, marmer, kalk). Sommige mense is gelukkig om knaag die kryt, wat bestaan uit kalsiumkarbonaat en 'n verskeidenheid van chemiese bymiddels op die liggaam is nie die mees gunstige uitwerking. Dit is dus redelik om dwelms te gebruik met kalsium en kryt gebruik in huishoudelike behoeftes.

Waarom die liggaam kalsium, almal weet - dit versterk bene en tande, want in hierdie weefsel is die belangrikste boumateriaal. Maar nie almal weet dat kalsium nodig vir 'n behoorlike hart spiersametrekking, hormoon produksie, die handhawing van bloed osmotiese druk en regulering van sy stolling. Dit is wat die reg van hierdie element.

Hoekom is gevorm tekort aan kalsium in die tande?

Addisionele kalsium vir bene en tande in die vorm van vitamiene en dieetaanvullings, ten spyte van die beroep van reklame moet nie altyd en nie vir almal nie. Die menslike liggaam voortdurend te ruil prosesse plaasvind. In been weefsel, is hulle baie stadig uitgevoer word. Die tande en bene, wat 99% van die beskikbare kalsium in die liggaam, kan 'n soort van "stoorareas" van daardie element genoem. In die bloed, dit is nie genoeg nie, maar daar metabolisme is baie vinnig en maak gebruik van die kalsium wat 'n persoon verorber kos. As dit is genoeg, al die prosesse glad verloop. As hierdie makro element nie meer genoeg nie, die brein gee die opdrag om hom uit te haal, "kaste", dit wil sê, tande en bene, waarom hulle geleidelik vernietig. Dis toe dat dit nodig is om spesiale voorbereidings te koop. Die oorsake van kalsium-tekort kan die volgende insluit:

• swak voeding;
• 'n gebrek aan vitamien D, waarsonder Ca nie geabsorbeer word;
• sommige siektes (pankreatitis, probleme met die skildklier en nier, derm, allergieë, candidiasis, ens);
• ontvangs van diuretika;
• lakseermiddels (lang);
• swangerskap;
• stres;
• alkoholmisbruik;
• rook.

Natuurlike bronne van kalsium

Baie dokters glo: as jy regte persoon eet nie die bogenoemde gesondheidsprobleme, ekstra kalsium vir tande en vir die liggaam as 'n geheel is dit nie nodig is nie. Hierdie makro element vervat in voedsel soos papawer ( 'n rekord in sy 1460 mg Ca per 100 gram), sesam, amandel, hazelnoot, pietersielie, rosehips, melk wei. Maar in die wrongel Ca slegs 80 mg per 100 gram, maar dit het 'n baie proteïen. Sommige voedsel bydra tot die loging van kalsium. Dit is al die vette en lekkers. Daar is ook kos wat sy absorpsie te verhoed. Dit spinasie, korente, suring, hoender, groente en vrugte wat baie vesel bevat. Daarom, om die gevolglike liggaam kalsium is nie verlore nie, en verteer heeltemal onmoontlik om te kombineer, byvoorbeeld, melk en soet bun, en al die voorbereidings met element Ca moet drink tussen maaltye.

vir kalsium en ander noodsaaklike elemente

Oor die lewe van 'n persoon moet 'n baie vitamiene, makro- en mikro, waar die norme is verskillend vir elke ouderdom. Dit is nodig om te oorweeg, kies vir homself kalsium aanvullings vir tande. Dit is belangrik om te onthou dat suiwer kalsium nie geabsorbeer word. Want dit wat jy nodig het 'n vitamien D _3. Verdere bystand in die kalsium opname in die dunderm, D ₃ help om die hoeveelheid bloed reguleer, bevorder goeie beengroei en genesing van frakture. Man kry ₃ D met verskeie produkte, plus, dit geproduseer word met blootstelling aan die son. Ander vitamiene (A, C, E, B) en minerale help ook die absorpsie van kalsium en die verrigting van sy werksaamhede in die liggaam.

Die behoefte aan ander vitamiene:

• A - 0,5 mg vir kleuters, tieners 1 mg, 2 mg vir volwassenes, 2.5 mg om swanger.
• E - 8 tot 10 mg, maar diegene wat nie vleis eet nie, hoër standaarde - 16-20 mg.
• C - 70-100 mg, vir swanger vroue en 150 mg.
• ₁ B - 1,6-2,5 mg.
• B ₂ - 1,3-2,4 mg.
• B ₃ - 5 mg vir swanger vroue tot 10 mg.
• B ₅ - 6-8 mg.
• B ₆ - 1,7-2,2 mg
• B ₈ - 1-1,5 g
• ₁₂ B - 3 mg, 4 mg vir swanger.

Gebalanseerde samestelling van al die nodige stowwe die liggaam het net natuurlike produkte. Hulle geleë ook die beste kalsium vir tande. Sy gebrek aan in die beginstadium kan vermoed op die volgende gronde:

• prikkelbaarheid, slapeloosheid;
• spierkrampe, senuweeagtig tic;
• 'n swak immuunstelsel,
• hoë bloeddruk;
• haarverlies in groot hoeveelhede.

Maar simptome soos bros bene en tande probleme voorkom nie in 'n keer. Daarom, al die mense, selfs diegene wat met sy tande baie goed, moet elke dag eet gesonde vitamiene en kalsium bevat produkte.

"Afrikaans" dwelms

Volgens huidige mening, kan die kalsium bron wees:

• eierdop;
• kryt;
• kalk.

Navorsers het getoon dat 'n hoender eierdop bevat 'n baie "goeie" kalsium vir tande. Daar was hy ongeveer 90%, en dit alles perfek verteerbare. In die oorblywende 10% is 27 belangrik om menslike spoorelemente, waaronder jodium, swael, yster, magnesium, natrium, molibdeen, kalium, fosfor en sink. Dokters beveel die neem van eierdoppe as 'n dieet aan te vul vir diegene wat gediagnoseer is met kalsium-tekort. 'N Nadeel van so 'n dwelm is 'n metode van die voorbereiding. Die dop moet nie net deeglik gewas word nie, maar ook om te kook, verwyder die foelie en maal in 'n poeier.

Kryt en kalk in sy samestelling bevat ook 'n baie kalsium, maar moenie die D ₃ en ander vitamien nie bevat, so al is daar kalsium kan "slegte" genoem word. Sodra in die maag, is dit nie geabsorbeer, en gedeponeer in die derm mikroflora daar die ruïnes en nie geabsorbeer word deur enige ander produk. As gevolg hiervan, die persoon kry hardlywigheid, winderigheid, goiter.

Kalsium medisinale preparate

Die farmaseutiese bedryf produseer verskeie kategorieë van voedingssupplementen bevat kalsium vir tande, vitamiene en minerale. Kom ons hul samestelling vergelyk volgens die persentasie van die belangrikste agente van Ca:

• kalsiumkarbonaat - 40%;
• Kalsiumglukonaat - 9%;
• kalsium-sitraat - 21%;
• Kalsiumlaktaat - 13%;
• kalsiumchloried - 10%;
• kalsium gliserofosfaat - 200 mg per tablet.

Dit is belangrik om daarop te let dat die menslike liggaam is nie net "neem" 'n chemiese element kalsium, maar ook "gee". Byvoorbeeld, in die voorbereiding van sy 1000 mg, ongeveer 900 mg uitgeskei in die ontlasting en urine. Daarom, moet jy nuwe kalsium daagliks by te voeg.

'N vinnige opsomming van kalsium

Met 'n oorvloed van alle vorme van terapeutiese en voorkomende medisyne in die farmaseutiese mark aan kliënte te bevraagteken hoe kalsium vir tande aankoop.

Een van die beste dokters genoem kalsium laktaat. Hy is goed geabsorbeer, nie irriteer die spysverteringskanaal. Dit kan nie gebruik word vir diegene wat nie laktose kan verdra, wat ly aan trombose, aterosklerose, wat metastasized aan die bene. Nog 'n tekortkoming van die produk - kalsium laktaat kan sooibrand veroorsaak.

Kalsium-sitraat is geabsorbeer deur die fyn, byna geen newe-effekte, maar dit verminder die verteerbaarheid van sekere antibiotika van die tetrasiklien groep, quinolyl (insluitend siprofloksasien, ofloksasien), bisfosfonate, estramustine, levothyroxine.

Die kalsiumkarbonaat in die maag is gereageer met soutsuur daarin gelee, en daardeur CO _{2 vorming.} Persoon in hierdie gepynig blaas, Boer, koliek. Die voordeel van kalsiumkarbonaat kan sy relatiewe goedkoopte genoem word.

kalsiumglukonaat vir die tande - die mees algemene en goedkoop. Hy is aangestel as 'n terapeutiese en voorkomende medisyne soos. Dit is vervaardig in oplossings vir administrasie binneaars en tablette van 500 of 250 mg. Sedert suiwer kalsium in hulle baie min, en 'n volwassene moet daagliks verbruik 15 gram van kalsiumglukonaat, sal dit neerkom op 30 tablette (500 mg) en 60 tablette (250 mg)!

Kalsiumchloried is uitsluitlik geproduseer in die vorm van oplossings vir binneaarse inspuiting of inname. Inspuitings met hom die naam "warm" as gevolg van die brandende sensasie veroorsaak. Hulle is baie pynlik, help om bloeddruk te verlaag, kan asidose te aktiveer. Ontvangs van kalsiumchloried medisyne veroorsaak maag irritasie.

kalsium gliserofosfaat goed geassimileer, maar kan braking, diarree, allergiese veluitslag veroorsaak, maar hierdie dwelm laat die liggaam in 'n keer twee nuttige elemente - kalsium en fosfor.

Kort beskrywing van produkte vir volwassenes

In elke apteek daar is 'n baie dwelms en voorkomende medisyne, as deel van wat daar is kalsium vir tande. Hier is 'n paar van hulle:

• "Kalsium Nycomed D3" in elke tablet bevat 500 mg kalsium en 200 IU vitamien D _3.
• "Kalsium D3 Nycomed Forte" bevat 500 mg kalsium en 400 IU van D _3.
  
  Beide dwelms aangewys as 'n bykomende bron van kalsium vir die voorkoming en behandeling van siektes van been en tande teen bros naels en hare verlies. Beskikbaar in koubare tablette van vrugte en mint smaak.
  Analoog - "Complivit kalsium D3».
  
  
• "Natekal D3» is ook beskikbaar in die vorm van koubare tablette. Een bevat 600 mg kalsium, en vitamien D _3-400 IU. Hierdie middel is gerieflik om te neem vir mense wat meer kalsium nodig daagliks (swanger vroue, bejaardes, atlete).
• "Vitrum kalsium + D3» beskikbaar in tablette wat aangespreek moet word ingesluk en af in die water gewas. Elke 500 mg Ca, D ₃ 200 IU. Hierdie voorbereiding beheer die uitruil nie net kalsium, maar ook van fosfor, vergoed vir die tekort in Ca en D _3.

Kalsium vir tande kinders

Kinders kan-kalsium bevat dwelms voorskryf voordat hulle tande uitbars. Die gronde is vertraagde, tekort in gewig, ragitis. Vir kinders met kalsium voorbereidings wat in die vorm van lekker koubare tablette met verskillende geure, en vir babas in poeier vorm waaruit 'n mis voor te berei.

Onder die fyn bewys hierdie middels:

• "Complivit kalsium D3». Sluit meetlepels om 'n oplossing voor te berei, neem die presiese bedrag van poeier.
• "Multi-oortjies." Hierdie formulering het kalsium plus 'n hele reeks van noodsaaklike vitamiene vir liggaam die groeiende kind se. Beskikbaar afsonderlik vir verskillende ouderdomme (tot een jaar, tot vier jaar tot elf).
• "Tiens". Dit is 'n voorbereiding in poeier vorm waaruit die oplossing voor te berei. Die vervaardiger beveel om dit te gebruik in samewerking met kos.

resensies

Te veel mense neem as 'n voorkomende of terapeutiese agent van kalsium vir tande. Resensies van sigbare uitwerking op die hele positief. Baie mense het kennis geneem van die verbetering van die tandheelkundige emalje, spyker (ophou om exfoliate), hare. Ouers rapporteer dat hul kinders na toediening van kalsium voorbereidings verbeter die toestand van die tande, die immuunstelsel te versterk, te verbeter jou postuur.

As 'n paar nadele respondente daarop abdominale pyn nadat hy kalsium voorbereidings, veluitslag, winderigheid.