Hoe om 'n hoë tuis geword?

In die moderne standaarde van skoonheid , is baie aandag gegee aan die groei. Die dames geïnspireer voorbeelde van modelle, moet die groei van die wat 170-175 sentimeter. Die mans van kleins af droom om waar helde geword, of ten minste iets om te wees soos basketbal. Terselfdertyd, nie alle moderne mense is tevrede met hul groei. Is daar 'n bewese en doeltreffende manier kry 'n hoë? Ons sal probeer om uit te sorteer die probleem.

Die belangrikste ding - oorerwing

Aanvaar die kind sal lyk as 'n volwassene, jy kan goed na sy ouers en grootouers kyk. Die visuele voorkoms van die onmiddellike voorouers kan nie net 'n rowwe portret, wat kleur / oog / hare insluit. Of dat groei ook dikwels oorerflike. Gevolglik, indien daar ten minste 1-2 mense, die gloeilamp is geskroef sonder lere, die baba het ook die potensiaal om 'n hoë onder naasbestaandes van die kind raak. Terselfdertyd, moet ouers noukeurig monitor die gesondheid en fisiese prestasie van die kind. En enige verdagte groeivertraging moet onmiddellike mediese aandag te soek. Die spesialis sal bepaal of daar 'n probleem, en enige vrae oor hoe om langer te word beantwoord.

Hoe en wanneer groei ons tot?

menslike groei akkuraat ongeveer bepaal deur 18-20 jaar. Die mees noemenswaardige spronge in fisiese ontwikkeling vind plaas tydens puberteit (12-16 jaar). Wetenskaplikes glo dat die menslike groei raak nie net die genetiese faktor. Die manier waarop 'n bepaalde individu groei grootliks afhanklik van die hormonale vlakke en metabolisme. Impak op groei het ook: voeding, oefening, lewenstyl in die algemeen. Daar is 'n paar fisioterapie. As jy wil om te leer hoe jy bo kan styg, is seker om voort te gaan lees ons artikel aan die einde. Moenie bang wees om te probeer om op homself wees voorgestel oefening en dieet advies. Wat veral lekker - dit is heeltemal veilig. Selfs al is die aanbod aan die "dieet reuse" student in ag te neem, en gereeld te doen met die kind oefeninge vir groei, kan nie bang wees om te lang man groei wees. Al die voorgestelde maniere om te help net effens verhoog die groei, die belangrikste faktor - 'n genetiese geneigdheid.

Voeding en daaglikse roetine

Van kleins af, herhaal ons die ouers se meer slaap, maar dit het nie grootword! "Is dit waar? Inderdaad, kinders en tieners dit word aanbeveel om ten minste 9-11 ure slaap. Slaap is belangrik vir volwassenes. Natuurlik, as jy vra oor hoe om 'n hoë geword, 'n kenner sal jou antwoord dat jy net nodig het om meer te slaap. Maar dit was 'n goeie nagrus maak die oefening meer effektiewe en laat jou toe om altyd in vorm. Vir diegene wat wil om te leer hoe om 'n hoër geword, en sal wees bruikbare aanbevelings oor dieet. Die basis van goeie gesondheid en harmonieuse fisiese ontwikkeling - 'n gebalanseerde en gevarieerde dieet. As jy wil om te groei, moet jy kos hoog in maer proteïen, sink, kalsium en vitamien D. Gevolglik moet hierdie stowwe teenwoordig in voldoende hoeveelhede in die dieet van kinders en tieners wees.

Sport vir beginners reuse

Voor wonder oor hoe om die hoogste te word, probeer om sy groei realisties te evalueer. Maak jou groot geheim dat nie alle mense wat hulself lae oorweeg, dit is. En dit is nie in die sielkundige aspekte van identiteit. Die ding is dat stoep en ander probleme met postuur eintlik kan neem tot 5 sentimeter van groei. Dit blyk dat een van die mees doeltreffende maniere om "grootword" - om die gesondheid van die rug te monitor. Dit is ook nuttig om die gimnasium te begin as jy nie gaan om die opleiding. Onthou dat jou rug moet gereelde opleiding wat gerig is op die handhawing van die algehele toon wat jou sal help om 'n korrekte postuur te vind. Dit is nuttig om gereeld loop. Met betrekking tot spesifieke sport, die mees doeltreffende vir groei is: swem, basketbal, vlugbal. Moenie vergeet van spring en oefeninge, strek die rug. Dit optrekke, visy op die bar en ander.

Oefeninge wat jou sal help om te groei

Voordat jy doen oefeninge om hoogte te verhoog, begin met 'n warm-up. Staan regop, sit sy voete skouerbreedte uitmekaar. Hande gevries in die "slot" en lift bokant sy kop sodat die handpalm opwaarts. Styg op jou tone en trek die borsel as moontlik. Dan liggies verlaag jouself af. Nog 'n oefening wat perfek strek die spiere van die rug - vorentoe draaie. Uit te voer dit regop staan, plaas voete wyer en begin om vorentoe te val so lank as jou vingers raak die vloer.

As jou huis het 'n horisontale bar, probeer en hang op dit. Dit is wenslik, natuurlik, ten minste 10-15 keer om in te haal, maar as hierdie oefening nie werk nie, net draai die bene in die rigting van die bors in te samel. Aanvaar n nuwe posisie - dit sit op die vloer, voete verbind onsself. Trek die sokkies hulself, hul hande te hou en probeer om sy voorkop knie te raak. Dit is nuttig om toe te voeg tot hierdie versameling van oefeninge enige ander gemik op die regstelling van postuur en die versterking van die spiere wat die ruggraat ondersteun. En onthou dat die belangrikste ding in sport - reëlmaat. Dit is nie genoeg om net te weet hoe om 'n hoë deur middel van fisiese aktiwiteit geword. Om dit te bereik sy doel moet wees om betrokke te raak in 'n daaglikse of ten minste elke tweede dag.

Hoe maklik om 'n hoë geword: die visuele verlenging silhoeët

Die eenvoudigste raad vir vroue wat wil om hul groei te verhoog - dra hakke. Dit is ook nuttig om die stywe klere en dinge te kies, beklemtoon die silhoeët. Soos vir kleur - visueel skraal silhoeët en trek die donker-gekleurde uitrustings. Opsie vir eienaars van 'n skraal figuur - 'n vertikale streep. As jy nog steeds dink hoe om 'n hoë geword, probeer om te begin doen lywige hare styl toring. En nie die gewone raad - lyk hoër reële groei is moontlik in die geselskap van mense wat effens laer jou. Dit is 'n goeie idee vir 'n groep foto, byvoorbeeld. Net staan langs die lae vriendinne, en wanneer jy die beeld sal verskyn asof jy 'n hoë genoeg.

Radikale korreksie tegnieke groei

Moderne medisyne en cosmetologie werk wonders. Maar wat hulle bied aan diegene wat wil hê dat jou hoogte te verhoog? Een van die mees radikale en effektiewe metode is chirurgiese verlenging bene. Wend om so 'n plastiese chirurgie, kan jy regtig groei tot 5-7 sentimeter. Hou egter in gedagte gehou word dat die essensie van die metode lê in die feit dat die pasiënt is op die operasietafel, breek bene, en dan terug gesit, met behulp van spesiale mediese apparaat trek. Glo my, in hierdie proses, daar is niks lekker nie.

Verder het die pasiënt wag vir 'n lang tydperk van rehabilitasie en 'n baie moontlike komplikasies. Die antwoord op die vraag van hoe om 'n hoër opbrengs te word, en fisiese terapeute. In die Russiese hoofstad en groot stede het 'n lang gespesialiseerde klinieke bied klasse aan al die nuwelinge op die ontginning van spesiale simulators. Die gewenste uitwerking is werklik waargeneem pasiënte na die kursus. Die vangs is dat jy nodig het om te gaan met voortdurend, en besoek so fisioterapie kamer of koop nodige oefening toerusting, huishoudelike toestelle is nie goedkoop nie.

Waarheid en mites oor die groei

'N Mens kan dikwels hoor die eis dat kafeïen en nikotien het 'n negatiewe impak op groei. Ons haas om jou gerus te stel - 'n duidelike antwoord op beide stowwe is nog nie eens onder wetenskaplikes. Tog kan kafeïen slaapversteurings, nodig vir groei veroorsaak. Maar die skade van nikotien voor die hand liggend. En selfs al is 'n stof het geen invloed op die feit hoe hoog 'n persoon te groei, kinders en tieners moet beskerm teen tabakrook en rook. Hoe om 'n baie hoë geword, is dit waar dat jy nie steroïede en ander hormonale aanvullings kan neem? Inderdaad, baie steroïedmiddels 'n negatiewe uitwerking op die groei van beenweefsel. Dit is egter nie te gevaarlik. Gewoonlik neem hul tieners te verloor van die natuurlike groei van nie meer as 1-2 cm. En wat van die hormonale middels om groei te stimuleer? Sulke instrumente kan eintlik koop vandag in apteke, maar hulle moet gedra word net op voorskrif dokter se. Tipies, hierdie abnormale vertragings in groei, maar gesonde mense voorgeskryf medikasie, hulle kan net doen skade.