Hoe om op te hou bloos vir een of ander rede? Wenke en hoe om dit te hanteer verleentheid

Die verwarring is 'n pragtige sjarme van die jeug. Baie raak wange kyk wat verf in sekere oomblikke uitgestort. Maar nie al verwarring verdwyn met die oorgang na volwassenheid. Eens volwasse besigheid man bloos een of ander manier onwaardige. En veral as dit 'n man. Dus, meer en meer mense is wat belangstel in hoe om te stop bloos vir enige geleentheid. Daar is 'n paar nuttige wenke wat jou sal help om hul emosies te beheer.

Hoekom doen mense bloos?

Om te verstaan hoe om te stop bloos vir een of ander rede, moet jy verstaan hoekom dit gebeur. Ken 3 groepe van redes:

• fisiologiese:
  • versnelling van die bloedsomloop, of die veneuse uitvloei obstruksie;
  • versnelling van die hartklop, of hoë bloeddruk.
• Neurologiese: spanning lei tot vasodilatasie.
• Sielkundige: sterk emosionele opwekking verhoog ook die bloedvloei na die vel oppervlak.

Universal wenke

Daar is verskeie opsies hoe om op te hou bloos vir enige geleentheid. Dit moet die volgende wenke aan te neem:

• Leer om te ontspan. Die mees eenvoudige metode - 'n paar keer diep asem. Iemand aangeraai om te tel tot 10. As die algemene metodes nie help nie, kom met iets wat die balans reg vir jou kan herstel (byvoorbeeld, onthou die aangename oomblik om te kyk in die spieël, en so aan).
• Leer om die situasie nie persoonlik opneem nie. Distansieer hulself van die probleem of probeer om weg te kom van dit alles. As jy 'n belangrike besluit te neem, probeer om 'n uitstel te neem na die verleentheid - dit is 'n slegte raadgewer.
• Leer hoe om veilig te reageer op die onverwagte. Byvoorbeeld, jy het iemand 'n kompliment, of miskien het jy het gestruikel in die voorkant van almal. Ten spyte van die feit dat die emosionele kleur van hierdie situasies is anders, ons nodig het om te reageer op hulle is ewe maklik nie, want dit heeltemal met enigiemand kan gebeur.
• Probeer om so veel as moontlik om te kommunikeer met ander. Verwarring meestal inherente kluisenaar. Selfs as jy nie wil hê om hul kring van kennisse uit te brei, te kommunikeer met vreemdelinge. Vra maar vir hoe laat dit is, hoe om 'n paar instelling (selfs as jy weet die roete), die belangstelling van ander kopers of verkopers op die smaak van die produkte, en so aan te kry. D.
• Vermy ongemaklike situasies. Verwarring kan nie altyd oorkom. Byvoorbeeld, as jy 'n paniek uit vrees vir openbare redevoering, besef self in die gebied van die aktiwiteit wat nie vereis nie. Tensy jy ongemaklik voel in groot maatskappye, moenie jouself dwing om betrokke te raak in raserige aktiwiteite.

Is dit die moeite werd om die belangrikheid van die probleem oordryf?

Hoe om op te hou bloos vir een of ander rede? Net ophou oordryf die betekenis van die probleem. In die meeste gevalle, sodat die mense nie huiwer van die baie ongemaklike situasie, maar uit vrees vir sy onwillekeurige reaksie. So, begin hy te bloos uit vrees vir bloos. Hier is 'n woordspeling, en dit blyk dat 'n bose kringloop.

Hoe om op te hou bloos vir een of ander rede? Net ophou om bekommerd te wees oor sy reaksie. In enige situasie, dink oor hoe dit wat jy kan voordeel trek, fokus jou aandag op wat nie op sy voorkoms. Dit is moontlik dat jou wange bloedrooi stop. En selfs as jy nie ophou nie, sal dit nie meer veroorsaak dat jy ongemak.

Verhoog selfbeeld

Hoe om op te hou bloos vir een of ander rede? Wenke vir die grootste deel is gebaseer op die verbetering van selfbeeld. Verander die houding teenoor hom nodig is in die volgende areas:

• Stop te kritiseer jouself met of sonder oorsaak. Maak dit 'n gewoonte om jouself te prys vir selfs geringe prestasie.
• As ons kyk na haarself in die spieël, kennis van sy appèl. Moenie dink oor hoe om die foute weg te steek. Beklemtoon hoe om te beklemtoon sterkpunte.
• Sluit in die geheel of Minimize kontak met mense wat probeer om te kritiseer jy voortdurend verkleineer jou waardigheid. Kyk na jou omgewing ondersteuning en hulp, moenie vergeet om heen en weer.
• Probeer om soveel goeie dinge doen. Help ander. Dit sal jou help om te voel die regte persoon.
• Demonstreer respek vir mense (selfs al is hulle onaangename vir jou). Dit verhef julle bo die ander en veroorsaak wedersydse positiewe reaksie.
• Moenie toelaat dat enigiemand om in te meng in jou sake en besluite te neem vir jou. Alle aksies versigtig weeg en dink hul eie.
• Betrokke te raak in wat jy wil. As jy nie in staat is om die ongeliefd werk verlaat is, kry 'n paar fassinerende stokperdjie waar jy self kan uitdruk.

Sielkundiges sê dat?

Die literatuur toon 'n baie inligting oor hoe om op te hou bloos vir enige geleentheid. Sielkundige wenke sal jou help om 'n vars blik op hierdie probleem te neem. Dit moet veral aandag skenk aan hierdie aanbevelings:

• Moenie probeer om sy verleentheid weg te steek, want dit op jou gesig geskryf is. As, tydens 'n openbare toespraak of 'n private gesprek wat jy voel soos die bloed biesies na my wange en sê, "Ek bloos," "Ek is bekommerd," "Ek is skaam." So, jy verwyder die emosionele spanning en verlig die atmosfeer.
• Ophou ongemaklik voel. Moenie dink dat jou wange rooi te jou skuld. Dis net 'n fisiologiese funksie, wat rondom is dit moontlik om nie aandag te skenk. Wanneer jy laat gaan van die situasie, kan jy nie ophou bloos, maar dit sal nie meer 'n probleem vir jou.
• Geestelik lei die bloed vloei. Sodra in die nie-standaard situasie, dink hoe jy haar hande warm om die kampvuur of kaggel. Jy is verbaas om te sien dat die hande rooi, maar haar wange. Natuurlik, sal die data ontvangs jy dadelik te bemeester nie, maar in staat wees om te bekwaam gebruik hierdie truuk met tyd.
• Oefen kalm. As jy 'n ernstige gesprek, praat in die openbaar of vergadering, gaan jy na die hoof van die mees gunstige scenario. Probeer om ongemaklike oomblikke en maniere van hulle verwag.

deskundige hulp

As jy 'n brandende vraag is hoe om te stop bloos vir enige rede en sonder, kan jy die hulp van professionele mense te soek. As die probleem is net emosionele, vra vir hulp van 'n sielkundige. 'N Goeie spesialis sal leer jy om te glo in jouself, betaal geen aandag aan kritiek.

Nie altyd bloedrooi wange is 'n direkte gevolg van die ervaring. Soms is die probleem kan lê in die toestande van die hart of bloedvate. In hierdie geval, sal 'n omvattende eksamen te slaag deur 'n neuroloog en 'n kardioloog met die moontlikheid van verdere behandeling.

Moenie vergeet van die kosmetiese aspek. As jy nie net opwinding, maar ook deur veranderinge in temperatuur, swaar verkeer, en so aan bloos, kan jy couperose het. Daar sal help skoonheid specialist, wat jy sal leer hoe om die bloedvate te versterk en maak die vel meer digte nodig.

Moet ek bekommerd wees oor hierdie?

Tieners en selfs volwassenes dikwels wonder hoe om op te hou bloos vir enige geleentheid. Maniere, natuurlik, daar is nie, maar elkeen van hulle behels harde werk op hom, op 'n manier van dink, emosies oor. Maar is dit die moeite werd om so baie om te bekommer oor dit? Dit is moontlik dat jou wange draai rooi rond nie betaal het nie aandag. Uit te voer 'n eksperiment. As jy voel dat jy begin om te bloos in gesprek met familie of vriende, hulle vra of hulle enige veranderinge in jou voorkoms op? Selfs al is die antwoord ja is, is dit onwaarskynlik iemand sal jou vertel dat dit is lelik of dom, want dit is die natuurlike toestand van die mens. Naas, dit lyk baie mooi.

Met ouderdom, gehou

Hoe om op te hou bloos vir een of ander rede? Vir mans en vroue 25-30 jaar, hierdie vraag is selde betrokke. Die feit dat die sterk vloei van bloed na die vel se oppervlak - dit is 'n algemene probleem van puberteit. Met ouderdom, wanneer die normale hormone, en die vel raak meer digte, wange bagroveyut veel kleiner en minder gereeld. En om uit te vind hoe om te stop bloos vir een of ander rede 'n tiener, moet jy aandag gee aan die raad van sielkundiges. Maar die bewoners van hierdie is nie nodig nie, omdat die blosende wange geverf beide meisies en seuns.

gevolgtrekking

Persoon is belangrik om te leer om jouself te aanvaar met al die voor-en nadele. As jy gedurig skaam en bloos, probeer om nie te tob oor hierdie. En as jy bekommerd is oor die mening van ander is, sal eenvoudige wenke wat jy leer selfbeheersing tegnieke.