Grondboontjies: die nuttige eienskappe van 'n groot produk

Nuttige eienskappe van grondboontjiebotter kan nie onderskat word nie. Oor die algemeen verwys dit na peulgewasse en neute is voorwaardelik genoem. Grondboontjies, nuttige eienskappe wat verskuldig is aan die inhoud van baie vitamiene, minerale en spoorelemente, is belangrik vir die normale funksionering van die liggaam.

Dit is uiters ryk in verskillende voedingstowwe en genoeg kalorieë (100 gram 500 kcal). Om hierdie rede, moet jy neute in matigheid, selfs die mense wat in 'n goeie gesondheid en eet normale gewig.

Grondboontjies: voordelige eienskappe vir die gesondheid as gevolg van die ryk samestelling van die vrugte

Die grondboontjies bevat die helfte van al die nodige menslike vitamiene en oor 'n kwart van die nodige minerale. Kern wissel sy heerlike smaak en bevat ongeveer 50% vet, met 80% van hulle - onversadigde (mono en voeding produk). Hierdie samestelling help verminder bloedcholesterolvlakke.

Verder in grondboontjies meer as 30% proteïen, 'n pluraliteit van versadigde en onversadigde aminosure, vitamiene B1, PP, D, B2, A, E, biotien, folic en linoleïensuur, en ander spoorelemente.

proteïene vervat in grondboontjies is uitstekende waarde vir aminosure, as gevolg van hierdie dit maklik deur die liggaam geabsorbeer vinnig en gee 'n gevoel van volheid. Daarom is dit dikwels die basis vir dieet wat gemik is op gewigsverlies en is baie gewild onder die modelle.

'N Vet vervat in grondboontjies, besit choleretic effek, wat baie nuttig vir maagsere of gastritis.

Grondboontjies het voordelige eienskappe wat help om die geheue, aandag, verhoor te verbeter, te normaliseer lewer, senuweestelsel, hart en ander interne organe, en verhoog die sterkte.

Vervat in grondboontjies foliensuur aktiveer groei en sel hernuwing.

Daarbenewens is dit bewys dat die samestelling van die produk sluit 'n enorme bedrag van antioksidante - stowwe wat selle beskerm teen vrye radikale wat skadelik vir die organisme is.

Die hoogste antioksidant polifenole besit kwaliteite. Volgens die chemiese samestelling, hulle is soortgelyk aan die antioksidante van rooiwyn. Dit is nuttig vir die voorkoming van hart en vaskulêre siektes, voortydige veroudering, ischemie, aterosklerose. Ook hierdie komponente te verminder die risiko van kanker.

Grondboontjies is baie nuttig vir mense met 'n hoë senuweeagtig prikkelbaarheid, slapeloosheid en verlies van krag te danke aan 'n kalmerende uitwerking. Daarbenewens kan die verbruik van neute die sterkte in mans en vroue te verbeter.

Studies beweer dat die insluiting in die dieet van grondboontjies en sy verwerkte produkte die risiko van kardiovaskulêre siekte kan verminder.

En as jy die waardevolle neute daagliks (20-30 dinge in die dag) gebruik, sal binnekort te normaliseer bloed vorming en stryk plooie. So selfs as 'n minimale bedrag van grondboontjies verteer, die nuttige eienskappe van sy onmiskenbare en sal 'n positiewe uitwerking hê.

En grondboontjies het die vermoë om die immuunstelsel te versterk en help ons liggaam om spanning en tydperke van depressie maklik oor te dra. Dit alles is as gevolg van die inhoud van triptofaan - 'n aminosuur wat nodig is vir die produksie van serotonien, die sogenaamde hormoon van geluk. Te danke aan die konstante vloei van triptofaan, die verbetering van die menslike kondisie, en depressie toevlug.

Inhoud van die grondboontjies niasien (vitamien B3) verbeter geheue en die verbetering van konsentrasie. Dit help om die alledaagse probleme meer effektief op te los en vind 'n manier om uit verskillende situasies vinniger.

Die eksperimente bevestig dat die vermoë van phytosterolen teenwoordig in die neut om te voorkom en te stadig om die vordering van die kanker.

Die vraag "Het grondboontjies nuttig?" Ontstaan het in ons voorouers. In folk medisyne, is dit gebruik as 'n manier om ontslae te raak van manlike en vroulike onvrugbaarheid.

Hierdie produk is baie effektief in die behandeling van kinders hemorragiese diathesis, wat gepaard gaan met 'n afname in bloedstolling, talle bloeding onder die vel, ens

Peanut olie - 'n onuitputlike bron van nuttige eienskappe

En van grondbone geproduseer grondboontjiebotter. Nuttige eienskappe, is dit wyd gebruik word in die kombuis, en in die folk-medisyne en cosmetologie.

Op die gehalte van grondboontjiebotter is naby aan Olive, maar die prys is baie meer aantreklik as hy. Dit is baie meer ekonomies, en die braai van kos nie brand en rook nie. A slaai gemaak met hierdie olies is nie net nuttig, hulle ook koste te verminder deur 2 keer.

Peanut olie word gebruik in die behandeling van moeilik om te genees of etterig wonde.

Ook, is dit bygevoeg tot verskeie lyne van skoonheidsmiddels vir gesig en liggaam sorg produkte.

Die olie bevat onversadigde vette, help om cholesterol te verlaag.

Daarbenewens het die grondboontjiebotter is 'n uitstekende cholagogue, maar as hy grondboontjies.

Meer olie uit grondboontjies waardeer vir die teenwoordigheid van poli-onversadigde linoleïensuur, wat protivoskleroticheskoe aksie het.

Beskryf die voordele van grondboontjies kan lank wees. Maar, met behulp van die neute, onthou dat die optimum dosis van die dag is sowat 30 stukke. En voor behandeling met dit wat jy moet raadpleeg jou dokter, want die produk behoort aan die allergeen.

Artritis, artritis en jig, vermy groot dosisse - dit kan struikelblok veroorsaak.

Rou grondboontjies kan lei tot spysverteringsprobleme. Hou in gedagte dat grondboontjiebotter skulpe - 'n kragtige allergeen, so voordat jy eet neute moet braai en skoon.

As die neute gestoor in 'n kamer met 'n hoë humiditeit, dit lyk asof hulle vorm swam. Dit produseer gifstowwe wat die menslike liggaam verswak kan beïnvloed.