Self-verbouingSielkunde

Hoe om ontslae te raak van apatie en begin om te lewe?

Toenemend, inwoners van groot stede te make met depressie en apatie. Dit is veral moeilik om te hanteer met hierdie vyande aktiewe lewe in die winter. Elke nuwe oggend bring 'n gebrek aan begeerte vir iemand om daaglikse aktiwiteite te sien veroorsaak irritasie, en in die aand wil ek om weg te steek in die verste hoek en huil. Bekende simptome? Sielkundiges wys daarop dat in 'n tydperk van lae sonaktiwiteitsvlak en apatie in die gesig gestaar deur meer as die helfte van alle mense op die planeet. Hoe om ontslae te raak van apatie en begin om te lewe? Ons gebruik die professionele advies en maak 'n lys van die mees doeltreffende aanbevelings vir om ontslae te raak van moegheid en gebrek aan belangstelling in die lewe.

Kenmerkende tekens van apatie en depressie

Voordat jy soek na raad oor hoe om ontslae te raak van apatie, moet die simptome wat net "huil" oor die bestaan van 'n probleem in die liggaam te verstaan. Dit is die beste om spesiale toetse te neem nie, maar ook op hul eie kan ook wees om sy interne toestand te monitor.

Baie dikwels, ervaar ons sekere simptome en nie besef wat gebeur met ons. Dit lei tot die situasie en agteruitgang verder vererger. Daarom, wees versigtig as jy hierdie onaangename veranderinge in jou lewe sien:

  • konstante begeerte om te slaap;
  • gebrek aan belangstelling in ander mense en goeie vriende;
  • verlies van werk kapasiteit;
  • verminder spiertonus;
  • teenwoordigheid binne versigtig verberg gevoelens van ontevredenheid en irritasie;
  • die begeerte om hulself en hul lewens te kritiseer;
  • ongelooflike moegheid, wat veroorsaak word deur enige maklikste ding.

As jy jouself 'n paar van hierdie simptome, beteken dit dat die tyd vir jou om ernstig te dink oor hoe om ontslae te raak van melancholie en lusteloosheid. Maar in die eerste plek is dit nodig om uit te vind wat sielkundige afwyking jy aanbied. Sommige van hulle slaag maklik by die geringste poging aan die kant van, maar ander vereis onmiddellike ingryping van sielkundiges.

Moegheid - die eerste klok van jou liggaam

Moegheid is altyd onder 'n aansienlike redes. Sy het na bewering skielik rol net vir 'n persoon vir 'n lang tyd nie toelaat om homself te ontspan en ontspan. In hierdie geval, begin die liggaam te sein dat hy nodig het om te rus. Meestal is dit manifesteer in lomerigheid, verlies van werk kapasiteit en belangstelling in die lewe. Die persoon word traag en prikkelbare, net 'n versoek kan 'n vloed van trane veroorsaak of om 'n rusie te lok.

Apatie: moegheid tweede stap

Apatie word die volgende fase van die moegheid van die liggaam. As jy nog nie in staat was om die te erken nie simptome van chroniese moegheid , en nie rus gee hul liggaam en siel, dan is daar apatie. Dit is 'n meer ernstige stadium, en vereis 'n paar buite ingryping.

Gewoonlik, wanneer 'n mens doen apatie weier om te kommunikeer met geliefdes. Vroue begin minder kyk na hulself, is afsydig staan teenoor die keuse van klere en make-up. Daaglikse aktiwiteite en huishoudelike pligte te omskep in 'n ondraaglike las wat is eenvoudig onmoontlik om saam te trek. As jy nie verstaan hoe om ontslae te raak van apatie en moegheid, en moenie aksie neem nie, sal daar 'n totale luiheid kom.

Luiheid - die krag, gifstowwe en vernietig

Die man wat sou uitgepluis het hoe om ontslae te raak van luiheid en apatie, sal in staat wees om die Nobelprys ontvang. Maar, helaas, ons het nog nie gevind maniere om te gaan met weerlig spoed met hierdie probleem.

As jy nog nooit 'n lui persoon gewees het, maar nou spandeer die meeste van die dag in die drome en die bou van kastele in die lug, moet jy kyk vir die redes vir hierdie gedrag. Seker hulle is. Na luiheid gifstowwe elke dag, kan 'n persoon 'n oorweldigende begeerte om op te gee en vergeet van alles, verloor in soet drome nie oorwin.

Uiteindelik, groeiende onsekerheid en interne ontevredenheid, deur gebrek aan optrede, so die stryd met luiheid moet beslissend en stewig.

Depressie - 'n swart gat in die hart

Depressie is reeds erken as 'n plaag van die moderne samelewing. Sonder oorsaak toestand van ontevredenheid, irritasie, verlies van sin van die lewe bekend aan byna almal. In 'n toestand van depressie blyk dit dat die hele wêreld is teen jou. Die mees ekstreme mate van depressie is die begeerte om selfmoord te pleeg.

In die meeste gevalle, is daar 'n bietjie om uit te vind hoe om ontslae te raak van apatie en depressie as gevolg van hierdie toestand van die uitset meganisme is baie moeilik. 'N Persoon moet wees onder die voortdurende toesig van 'n sielkundige of psigoterapeut. Daarom, as jy voel 'n konstante ongemak binne en baldadig teleurstelling in die lewe, soek dan onmiddellik professionele hulp. Hulle eie gewig van tegnieke wat nie net die graad van gevaar sal bepaal nie, maar ook help om die probleem op te los in die kiem.

Moegheid, slaperigheid, apatie: die redes. Hoe om ontslae te raak van?

Onthou dat simptome nie altyd 'n duidelike uitdrukking en is van toepassing op slegs een van die manifestasies van versteurings. Baie dikwels 'n persoon het 'n stel van simptome wat geskik is vir elke hierbo beskryf kategorie is. Kom ons probeer om die oorsake van skielik opkomende blues identifiseer.

Die maklikste opsie van apatie en depressie ontstaan in die geval van terugkeer na werk na die vakansie. Met sonder oorsaak geïrriteerdheid en moegheid ondervind in hierdie geval meer as die helfte van vakansiegangers. En dit is geen wonder nie, aangesien die liggaam tyd om ten volle te ontspan en waardeer die dae spandeer in onaktiwiteit en geluk gehad het. Veral uitgespreek blues, as jy tyd om die see te besoek. In hierdie geval, aan te pas by die werk ritme van die lewe sal ten minste twee weke neem. Help om jou liggaam met die volgende aanbevelings:

  • die swaar werklading van die eerste dag nie skouer;
  • versigtig die tyd beplan - dit is moeilik om die liggaam te gaan in 'n gek ritme en hy kan nie tred hou met die ou werk so maklik as wat hulle gebruik om;
  • begin neem vitamiene, hulle herlaai die liggaam met energie;
  • jouself toelaat om te slaap in die naweek.

Hierdie eenvoudige riglyne is beskikbaar vir almal, maar hulle sal jou help om die proses van aanpassing na die normale lewe te verminder na 'n vakansie.

Dit is moeiliker om te besluit hoe om ontslae te raak van apatie kry, indien dit word veroorsaak deur hormonale versteurings in die liggaam. Dikwels is sulke probleme raak vroue, hulle ontwrig die tiroïedklier, wat lei tot 'n baie onstabiele geestelike en fisiese toestand. In hierdie geval, moet jy beslis raadpleeg met 'n endokrinoloog. Hy sal jou rigting te gee op ontledings en skryf die sluiting van 'n hormonale agtergrond van vroue. In die geval van skildklierprobleme operasie sal die dokter medikasie wat jy sal red van depressie te skryf.

In baie gevalle, apatie blameer onopgeloste probleme, opgehoopte moegheid en stres. Ongelukkig, om ontslae te raak van die oorsake van so 'n toestand is onmoontlik nie, daarom is dit nodig om die houding te verander na die situasie en probeer om te begin met jouself:

  • Uitwerk in enige van sy manifestasies - oggend oefeninge, swem op die naweke, drie keer fiksheid n week. Enige fisiese aktiwiteit help om endorfiene vry te stel in die bloedstroom, en dus die verbetering van die stemming.
  • Kies die regte dieet, uitgesluit soet, vet en deurlug. Groente en vrugte is altyd helpers in die stryd teen depressie.
  • Probeer om meer tyd te spandeer in die vars lug, is die brein versadig met suurstof, wat die toestand van die vel en hare sal beïnvloed.
  • Sigbaar wees. Selfs as jy nie regtig wil om vriende te ontmoet, om te gaan vir 'n vriendelike byeenkomste. Kommunikasie met ander mense te lei van hul eie probleme.

As die vraag is, hoe om ontslae te raak van apatie is baie ernstig, en jy kan net nie die verbetering van hul toestand, raadpleeg 'n spesialis. Miskien het jy ervaar die simptome van hierdie depressie en hulp van 'n sielkundige nodig.

Die behandeling van depressie spesialis pogings

Depressie is 'n baie verraderlike siekte, sy dra voortdurend die liggaam van binne en ernstig ondermyn die vital force. Volgens sielkundiges, byna al die tipes depressie genees kan word deur terapie en lewenstyl verandering. Slegs 'n klein persentasie van die pasiënte die meeste van alles, die adres van die psigoterapeut, vereis dat die gebruik van antidepressante waarsonder hulle die begeerte om die siekte te oorkom nie sal hê.

Die belangrikste ding in die behandeling van depressie - is die bewustheid van die probleem. Van hierdie oomblik 'n persoon het 'n goeie kans op herstel en terugkeer na die normale lewe. Gesamentlike pogings met 'n psigiater hy uit die toestand van depressie kan kry vir 'n paar maande.

Wat gebeur as luiheid wen?

Luiheid is nie 'n ernstige siekte wat onmiddellike ingryping spesialiste vereis. Deal met dit kan net wees met 'n groot begeerte om hulself te wen. Dit is hierdie onvermoë om te worstel met homself maak 'n lui man se patologiese lui. Daarom is die stryd met luiheid vereis 'n baie spesiale benadering:

  • Deel enige komplekse saak in verskeie dele, beteken dit nie die probleme in staat stel en bang om die opdrag te weier.
  • Gebruik 'n stelsel van beloning en straf vir hul dade. In die geval van moeilike take gaan inkopies doen en koop vir jouself iets lank jy wil, maar ontoeganklik. As jy te lui, moet die straf ook tasbare vir jou.
  • Moenie dink eers na 'n lang beplande besigheid. Hoe meer lui persoon sal dink oor die saak, hoe laer is die waarskynlikheid dat dit sal voortgaan om die implementering daarvan.
  • Maak dit 'n reël elke dag iets nuuts te leer. Volgens die Chinese metode om luiheid te oorkom, moet jy om betrokke te raak in 'n nuwe net vyf minute per dag. As gevolg hiervan, sal jy die resultaat sonder onnodige stres te bereik en bly hul nuutgevonde vaardighede.

Hoe om ontslae te raak van apatie? Aanbevelings vir 'n positiewe persepsie van die lewe

As jy net begin aan om in kennis op die eerste simptome van apatie en melancholie, dan homself onmiddellik in hand en moenie toelaat dat die "unglued." Sielkundiges te adviseer om die gewoonte van positiewe denke te vorm, sal dit jou help om in enige moeilike situasie en sal nie toelaat dat depressie en moegheid aangryp jy. So, die beste aanbevelings permanent los die probleem van hoe om ontslae te raak van apatie:

  • Skoon die woonstel van die ou dinge en hou dit altyd in orde. Sielkundiges wys daarop dat deurmekaar die ruimte rondom die mens stel dit aan 'n depressiewe bui, en te verhoed dat ons kan sien lewe in helder kleure.
  • Slegs kommunikeer met lekker mense. Selfs die mees lojale vriende kan begin om te weeg op hul probleme en trek uit jou lewe van krag, so spandeer tyd alleen met mense wat positief skitter en herlaai hulle.
  • Leer om hul werk korrek waarneem. Die tyd nodig vir die werkplek, moet jy 'n vreugde wees. Probeer om jouself te omring met soet en lekker snuisterye, en laat jouself breek te neem, selfs in die besigste dag take.
  • Tik in jou lewe iets ongewoon. Byvoorbeeld, spring met 'n valskerm, of teken vir duik kursusse. Nuwe kennis en vaardighede om selfbeeld te verhoog en gee alledaagse lewe 'n nuwe geur.

Natuurlik, al die mense is heeltemal anders. En 'n paar van jou, hierdie wenke kan nie gepas wees nie, maar in elk geval nie moed opgee nie, en moenie toelaat dat depressie klop jou. Moenie vergeet dat die pad alleen sal in staat wees om te bemeester loop.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 af.unansea.com. Theme powered by WordPress.