Hoe om gewig te tiener of skade verloor?

Hoe om gewig te verloor in 'n week 'n tiener? Hierdie vraag is gevra deur baie ouers en tieners hulself. Nou die Internet kan 'n baie "nuttig" wenke oor vind hoe om gewig te verloor. Die ding is dat in adolessensie is oor die algemeen nie aanbeveel verskeie metodes van skok in die vorm van 'n streng dieet en uitputtend workouts - dit kan die groeiende organisme benadeel. Daarom, as jy belangstel in hoe om gewig tiener verloor is, is dit belangrik om geen skade doen.

Deesdae, mense eet hoofsaaklik fastufudom, skyfies, natron, en tieners is geen uitsondering nie. Dit is nie die beste manier die hele liggaam affekteer. Watchers moet begin selfs in sy jeug te volg, maar dit beteken nie dat jy hoef te sit op 'n streng dieet wat byna al die voedsel van die dieet, insluitend dié wat voedingstowwe bevat uitsluit. As jy belangstel in hoe jy vinnig gewig kan verloor tiener, die antwoord is dieselfde: die handhawing van gesondheid - in enige manier. Dit is nodig om hersiening al hul gewoontes, en dit is die beste om te bring om hul kinders in 'n vroeë ouderdom. Die hoeveelheid voedsel wat gebruike 'n tiener, hoef nie aangepas word. Neem 'n nader kyk na die kwaliteit te verbeter.

As 'n reël, die oortollige gewig in adolessente voorkom as gevolg van die kragonderbreking af. Eet haastig as vanselfsprekend aanvaar - Dit kan gesien word baie dikwels. Hoe om gewig te verloor tiener, as semi-finale produkte en toebroodjies in baie gesinne as normaal beskou kos? Die feit is dat om ontslae te raak van die ekstra kilo in adolessensie, nie as gevolg van die skoonheid of voorkoms redes, maar slegs vir die gesondheid. Dit is deur middel van gewig maak hul pad in die kind se liggaam, baie chroniese siektes. Maar ten spyte van hierdie - dieet is nie uitvoer, groeiende organisme moet al die voedingstowwe ontvang van voedsel.

Behoorlike voeding - wat jou sal help om probleme met 'n oormaat gewig te vermy. Maak seker dat jy in die dieet van vleis produkte in te sluit - hulle so nodig proteïene bevat. Daarbenewens het elke dag die tiener moet vis, suiwelprodukte, eiers, eet graan. Moenie vergeet van groente en vrugte, hulle bevat al die nodige minerale aan die groeiende liggaam.

Wat is so gevaarlik dieet in adolessensie, en die gevolge van die verkeerde kos? Natuurlik, so ver, bo en behalwe honger, niks wat jy sal nie martel. Maar na 15 jaar, die risiko van 'n beroerte in vergelyking met die meer versiende kamerade het aansienlik toegeneem - verdubbel, en bors siekte - drie. Maar die kanse is dat jy sal moet hartversaking, af te neem soveel as ses keer.

Natuurlik, die ouens wat belangstel in antwoord op die vraag is nie te glo in die mitiese siekte van die toekoms "hoe om gewig die tiener verloor" en voortgaan om kitskos te eet of sit op die dieet. In hierdie geval, moet ouers probeer om 'n bevoegde deskundige wat hulle aan die genot van die dampe kan verduidelik, en die grootste voordeel van behoorlike voeding kry. Of hulle kan doen op hul eie en om al hierdie tiener self verduidelik.

'N Goeie opsie - dit is om hul kinders te enige artikel stuur. Op die ouderdom van 12, is dit moontlik om die seuns te swem, en meisies dans gee. Daarbenewens, in plaas van 'n permanente setel op die rekenaar monitor, die kinders moet aktief spandeer tyd in die buitelug: fietsry, roller of skaats.

Ongeveer 14 tieners makliker om sport en behoorlike voeding boei, want hulle het 'n nuwe aansporing - soos hul eweknieë, veral dié van die teenoorgestelde geslag. 'N Dieet kan probeer eers ná 16 jaar, en na oorleg met die dieetkundige en die afwesigheid van gesondheid probleme. Lei 'n gesonde lewenstyl, tiener baie help familielede, en hulle dit sal voldoen aan die beginsels van behoorlike voeding.